烈日炎炎，當大家都倍感炎熱的時候，出門一定要注意保護自己的皮膚，現今社會夏季護膚不再只是女人們的專利了，男士們也要抓緊護膚，今天就給大家介紹一下如何保護自己的皮膚，感興趣的朋友們可以來看看哦。
目錄
1、夏季護膚小常識 2、夏季用什麼護膚品好
3、寶寶夏季怎樣護膚 4、孕婦夏季怎樣護膚
5、男生夏季護膚 6、夏季正確的護膚步驟
7、夏季護膚吃什麼 8、夏季護膚誤區
夏季護膚小常識
夏季，烈日當空，我們的皮膚在陽光下遭到了暴曬，非常容易造成皮膚的傷刺痛，從而產生出大量的雀斑和色斑。同時間由於夏季流汗太多毛孔容易堵塞，常常可以產生出其他的皮膚病，所以今天小編就給大家講一下夏季護膚的小常識。
1、夏季，每日需進行2-3次的皮膚清潔。可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。
2、爲了更好使皮膚保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。
3、夏天多涼白開水，一定要多吃一些菜葉，瓜果類和蔬菜類的食物，這些都是可以幫助大家降暑化溫的，例如茄子、絲瓜、西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、藕片、西紅柿等。也可以搭配大米粥、綠豆粥、冰激凌、銀耳湯、蓮子百合湯等降暑的食物一起食用。都是很有營養成分的食材。
4、夏季化妝時間不宜過長，化妝3-6小時應及時卸妝。
5、夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗乾淨，以利於晚間皮膚的呼吸。
6、防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。夏季由於光照十分充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。另外，女士們在夏季做完皮膚護理後，由於使用了脫屑產品，會使皮膚變薄，相應的抵抗力也會比平常弱，更要注意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，而皮膚全套護理，則不要做得太勤，以免損害皮膚。
7、我們正常夏天使用的空調，它在製冷的同時也在降低了空氣中的溫度，從而空氣將會變得非常的乾燥，使得皮膚中的水分很快的散失，所以長期工作生活在空調環境下的人們，尤其是我們女性朋友更要注意在皮膚裸露的部位抹一些潤膚露，否則皮膚往往因爲缺少了水分變得很鬆弛。
預防日曬的自制面膜，其做法有二，取一湯匙蜂蜜加幾滴檸檬汁，均勻拍打在面部，覆上熱毛巾，敷蒸5分鐘，能潤澤肌膚，也可取一個蛋黃，二湯匙奶粉，用蜂蜜調成濃膏狀，塗抹在臉上30分鐘後洗去即可。
補水 我們一年四季都在補水，爲什麼夏季護膚仍然強調補水呢。因爲夏季溫 度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，達到良好的護膚效果，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚乾燥時就噴上，另外可以敷一些具有補水功效的面膜。皮膚清潔 夏季，每日需進行2-3次的皮膚清潔。可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，M2時光面霜就是最佳的選擇。晚上睡覺前一定要再次清潔肌膚。有證據表明，夜晚皮膚細胞再生比白天的稍快，所以我們要利用皮膚晚上快速的新陳代謝來完成肌膚的更新，這樣護膚纔有效。
不要過量使用保溼乳或者保溼霜，要薄薄的在面部形成皮膚護理，這樣不僅可以起到保溼護膚的作用，同樣更能夠讓皮膚減輕負擔，並不是所有的東西都是越多越好的。厚重的面霜在爲皮膚做好隔離的同時也會讓皮膚不透氣，容易產生毛孔堵塞，所以適當的使用保溼霜，這纔是夏季保溼護膚的最佳選擇。加強膳食調配 夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃這些食物會增強皮膚對紫外線的吸收;敏感人羣少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物;多吃胡蘿蔔、番茄等含VC含量高的食物，可以幫助抵抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白，從而達到更好的護膚效果。
加強膳食調配 夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃這些食物會增強皮膚對紫外線的吸收;敏感人羣少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物;多吃胡蘿蔔、番茄等含VC含量高的食物，可以幫助抵抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白，從而達到更好的護膚效果。
夏季也是昆蟲滋生的季節，蟲咬蚊叮在所難免，蟲咬皮炎也很常見。由於被蟲叮咬後奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發感染，留下斑斑點點的色素斑。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可及時塗上皮質類固醇激素霜劑和含薄荷的製劑，以消炎止癢。如發生皮膚感染化膿，應在充分清潔皮膚後，搽上抗菌軟膏。必要時，可服用抗組織膿藥或抗生素。
要特別重視洗澡。如果你稍加留意，就會發現夏季里人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處於潮溼狀態，易滋生各種皮膚病患。故在炎熱的夏天，每日至少早晚各洗一次。也許大家都有這樣一個體會，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡後來得舒爽。這是因爲汗液蒸發後，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗淨的緣故，因此多洗澡也是護膚不可缺少的一個程序。
保證充足的睡眠，保持健康的心態，減輕心理壓力，形成良好的生活習慣，如戒菸、戒酒、減少二手菸吸入，對維護皮膚健康都有十分重要的作用。
夏季用什麼護膚品好
中性的皮膚，容易失去平衡，都會變成油性或乾性.一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大.它會使皮膚角化失去彈性，造成早衰.還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發生.外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位塗防曬劑，能有效地抵禦紫外線對皮膚的傷害。
夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成.在洗臉水，浴水，臥室，客廳或身上灑些，能做到除臭去汗的作用。
噴霧
身邊可以常備一個礦物質水或花水純露作爲補水噴霧使用，尤其是在空調間，能夠幫助皮膚快速補充水分，減少乾燥。
精華
夏天使用清爽質地的美白精華露爲佳，不建議使用乳狀的精華乳，油分比較大，容易悶出痘痘和脂肪粒。
乳液
油性皮膚使用凝霜或凝露狀的乳液或面霜就可以了，不需要使用太多質地厚重的產品，其他皮膚可以在此基礎上，塗抹柔滑、不含礦油成分的保溼霜，如果覺得油多，可以用化妝棉輕輕按壓，去掉油光。
防護
必須常備一個防水防汗的防曬霜，spf30以上，同時家中也最好長期有一罐蘆薈凝膠，幫助補水的同時，修復曬後肌膚。此外，面膜也不建議天天做，一週1-2次即可，美白類型的可以多做一點，畢竟夏天泰容易變黑了。
油性皮膚或混合型皮膚問題的最終原因是皮膚缺水，從而導致油水失衡。皮膚缺水乾燥，因此導致皮膚會分泌更多的油脂來滋潤皮膚。所以混合型皮膚的護理一般是：先補水一段時間，再用清爽控油的產品，效果會好一些。一定要用補水的產品，而不是保溼品。如果是混合型皮膚，那麼夏天用什麼護膚品好呢？
白天：夏天用什麼護膚品好？專家稱洗面奶(選擇的是具有保溼清潔作用的，如相宜本草的四倍蠶絲系列的洗面奶)—爽膚水(控油淨化爽膚水)—眼霜—乳液(控油調理乳液)—凝水霜—隔離霜。
晚上：夏天用什麼護膚品好？專家稱洗面奶(清潔作用的)—花露(補水作用的，如玫瑰花露)—眼霜—高水分的乳液(要補水的，而不是保溼的)或晚霜
針對夏天用什麼護膚品好這個問題，專家稱平時根據自身的情況，選擇做補水的面膜(或水療：主要作用是補水)和去黑頭收縮毛孔的面膜(主要功效是去油消炎和收縮毛孔)，如果自己的毛孔粗大，且皮質層較厚，可適當的去角質。
寶寶夏季怎樣護膚
一到夏天，寶寶們本來就嬌嫩脆弱的肌膚更容易受到受到外界細菌的侵襲，精明的寶媽們都會爲寶寶選購嬰兒護膚品。而寶媽們一般都選擇原材料安全天然的。不添加對嬰兒肌膚有害的化學物質、激素等成分的，是媽媽們給寶寶護膚的最佳選擇。
整個面部清潔
和整個身體相比，寶寶的臉部就明顯小很多，這就增加了清潔的難度。在清潔之前，媽媽需要做好準備工作：乾淨的紗布或棉布、適量溫水。清潔的時候媽媽先把紗布或棉布在溫水中沾溼，然後擰乾水，卷在中指上以後就給寶寶輕輕擦拭。如果媽媽熟練擦拭的動作以後，可以直接用棉布給寶寶清潔。
怎樣清潔眼睛
眼睛是人體極容易感染細菌的部位之一，媽媽看見寶寶有揉眼的傾向時要及時制止以免感染細菌。在給寶寶潔面的時候，媽媽要隨時留意寶寶有沒有眼屎，有的話就及時清理掉;沒有的話一天清理一次眼睛就可以了。媽媽給寶寶清潔眼睛的時候，動作一定要輕柔，因爲寶寶的眼睛還很小，而且周圍的皮膚非常嬌嫩，一般要遵循從眼尾往眼頭或由眼頭往眼尾的擦拭方法，清潔的技巧是要輕壓整個眼睛。
怎樣清潔鼻子
嬰幼兒鼻子的清潔需要頻繁一點，只要寶寶出現流鼻涕或鼻塞的情況，媽媽就應該給寶寶做清潔，清潔的時候可以用棉籤或吸鼻器。由於寶寶的鼻子比較敏感，棉籤不可深入鼻子內部，否則會傷到粘膜或血管;清潔鼻屎的時候不能胡亂攪動，要小心地將鼻屎繞在棉籤上慢慢旋轉拿出來。
怎樣清潔嘴巴
寶寶的嘴巴是最容易弄髒的地方，因爲寶寶吮吸奶水時容易溢出，而且也會發生吐奶的現象。同擦寶寶臉蛋的方法一樣，拿棉布蘸溫水，擰乾之後輕輕擦拭，不僅是在弄髒以後清潔嘴巴，寶寶每次吃完奶以後媽媽都要用紗布清潔，但是力度一定要小，由於嘴巴也是敏感的粘膜組織，用力的話很容易紅腫。
護膚類
嬰兒油、兒童霜、兒童蜜等都屬於護膚類。其中大多添加適量的殺菌劑、維生素及珍珠粉、蛋白質等營養保健添加劑，而且產品多爲中性或微酸性，與嬰幼兒皮膚的pH值一致。經常搽用，可以保護寶寶皮膚，防止水分過度損耗或浸漬，避免皮膚乾燥破裂或淹溼，以及糞、尿、酸、鹼或微生物生長引起的對寶寶皮膚的刺激。
洗滌類
兒童洗髮香波、兒童浴液、嬰兒香皂等都屬於洗滌類。嬰兒用的沐浴品要求性能溫和，對寶寶的皮膚和眼睛無刺激性，以不洗去皮膚上固有皮脂爲好。品性優良的兒童香波粘度較高，洗髮時不容易流入眼睛裏。嬰兒香皂一般是“中性”或“富脂”皁，含有護膚作用羊毛脂，刺激性很低，適合嬰兒使用。
兒童爽身粉
爽身粉的基本作用是保持皮膚乾燥、清潔，防止和減少內衣或尿布對皮膚的摩擦。寶寶洗浴或局部皮膚清洗後，搽用一些嬰兒爽身粉，可以保護寶寶嬌嫩的肌膚。夏季用的花露水最好是不添加酒精的，同時選用能消毒、殺菌、避蚊蟲的潤膚水類。
孕婦夏季怎樣護膚
1、注意補水
夏季炎熱，因此會流很多汗，除了人體需要注意補水外，孕媽也要注意爲自己的皮膚補水，外出回家後，適當地爲自己使用補水保溼型的孕婦護膚品，爲皮膚補充水分。
2、防曬要講究
夏季陽光兇猛，想要保護自己的嬌嫩肌膚不受陽光的侵襲，這時候你就需要做好防曬措施了。懷孕之後由於體內激素的改變，黑色素容易沉積，因此容易曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，所以，孕媽在夏季要做好防曬措施。
3、做好清潔可預防痘痘
由於體內激素的改變，孕媽的皮膚在夏季更加容易水油失衡，所以更加容易長痘痘，孕媽在這時候要更加註意爲自己做好清潔，注意痘痘的護理。
4、飲食要注意
飲食上要多攝取富含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C的食物。多吃顏色深的蔬菜、水果，這樣可使你的皮膚顏色更加漂亮。均衡攝入營養，平衡的食物能使孕媽的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護，使你的肌膚從內而外散發光彩。
1.避免長時間陽光直射，外出時可以塗抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害;
2.飲食儘量清淡，多吃含維生素B2、B6豐富的食物，促進皮膚新陳代謝;
3.多吃含維生素C的蔬菜水果，減少色素沉澱;
4.平時做好保溼護理，每日早晚各一次;
5.對腹部和其它易乾燥部位，平日做好滋潤保溼工作。
5、孕婦夏季臉部皮膚的保養
清潔
使用溫和無刺激的潔面產品，早晚各清潔一次;
保溼
清潔皮膚後使用溫和的保溼乳液或乳霜，滋潤皮膚。
控痘
有些準媽媽在孕期會發痘痘，此時宜使用天然植物類的護膚品進行保溼，既清爽也無負擔，切忌使用祛痘產品。尤其懷孕前3個月，祛痘產品中的某些活性成分對胎兒的影響還未定論。
防斑
多數準媽媽在孕期會產生妊娠斑，類似黃褐斑之類的色素沉澱，這種斑在產後會自行消退，所以不用特意使用祛斑產品，只要用專門的母嬰護膚品或者植物類護膚品即可。
防曬
孕婦長時間在戶外時一定要塗抹防曬霜，防止紫外線照射產生曬斑。但要選擇純物理防曬的產品，保證安全。
6、如何挑選防曬品的質地
購買前需先在手背上試用，感受質地和顏色，若太油膩、太白或太厚都不理想。
防曬品擦在哪道程序
防曬品應在護膚最後一道程序後塗抹，如上妝需用在粉底前，薄薄一層;如需戶外活動不化妝時，則要厚一些，之後掃散粉避免油光。
防曬噴霧可以直接噴在臉上嗎？
臉部：應先噴在手上，再均勻搽上臉部。身體：應距離身體20公分遠處噴上，再輕拍令其均勻。
7、防水型防曬露怎樣清潔？
用了防水型防曬露需要先卸妝，專門的曬後卸妝油最理想，一般潔顏油或卸妝乳也可以，隨後直接沖水洗淨，一般防曬霜用洗面乳清潔2～3次即能完全洗淨
8、準媽媽護膚備忘錄
1、控制體重。懷孕期間如果體重增長過快，易產生妊娠紋(一旦產生，很難完全去除)，所以懷孕初期，應儘量避免過多進食，適當控制體重。
2、慎選護膚品。孕期女性膚質很敏感，應儘量選用不含香料、酒精、無添加劑的護膚產品，專業的母嬰系列護膚品是比較安全的。
3、慎去美容院。孕婦並非完全不能去美容院，但至少應注意兩點：一是不可長時間保持平臥姿勢;二是以清潔和放鬆爲主，儘量不要消費其它項目。
我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。春季，南方溫潤潮溼皮膚容易滋生細菌，而北方則乾燥多風，很多人會皮膚緊繃發乾、脫皮。但是，無論是南媽媽、北媽媽、乾媽媽還是油媽媽，補水都是護膚的關鍵。春季，孕媽媽只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護肌膚清爽水潤並免受感染。
男生夏季護膚
1、深層潔面
儘管男生也會有種種惱人的皮膚問題，且大多是跟不正確潔膚有關，可男生洗臉，總是草草了事。很多人只用清水洗臉，用舊得很粗糙的毛巾狠狠搓臉;還有的人用肥皂或沐浴露洗臉;用洗面奶的男生往往喜歡，只圖洗後第一時間的那個清爽。
2、鎮靜補水
潔面後肌膚流失了大量水分，男生也不例外，所以馬上用爽膚水爲肌膚補充水分、軟化角質、二次清潔。
含有薄荷、蘆薈、洋甘菊等成分的爽膚水，可以降低皮膚表面的溫度，收縮毛孔。用棉片沾取爽膚水敷在T區，有效緩解T區出油狀況。
3、滋養控油
很多男生潔面爽膚後，清清爽爽的就OK了。可知外油內乾的情況，可能是不使用乳液造成的。肌膚缺少油分，水分很難留在肌底，很快就從表層蒸發，隨後乾燥緊繃出油紛至沓來。
除非是極油的肌膚，不然不推薦使用控油效果的乳液或者面霜，而是單純的保溼乳液。
4、清爽防曬
防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。紫外線是粗大毛孔、痘痘、痘印的元兇，所以即使是男生防曬也是頭等大事。
5、控油去痘
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男人最明顯的特徵就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引起毛孔擴大。因此對於年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保溼功效的護膚品，將肌膚調理到水油平衡的良好狀態，擺脫油光現象。
6、抗皺修護
邁入中年的男人，在氣質越顯成熟穩健的同時，堅持對肌膚(尤其針對眼周、嘴角和額頭等容易產生)做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。
不同階段的男人，皮膚的問題是不同的，需要進行綠色的護理。
7、堅持運動
適當運動可以緩解壓力，壓力的存在會讓更多的男生增添歲月的痕跡，一張飽受壓力的臉容看似憔悴。而每天堅持運動不僅可以提高人的免疫力，還可以鍛煉出矯健的身軀、完美的體魄，培養積極、樂觀的情緒。堅持運動不僅可以提高皮膚新陳代謝，也能讓人看起來更精神。
8、拒絕過量糖分
吃甜食令人開心愉悅，但攝入過量糖分除了讓你發胖之外，也會加速你的皮膚老化。忘掉蛋糕、餅乾、糖果吧，試試看酸奶、麥片、水果，減輕你身體的負擔，也讓肌膚也得到重生。
9、避免長時間陽光照射
也許你很喜愛陽光，巴不得每天曬上 6、7 個小時。不過還是儘量縮短日光浴的時間，或者塗上 SpF 係數超過 15 以上的防曬霜，以保護皮膚不受紫外線的傷害。如果追求小麥色的膚色，還是建議去美黑店去曬燈，搭配助曬油，時間短、效果好！
10、戒菸
快放下手中的香菸吧，肌膚泛黃估計不會是你想要的。在吸菸過程中產生的尼古丁和其他有害物質會吸附到你的皮膚上，使膚色暗淡、無光。除此之外，經常吸菸還會讓你脣部的肌膚老化，出現皺紋。
夏季正確的護膚步驟
卸妝+潔面
假如你是有化妝習慣的，及時清潔好臉部的彩妝是最重要的。縱使一天工作多累，卸妝工作也不可偷懶。塗抹了隔離霜防曬霜等產品的也需要將其卸除乾淨哦，之後就可以進入到潔面的環節了。假如是油性肌膚的，建議使用保溼控油型的潔面產品;假如是乾性皮膚的朋友，則是應該注重補水保溼。挑好審時候自己的潔面乳後，就可以進入到洗臉的步驟。打出豐富的泡沫是必須的，然後從t字區域和下巴開始輕柔按壓打圈，最後纔是清潔相對來說較乾的兩頰。按摩完畢就可以使用清水沖洗20次左右，直到臉上不感覺黏黏的。提醒一點，沖水的時候不要忘記把殘留在髮際線邊緣的泡沫也洗乾淨哦。
塗抹肌底液
爲了能夠讓保養品更好地被肌膚吸收，清潔完臉部後塗抹肌底液是必須的，由於它的分子很小很容易吸收，所以它能夠輕易地滲透到毛孔內部，幫助疏通毛孔，促進營養的吸收。倒適量的肌底液於掌心，然後輕輕拍打到臉上，並且用雙手捂臉一會兒即可。
化妝水滋潤肌膚
拍打化妝水是夏季護膚步驟中不可缺少的一步。使用肌底液打通肌膚後，我們就可以爲皮膚添加營養了。先是補充水分，在化妝棉中倒入適量的化妝水，先從比較容易乾燥的兩頰開始輕柔塗抹，然後按照額頭——下巴的順序均勻度塗抹全臉，讓肌膚喝飽水分，保持水潤亮澤感。
敷面膜
當你感覺到臉上的肌膚變得粗糙、角質層變厚，那麼你就需要敷一次面膜了。不過在敷面膜前要先去一下角質，方可讓營養更容易吸收。夏季可以選擇敷美白麪膜或者補水保溼面膜等，爲肌膚帶來充足的美容液成分，幫助恢復皮膚的細滑感。
精華液深層護膚
利用精華液深層護膚，原因在於它的分子非常細，而且含有的美容精華濃度較高，能夠快速滲入到皮膚的底層，爲肌膚提供各種營養需要。具體的功效要看選擇的是哪方面的精華液，一般來說美白、保溼、緊實、祛斑、收縮毛孔等是比較熱門的。
乳液鎖水保溼
那就是使用乳液。前面說的那些都是爲肌膚添加營養的，而這個步驟的作用則是讓此前的護膚產品效果得到更好的保護，讓它們能夠持續長久地滋養肌膚。所以利用如何鎖水保溼真的是很重要，而塗抹乳液的手法也是不可忽視的哦。記住幾個原則：力度輕柔，由內向外，從下到上。最後還可以利用掌心的餘溫捂臉，促進成分的吸收。
游泳時護髮很重要
夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進行防護外，對頭髮的防護往往是大多數人忽略的。其實，游泳時，不要在幹發的狀態下去游泳，因爲無論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭髮都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭髮打溼，這樣會給頭髮增加一層保護膜，這樣可以抵禦鹽和消毒液的侵蝕。游泳時，除了注意頭髮外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理乾淨，因爲直接下水，也會造成皮膚的損害。
不要忽略頭皮的保養
夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮膚要經常擦防曬乳外，頭髮上也可以用防曬用品。或者出行帶上一把傘，徹底阻隔陽光直射。
夏季是女性朋友展現自己性感線條的大好時機，但是炫耀的同時也不要忘了，夏季強烈陽光的照射對於肌膚的傷害。愛美和護膚同時進行，所以掌握一定護膚心得至關重要。接下來CE本草藥妝官方網就爲你分享一下夏季護膚心得，讓你美麗自信度過夏季。
補水保溼
想要補水，定要在早上起牀後先喝杯水，這樣不僅可以有效地改善體內缺水的現象也對肌膚補水也大有裨益。另外，在早餐前，還應該喝杯果汁或酸奶，這樣不僅養胃，還補水，對肌膚亮澤也大有好處。 長期在空調房裏工作的婦性，更要注意補水，因爲空調房裏溼度比較低。建議白領女性可以邊工作，邊喝點茶。檸檬茶可以瘦身，還含有豐富的維生素c，對保持肌膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失爲個好選擇。 此外在電腦前工作時，必須在臉上擦點具有保溼，補水，美白功效的銀杏葉極度滋養膏，瓶補水噴霧更可以及時補充肌膚的流失水分。
防曬美白
防曬是每個女孩子在夏季都要做的。但大多數人對如何正確防曬卻知之甚少。其實防曬分爲防曬老和防曬黑兩大部分。現在許多女孩子的觀念裏只有防曬黑這個概念，但對於防曬老的瞭解並不多。所以在防曬時不僅要防止肌膚曬黑也要防止肌膚曬老。 夏季使用防曬產品，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了張面具般令肌膚無法呼吸，也比較難受。所以在選用防曬霜時最好選用質地比較輕薄柔和的防曬霜。 而市面上的美白產品依照防曬原理分爲兩種。種是物理防曬，種是化學防曬，兩者的原理各不相同。現在些比較高檔的防曬產品大都是把兩者原理相結合，防曬效果更加突出。大家可以選擇此類護膚品。
護膚防油
夏季是t型區最容易出油的季節，當氣溫升高，臉上的油脂就容易往外冒，加上汗水攪和，毛孔總會變得粗大，痘痘也特別容易出來，色斑顏色容易加深。 所以想要夏季很好地護理肌膚，定要先注意好肌膚的清潔，只有清潔好肌膚，選用不油膩的保溼露和防曬霜如白蠶清潤瑩白防曬霜。
肌膚止癢
夏季的肌膚問題不只限於臉部，除了臉部身體其他部位的肌膚也會不時出現各種問題。高溫使肌膚幾乎每刻都處在毫無活力的狀態，過敏、紅腫等肌膚問題也會容易出現。 如果在烈日下過度的曬太陽而沒有做好防曬措施，則更容易引發日光性皮炎。夏季蚊蟲多，如果在戶外運動的時候更要小心蚊蟲叮咬而引發各種肌膚疾病。 總之，夏季護膚不容小窺，天氣太熱、上火等都會影響肌膚的狀態，所以夏季護膚更應該注意細節。
夏季護膚吃什麼
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裏介紹一部分具有防曬功效的食物，不妨試着多吃一些。
堅 果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚 類
科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
番 茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
花椰菜
花椰菜營養豐富，不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素，它還含有一種強抗氧化物質，具有強抗氧化性，經過科學實驗，花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜，夏季多吃花椰菜不僅美容護膚，還能抗輻射，對白領階層的益處大。
西紅柿
西紅柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不僅選擇西紅柿減肥，還會用它來敷臉，對皮膚起到修復的作用。西紅柿有豐富的維生素C，維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。另外，西紅柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷臉，對皮膚的益處很大。
葡萄
葡萄是夏季的當季水果，口感清爽、味甘、肉質鮮嫩，是不錯的水果。葡萄同樣有豐富的維生素C和維生素E，它們都是促進皮膚微循環的重要物質，經常食用葡萄，可起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性、促進皮膚白皙的作用。廣大女性朋友不能忽視葡萄對夏季護膚的重要作用哦。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，蜂蜜富含維生素、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
海帶
味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效，海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用，同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
苦瓜
味甘、苦，性平，中醫認爲苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效，苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分，苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素，研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效，豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用，茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用，茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老，另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。
蔬菜類：冠軍，長葉萵苣;亞軍，西紅柿。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝，有益皮膚。另外萵苣中的鉀能促進循環，使皮膚獲得更多營養及氧分。
研究發現，連續3個月每天吃5勺富含番茄紅素的番茄醬，皮膚曬傷危險降低25%。另外，能保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究還發現，番茄紅素有助減少皺紋。
水果類：冠軍，草莓;亞軍，蘋果。1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
蛋白質：冠軍，大豆;亞軍，雞蛋。一項新研究發現，三四十歲的婦女連續12周每天吃3盎司豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”)，有助於改善皺紋和皮膚鬆弛問題。專家表示，大豆蛋白質最有益保護皮膚，因此應多吃豆類及豆製品。
一項以女性爲對象的研究發現，富含抗氧化劑葉黃素和玉米黃素的雞蛋可以使人體抵抗紫外線傷害的能力提高4倍。吃雞蛋還可以使皮膚柔軟有彈性、保水性能更好。
堅果類：冠軍，杏仁;亞軍，核桃。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E是保持皮膚健康的最重要抗氧化劑之一，可滋潤皮膚，防止乾裂。
核桃富含α亞麻酸(歐米伽3脂肪酸的一種)，對滋潤皮膚和保持其彈性起到關鍵作用。
脂肪類：冠軍，可可;亞軍，初榨橄欖油。可可中的脂肪最有益皮膚。研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟光滑滋潤。
初榨橄欖油所含的必需脂肪酸有助於防止紫外線傷害皮膚。必需脂肪酸還是細胞膜的重要組成部分，有助於保持水分。人體無法合成必需脂肪酸，因此每天攝入1湯匙橄欖油，能讓皮膚更柔軟。
夏季護膚誤區
關於控油
誤區
爲了避免“滿面油光”的尷尬，保險起見進入夏季還是趕緊換上整套控油產品。
分析
隨着溫度升高，肌膚分泌的皮質也會相應增多，但並不意味着你的肌膚就會變成油性肌膚。如果盲目地一味控油，反而很可能會破壞肌膚本身的水油平衡，甚至陷入外油內乾的惡性循環。即便是對於油脂分泌過於旺盛的油性肌膚來說，一味控油也只是治標不治本，在適當控油的同時，配合深度清潔和足夠保溼，纔是解決出油問題的根本。
正解
對於正常肌膚來說，相比換上全套控油產品，進入夏季選擇一款補水但又足夠清爽的保溼品其實更加重要。與此同時，不妨選擇一款控油爽膚水或乳液早上在T區等油光較明顯的部位局部使用。而對於油光問題較嚴重的肌膚來說，除了做好清潔，夏季保養品則應以清爽爲主，沒必要24小時使用全套控油產品，通常在白天使用即可，晚上則應讓毛孔自由呼吸，而且相比使用控油產品，經常用礦物泥之類的深層清潔面膜敷面對於疏通毛孔，緩解油光問題其實來得更有效。
另外，很多人在夏季爲了避免給人“油光滿面”的印象而習慣隨身攜帶吸油麪紙隨時使用，從長遠來看，頻繁用吸油麪紙反而會令肌膚油脂分泌更加嚴重，所以除非特殊場合需要“急救”，應儘量少用。
關於清潔
誤區
酷暑時節，每天多洗幾次臉不僅能去掉臉上的汗水和油光，還能幫助肌膚消暑降溫。
分析
沒錯，在溫度高達三十幾攝氏度的夏天，洗完臉那種乾淨清爽的感覺的確讓人一下就心曠神怡。然而，要知道，如果每天使用清潔品頻繁洗臉，在去除汗水油污的同時，也會破壞肌膚本身的保護屏障，從而讓肌膚變得脆弱。而且即便是僅僅用清水清潔也不能給肌膚保溼，反而會令肌膚變得更加乾燥。
正解
對於乾性肌膚來說，即便是在夏季，僅在晚上使用清潔品清潔即可。如果是混合性肌膚，早上可以在有油光的T區局部使用清潔品清潔，晚上則全臉使用。對於乾性和混合性肌膚來說，在夏季選擇清潔品應以洗後不幹澀爲原則，並不適宜使用清潔力太強的清潔品。油性肌膚則建議每天使用清潔品的次數不超過三次，而且最好準備一支溫和的清潔品和一支清潔力較強的清潔品輪流使用，其他時候如果感覺臉上油膩悶熱，可以用清水直接沖洗，但次數不宜過多，最多2~3次即可。
另外要提醒，使用清潔品清潔時一定要用溫水，而不能用涼水，因爲涼水會刺激皮膚的毛細血管的收縮，從而令毛孔內的污垢難以清潔乾淨，容易導致黑頭、痘痘等問題。
關於抗老
誤區
雖然是夏天，抗老功課也不能懈怠，抗老精華、營養面霜還得繼續堅持使用。
分析
很多人進入夏季後之所以肌膚變得狀況連連，恰恰是因爲季節變換，妝臺上的保養品卻沒有及時換季而導致的。實際上，進入夏季，在強烈紫外線、高溫等環境下，冬季“進補”爲主的保養方式在夏天不僅可能起不到保養效果，反而會加重肌膚的負擔。此時的肌膚保養應該以輕質、防護爲主。
正解
實際上，從冬季轉入春季的時候，就該考慮把用了一冬的抗老精華、營養面霜等“進補”型保養品逐漸置換掉。夏季應儘量避免使用功效性太強、質地厚重、滋潤度高或不易吸收的抗老精華或營養面霜之類的產品，選擇以保溼爲主、質地輕盈、好吸收的輕質保養品。
如果想在夏季保養中加入抗老內容，則不妨進行分時保養，選擇一瓶抗老乳液或凝霜在夜間使用。通常夏季並不是使用精華類產品的好時節。對於乾性肌膚來說，如果需要，也最多挑選一款保溼精華在局部使用即可。對於那些對抗老有要求的人，在夏季做好防曬纔是最好、最有效的。
關於美白
誤區
都說夏季是美白季，當然得美白精華、美白乳液統統上，24小時美白不停歇。
分析
的確，不少時尚雜誌上都是這麼宣稱的。實際上，皮膚科專家卻告訴我們，夏季美白尤需謹慎，一些成分濃度較高、功效較強的美白精華類產品更適合在冬季使用。因爲有些美白精華含有較高濃度的水楊酸、果酸之類的刺激性成分，對於在夏季強烈紫外線肆虐下的肌膚更易引起敏感。並且長時間在太陽下暴曬後，更加不能立即使用美白精華或美白麪膜之類的功效型美白品。
正解
夏季儘量選擇成分較溫和的美白精華，強效型的美白產品建議在重點美白的部位局部使用即可。而且，在更換新的美白精華時，最好先在耳後進行試用，確定肌膚不會敏感再在臉部使用。除了選擇一些清爽溫和的美白乳液鞏固美白，經常以美白高機能水敷臉也是非常適合夏季的美白方法。另外，有些美白成分在強烈日曬下容易引發肌膚狀況，例如一些美白麪霜建議在晚上使用即可，如果在早上使用的話則一定要注意加強防曬。
關於去角質
誤區
在肌膚裸露度頗高的夏日，讓臉部和身體肌膚隨時保持完美的最簡單的方法莫過於多去角質。
分析
沒錯，在悶熱夏天，去角質的確是讓肌膚迅速恢復柔嫩光滑的好方法。而且，由於夏季肌膚的新陳代謝加快，適當去角質也能夠幫助肌膚避免毛孔堵塞引發的黑頭、痘痘等問題。但是其實讓肌膚維持適當的角質層對於防禦夏季強烈的紫外線能起着一定的保護作用。所以，無論是對於臉部還是身體肌膚，在夏季去角質都不宜太過頻繁。
正解
即便是在夏季，除了肘部、膝蓋、腳跟等角質層堆積較厚的局部，仍應儘量避免較粗糙的磨砂型去角質產品。在臉部不妨選擇軟膜型或霜質的臉部專用去角質產品，身體則選擇一些含紅糖、大米、杏仁等較細膩的天然磨砂成分的去角質產品會更加安全。而且，去角質時切忌按摩時間過久或過度用力，以免造成肌膚敏感。雖然在夏季應適當增加去角質頻率，但通常來說每個月1~2次已足夠。如果平常臉部使用的保養品中已含有水楊酸之類的輕柔去角質成分，則應注意進一步放緩去角質頻率。
關於卸妝
誤區
夏天用卸妝油卸妝太油膩了，除非使用高防曬指數的專業戶外防曬品，平常上班塗了防曬或防曬隔離品後直接用清潔力強的洗面奶一樣能清潔乾淨。
分析
之所以強調防曬之後要卸妝，是因爲清潔力再強的洗面奶也無法將防曬品中不溶於水的成分清除乾淨，所以即便是SpF15的日常防曬品，仍然需要專門卸妝。由於時下大部分防曬品和防曬隔離品都是油溶性，所以更適合用卸妝油來卸除，對於標明能防水防汗的防曬品尤其如此。除了含有的防曬成分，部分兼具修顏功效的防曬隔離品還含有修顏粉末成分，同樣需要卸妝才能徹底清除。
正解
在保養這條道路上沒有捷徑可走。所以，在夏季即便是平常上班塗抹了防曬和防曬隔離品也一定要養成清潔之前先卸妝的習慣。而且，除了一些非常輕薄的水質防曬品，最好使用卸妝油來卸除。另外，記得一定要用溫水將卸妝油清洗乾淨後再用日常清潔品清潔一次，以免油脂殘留在臉上堵塞毛孔。如果你是徹底的懶人族，除了選擇兼具油溶性的卸妝、清潔二合一產品，現今市面上也出現了同時溶於水、油的專門針對防曬的卸妝液，使用之後不需再用清潔品清潔。
誤區一
夏季人很容易出汗，頭髮皮膚溼淋淋的，肯定不缺水，最讓人擔心的是烈日炎炎，防曬是第一要務。
專家解誤：你可能十分關注夏季肌膚防曬、美白的問題，而對於肌膚和頭髮的保溼方面則不以爲然。其實，夏季皮脂分泌旺盛，身體和頭部出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體和秀髮缺少的不是油分，而是水分。夏日肌膚和秀髮雖然很能“出油”，但卻有脫屑現象，皮膚頭髮缺少潤澤感，猶如蔫掉的花瓣，失去了彈性和柔滑。
誤區二
夏季多呆在室內，儘量避免室外陽光照射，皮膚和秀髮就會免於乾燥傷害。
專家解誤：很多女性會擔心夏季的高溫使皮膚角質層的水分很快蒸發，所以選擇儘量留在空調清涼的室內。但是爲了降溫，室內長時間開着空調，一方面空調本身具有抽溼功能，空調房裏的空氣相當乾燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
誤區三
泳池裏碧波盪漾，涼爽宜人，被水簇擁着，肌膚不水靈靈纔怪呢！ 專家解誤： 游泳池裏的水可不像我們平時喝的水，更不是爽膚水哦！它一般都是連續使用，裏面溶解着大量看不見的漂白粉(氯化物)及鹽份，都呈鹼性，會破壞頭髮的毛鱗片和肌膚的角質層，令秀髮粗糙、打結，肌膚乾澀。而且水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說：在水裏游泳，比在太陽底下運動更要經受雙重考驗。夏季是最讓人煩惱的季節，天氣炎熱，紫外線強，皮膚時干時油，真不好處理。尤其是游泳回來，皮膚特別緊繃，頭髮也開始枯黃打結。朋友介紹的飄柔系列新產品還真解決了我的煩惱呢，皮膚恢復了柔滑彈性，長髮也絲光順滑了。
誤區四
抗皺霜能去除皺紋抗皺霜的確可起到除皺的效果，但皺紋生成的除了歲月外，紫外線是肌膚衰老的最大殺手，所以想要延續衰老，除了使用抗皺霜還需要全面防曬。
誤區五
皮膚總不夠乾淨很多人認爲，臉洗的越勤，水溫越高，就越能清潔乾淨皮膚，這樣做的結果只會形成“高原臉”，並使的皮膚乾燥而敏感。建議每天早晚各洗一次即可，油性皮膚可以在中午用清水洗多洗一次。
誤區六
油性皮膚不需使用潤膚霜油性皮膚水油失衡，通常是由於缺水造成的，尤其是在空調房裏會加重這種現象。建議使用清爽型的潤膚乳/霜，特別適合油性皮膚使用。
結語：以上的全部內容就是小編爲大家整理介紹的一些關於夏季護膚的主要內容了，有關於男人女人包括了寶寶的護膚也在其中哦，希望可以幫助大家度過一個愉快的夏天，美麗的皮膚需要每天認真的護膚，願大家都可以擁有美麗光滑的皮膚。
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