又來虐狗了！啪啪啪還能減肥啊！簡直了，難道胖子都是因爲沒有性生活？那麼到底啪啪啪能消耗多少熱量呢？
1.接吻：每小時68卡
68卡啊，享受跟伴侶美好親密時光的同時，還能燃脂呢！可以嘗試不同的角度，多種部位。
2.共舞：每小時206卡
談戀愛不如跳舞，跳舞也能減肥啊！放上一手迷情的音樂，相擁在微弱的燈光下共舞，想想就浪漫的要死。
3.脫衣：總共8卡以上
光脫個衣服也能消耗8-10卡，尤其是在穿的厚的冬天，這一脫也是不得了。爲了增添情趣，不妨嘗試一下用嘴巴解開內衣哦，這個更消耗熱量。
4.愛撫：每小時80卡以上
不要心急，建議慢慢來，不僅有利於更好的進入到狀態，還能增添兩人的親密感。
5.親熱：每小時476卡
心跳加速，喘氣，出汗，身體發熱，都代表你在運動，而且越高溫的環境下，越消耗體力，要不試試桑拿房？
6.手愛：每小時100卡
手就累點，吃點虧，不過這個熱量貌似也不高。
7.口愛：每小時200卡以上
比手愛消耗的熱量要多，不過嘴巴就比較吃虧了。
8.辦正事：每小時144卡以上
嘗試多種姿勢，變化體位，增添情趣的同時，燃脂效果也會更好。
哪些愛愛姿勢可以減肥
1.男上位。
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上擡身體，吻愛人的嘴脣或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋？加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。
加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉。
3.對坐式。
對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉羣都有較高要求。印度性學家普什卡？古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛鍊效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。
4.靠牆式。
靠牆站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛鍊四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示，靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，爲了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。
5.扛腿式。
所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿擡高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛鍊腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運動，相當於健身房運動30分鐘。
6.蹲伏彎腰式。
除了常規性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛鍊更具優勢。由於該姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作，因而可極好地鍛鍊脊椎肌肉羣和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛鍊腹部肌肉羣，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時，不宜選擇該體位，否則會加重不適。
