常生活中，許多人都“口重”，吃鹽比較多。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。
鹽吃多了衰老快
法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
解決方案：
首先應改變飲食習慣，少吃鹽，多吃蔬菜水果，爲肌膚補充充足的水分和養分，保持心情開朗，選擇適合自己的護膚產品。
食鹽過多長雀斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
解決方法：
要想皮膚好，比較科學的方法就是多喝水，幫助皮膚排毒，每天鹽分攝入量不要超過6克。同時，注意防曬，保持正確的生活飲食習慣，不抽、喝酒、熬夜等，少吃刺激性食物;也可有針對性地選用祛斑的護膚品，幫助消褪雀斑，建議採用荘典斑根盡進行調養和護理。
鹽吃多了黃黑臉
不要以爲膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人。口味重的人由於體內的鹽分過多，容易造成肌膚粗糙發黑，如果被陽光暴曬後，就更加明顯了。
解決方法：
除了選用護膚品保養外，也要從飲食上由內而外地調養，少食鹽、多喝水，幫助皮膚排毒。皮膚黑也要防曬，否則會越變越黑。可採用一些天然的方法幫助改善膚色，如用黃瓜敷臉等日常生活中的一些簡單方便的小方法。
