人體如同一個分工明確但凝聚力又非常強大的軍團，而人體免疫系統，就相當於這個軍團中無處不在的哨兵，身體有任何異動都逃不了它們銳利的雙眼。因而身體只要免疫系統不出問題，一般的小打小鬧是成不了氣候的，傷不了身體的元氣，反而給了免疫系統大好的練兵時機，越練，免疫系統越強。
爲什麼有些人平時不生病，一生就是大病？
有些人平日沒災沒病，可一旦病倒就再也起不來了;還有一些人整天小毛小病不斷，卻很長壽，這些截然不同的事例生活中有很多。
關鍵就在於很少生病的人和那些小病不斷的人相比，他們免疫系統沒法經常操練，一旦被攻擊，戰鬥能力就比較弱，很容易就被攻破了。就好比機器，老放着不用，保養得再好也會生鏽。免疫系統有多嚴密？
人體免疫系統由三道防線構成，第一道是皮膚和粘膜及其分泌物，就像堅固的城牆，在抵擋病菌侵入的同時還能殺死細菌。這道防線上的成員很多，例如皮膚、消化道粘膜、鼻毛等。
第二道就是體內的溶菌酶和吞噬細胞，光聽這個名字就知道它們有多強大了，一般的細菌和病原體是過不了它們這關的。第三道防線就屬於人體的特異性免疫了，成員有扁桃體、淋巴結、骨髓、淋巴細胞、粒細胞等。這一道防線爲什麼被稱爲特異性免疫？簡單地說，因爲這道防線能夠越戰越猛、越戰越堅固，極其難攻破。不過一旦被攻破，人也就廢了。
哪些疾病可以被用來給免疫系統練練手？如果你生了以下幾種病，不要急着吃藥打針，先讓身體扛一扛：
咳嗽：天氣變幻無常引起咳嗽，是人體的自我保護反應，先別吃止咳藥，讓它咳幾天再說，不見好轉再吃藥。
嘔吐：嘔吐是人體排出有害物質的一種防禦性反射，這是別急着止吐，讓它盡情吐出來再說。(不過要注意及時補充水分，以免造成身體的電解質紊亂)。若是食物中毒那樣的嘔吐不止，要及時就醫。
腹瀉：排泄也是排毒的一個重要渠道，偶爾腹瀉不要着急，多喝點熱水，幫助身體把毒素進一步排完。不過若是經常性的腹瀉就要注意了，那肯定是身體出了問題。發燒：發燒不要急着吃退燒藥，先用物理辦法降降溫，降不下來再吃藥，給身體鍛鍊的機會。
身體有點小病不需要太着急，尤其是孩子，不要一有點小毛病就打針吃藥，把免疫力折騰得越來越弱。
