不少女人發現自己在經期的時候，體重居然要比平日裏重。這讓不少女人摸不着頭腦，其實經期體重增加是有原因的，至於是什麼原因，女人們就要找尋相關資料看一看了。當然，小編蒐集了一些資料，女人們可以來看一看，省去了不少找尋資料的麻煩。
經期體重爲什麼會增加
那是因爲處於經期的女人們，身體的新陳代謝的速度要比平時要慢許多，這時就容易出現食慾亢進的情況。如此一來，吃入身體的食物就會比以前多得多，從而體重也隨之增加了。當然，女人們也不要太過擔心，因爲經期的時候，體重一般也就多三四斤的樣子，增重量並不多，而且增重的表現也只是暫時的，經期過後很快就可能瘦回來了。
但是有一點需要注意的是，經期胃口雖然比較好，但是攝入的食物量必須控制，不然吃的太多了，大量營養堆積在身體裏，無法及時被消耗的話，反而會變成脂肪一直待在身體裏面。這樣一來，你的體重就不只是增加一點點了。之後想要減肥可就特別難了。
有人說經期是減肥最好的時候，那麼該用什麼法子減肥？別急，這幾個減肥小妙招，女人們可以試一試。對於想要苗條身材的她們來說，值得了解一下!
1、日常出去散散步
很多女人都聽說經期不適合運動，但並不是要求你一點運動都不能做，而是不能做劇烈運動。建議經期的女人，平日裏應該出去散散步，這是一種很輕鬆的，強度超小的運動。所以說，經期的時候，不妨換上比較舒適的運動鞋，外出走一走，幫助你活動筋骨，舒緩肌肉，消耗一部分堆積在身體裏的能量，堅持下去也能起到一定的減肥效果。
2、吃對水果
水果可是非常有營養的，不少水果都有減肥之效，對此，建議經期女人們要減肥的話，不妨吃這些水果：
A、香蕉，其富含鉀元素，而且脂肪的含量也比較低，經期適當吃它還能減少脂肪在下身積聚的問題，從而起到減肥目的。
B、木瓜，愛吃肉的女人應該多吃木瓜，有助減肥。因爲含有蛋白分解酵素，身體內有它的存在，能夠清除因爲常吃肉而積聚在下半身的脂肪。另外，木瓜也含有不少的果膠，有助減少廢物在下身積聚，從而幫助女人們減肥。
C、蘋果，其含有不少能夠加速人體代謝的蘋果酸，幫助你減少下身脂肪的堆積量，幫助你瘦腿。
D、橙子，其富含纖維素而且熱量也低，多吃能夠促進排糞便，減少身體內積累的毒素。在經期的食用的話，排毒的效果會更好。
女人日常減肥技巧
1、儘量自己做飯
自己烹飪的食物含有的熱量，往往要比下館子吃的低，所以說，選擇自己煮飯吃，有助減少卡路里的攝入，起到減肥的目的。當然，要記住的時候，自己做菜時，不要放大量的油，因爲油膩的食物吃多了，也是容易胖的。
2、少吃甜食
甜食是不少女人的最愛，但是這樣口味香甜的東西，卻是造成你肥胖的源頭。因爲甜食含有大量的糖分，人體糖分過多的話，容易導致身體發胖。對此，建議女人們要遠離甜食，能不吃盡量不要吃。若是戒不掉的話，那麼也要適當減少甜食的攝入量。
