你在吃進嘴巴里的東西上面越用心，你就越漂亮。此言不虛。食物一般分爲，補氣，補陽，補血，補陰，溫裏，活血，消食，清熱，收澀，祛溼，化痰，解表，和安神這幾種。按照黃帝內經，春天和夏天要補陽，秋天和冬天補陰。
便祕了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放鬆舒暢，按照前面講過的方法按摩。茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。
脾虛的表現是，食慾不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟事關食物的消化和吸收，不要吃亂七八糟的藥。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰痠，三者合在一起被稱爲氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因爲氣能產生血，所以補氣就能補血。 每天喝山藥燉冰糖。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精。山藥因爲益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。 但滋陰同時助溼邪，肯定要吃祛溼品如薏仁，茯苓。
大米也是補氣的，女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它。米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯爲世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
