備孕對於想要懷孕的男女來說是非常的重要的，很多人在懷孕之前都沒有做好備孕的準備，因此胎兒的質量不是很好。小編告訴大家，要想生育一個健康的寶寶，就要做好備孕的準備，下面小編就爲大家講解一下備孕不能做的事情。
什麼樣的夫妻易生“低能兒”
孕前究竟都有哪些不宜做的事，對你成功“造人”可能會有幫助！
一、孕前不宜之飲食生活篇
吸菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。
溫馨提示：準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！
溫馨提示：孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。
節食
減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會造成某些營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！
溫馨提示：想懷孕的準媽媽可不要隨意節食哦！減肥？產後再說吧！
偏食
爲了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良，可能會導致不孕，或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，如果缺少這些營養素，會對寶寶生長不利。
溫馨提示：孕前一定要注意營養均衡哦！
二、孕前不宜之情緒篇
壓力過大
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
情緒壓抑
如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因爲這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長髮育。
過度疲勞
連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。
三、孕前不宜之藥物篇
準備懷孕的婦女在懷孕前也會生病，得了病以後，應根據情況合理用藥。但藥物對治病有利，對懷孕卻極爲不利。因此嚴防濫用藥物，這對準備懷孕的婦女及孕婦來講特別重要。所以應以預防爲主，儘量防止生病。
要絕對避免服用或接觸以下各類不宜的藥物
一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，爲了能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開始 計劃懷孕前的6個月甚至1年，就應停止接觸任何有害或有毒物質，如：油漆，農藥，放射線等;避免長期用藥，如抗結核藥物;慎重服用各種藥物尤其抗生素類 藥，如喹喏酮類藥。激素之類的藥物也應謹慎地使用，不管是雄激素、雌激素都會使胎兒男性化或女性化。有些激素可能導致男胎女化或是女胎長大後容易得陰道 癌。抗癲癇的藥我們也應當儘量減少使用，還有一些腎上腺皮質激素之類藥物，也很容易使胎兒受到影響。
非處方藥
在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫生確認一下自己是否可以服用某種藥物。
處方藥
當你發現自己懷孕時，如果你正在服用抗抑鬱類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇症的藥物，你需要徵求一下醫生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。
四、孕前不宜之環境篇
化妝、染髮、燙髮
某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。
家電、辦公用品
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、複印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太 大;微波爐、電磁爐、複印機儘量不用;另外，你也可以使用防護罩來進行有效防磁。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產 以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時爲了未來的寶寶調離這個工作。
室內裝修
我們知道一般新居裝修完3個月或半年後纔可入住，這是因爲新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中溼度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，爲了寶寶 請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
如果想要健康的寶寶，準爸爸準媽媽們應該從自身做起，養成良好的生活習慣，科學備孕。
備孕多吃什麼 吃5種食物
1、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、富含蛋白質的食物
蛋白質對於維持人體正常運行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸，其中“精氨酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
3、動物內臟
動物內臟中富含膽固醇，包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜，西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E
備孕期間，不僅女性要積極從飲食調理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睾丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力，讓身體更利於懷孕。在醫學上，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見。專家建議，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。
結語：如何生育一個健康的寶寶對於一個家庭來說是非常的重要的，現在很多年輕人的生活習慣不是很好，因此在備孕期的時候一定要做好保健的工作，這樣才能生育出健康的寶寶哦！上述就是備孕的方法，希望可以幫助到大家！
