瘦身是大家都向往的，因爲勻稱的身材可以穿上許多漂亮的衣服，而且也是對身體有幫助。不過有些妹子卻把自己定義成“易胖體質”，甚至認爲就連喝水也會變胖!別再抱怨爲什麼無緣無故就變胖了，這是因爲你忽略了發胖的前兆!今天小編爲大家盤點7個【發胖的前兆】，中2點以上的妹子們就要開始注意了!
// 飲食不規律 //
在這個科技時代，不少人的生活都處於忙碌的狀態，比如因學業或工作而導致除了不規律的生活作息，飲食更是不定時。一來除了會引發胃病，也是發胖的前兆。這是因爲脾胃不能夠正常的運作，就會囤積身體所需的熱量，變化爲脂肪。所以一定要按時吃飯纔不會變胖哦～
// 兩星期內沒有運動 //
運動，是能夠有效的達到瘦身效果並保持健康的方式之一。它可以幫助甩掉囤積的脂肪，排出體內的毒素。不過運動除了要堅持，也是需要更多的毅力。如果你的運動次數甚少，或兩星期內完全沒有運動，那肥胖會慢慢的找上你哦!
// 長期便祕 //
現代人的生活越來越不規律，沒有特別注重飲食方面。正因如此，便祕這個問題也發生在許多年輕人的身上。如果你是便祕患者，那絕對要注意了!便祕無法使毒素及時排出，而長期累積在體內的毒素會造成口臭、脹氣以及肥胖等等。所以想瘦身就得解決便祕的問題!
// 變得嗜睡 //
你是不是無時無刻都感到疲憊，每次都想要睡覺呢?但其實你知道經常犯困以及想睡覺的現象是不正常的哦，而且發胖的機率還會變得更高。如果想要瘦身的朋友就要打起精神消耗掉體內熱量，這樣才能夠遠離肥胖!
// 經常感到口渴 //
成人一天需要1500-2000毫升的水才足以有效的幫助身體消化，補充流失的水分。不過如果你經常感到口渴，一直想要喝水就要注意了!這就代表體內缺水，血脂也隨之提高。漸漸地熱量也會變的難以消耗，就會變成發胖的元兇之一!
// 過度疲勞 //
有時候專注於在做一件事情會讓人忘記了時間，熬夜也成爲了生活的一部分。而時常在壓力大的狀況下不僅會影響整體的生活作息，睡眠質量也會變差。當睡眠質量下降的時候身體就不能夠很好的運作，毒素也不能夠排除。
// 食量變大 //
發胖的前兆絕對少不了這一點，也就是——食量變大。胃口好固然是好事，不過吃過多也會讓身體造成負擔，囤積脂肪，也未嘗是一件好事。這就足以生命身體所需的熱量慢慢的更多，如果不能夠完全消耗便會轉換成脂肪，這也就是胖的原因了。
