對於很多人來說，都希望自己有一個翹挺的臀部而不是肥碩的臀部，那麼對於臀部的減肥，我們日常生活中有哪些方法呢？今天就給大家介紹幾款臀部減肥的方法。
臀部減肥的5個方法
第一，按壓殷門穴
殷門穴，這是我們臀部的其中一個穴位。首先我們把雙手環住自己的大腿，除了拇指之外，其他的手指用力的去按壓殷門穴三分鐘以上，直到我們感覺到酸脹爲止。這一個方法不僅能夠促進我們臀部的血液循環，同時也可以起到消腫瘦臀的作用。對於很多腰痠背痛或者是臀部有炎症的患者來說，也有緩解的作用。
第二，推柔太陽膀胱經
太陽膀胱經，位於我們的臀部尾骨端旁邊三寸左右。 首先用兩個手指去按壓這個穴位。大約按壓五分鐘之後，我們就會出現一定的酸脹感覺。
這一個方法不僅可以治療我們小便不暢、便祕，還有下肢麻痹的症狀，同時也可以幫助我們起到瘦臀的效果。
第三，練習臀部減肥操。
臀部減肥操是現在很多減肥人士都會做的一種體操。在這裏大概介紹一下這個體操的做法。首先我們坐在地面上，雙腿要併攏，我們的臀部以及腳跟要儘量的拉開，上半身慢慢地向後傾，手放在我們的身後作爲一個支撐。接着我們的上半身慢慢地向前傾，擡起我們的大腿，儘量讓我們的大腿貼上我們的上半身，維持十秒左右，每天至少做三次以上，每次要做十下左右。
另一個瘦臀部體操的方法：先把雙腿分開之後站立，腳尖向外朝。雙手要放在我們的胸部的前面，挺直腰板之後慢慢的吐氣，慢慢的彎曲我們的膝蓋。我們的膝蓋要儘量保持彎曲的狀態，然後慢慢的將我們的臀部往下或者是往後移動。儘量讓我們的大腿彎曲，直至到與地面平行。這一個動作每天做五次以上，每次都要做十下左右。運動必然是辛苦的，所以希望大家能夠堅持下來。但是大家要相信運動所帶來的減肥效果是非常持久的。
第四，弓步減臀法。
這個方法通常可以用於調整以及固定我們的腿部，但是它對於我們臀部的減肥也有着很大的幫助。首先我們站立的時候稍微舒展我們的雙腿，向前擡起右腿向左摺疊我們的左腿，兩隻腿要形成90度的角度，接着換腿去練習。每次練習至少15次以上，直到感覺到我們的腿部酸脹的感覺。
第五，呼啦圈運動。
很多人都知道呼啦圈用於腹部減肥有很大的效果。其實呼啦圈對於臀部的減肥也有着很大的減肥效果，因爲呼啦圈屬於一種旋轉的運動，不僅可以讓我們轉動腰圍的同時也可以轉動我們的臀部。但是要注意這個運動，我們要堅持的時間要比較久，才能夠起到減臀的效果。
