長胖、長肉幾乎是每個女人的天敵，韓劇中有一句話“管理不好身材的女人，如何管理好人生呢？”。但是天一冷就長肉、一到冬天就變胖，幾乎是一個魔咒，那麼肥胖與寒冷有關係嗎？
氣溫與肥胖沒有直接的關係
人體的脂肪固然可以起到保暖作用，但是脂肪堆積與氣溫的降低並沒有直接的關係。同時，據網絡數據顯示，常年生活在氣溫高地區的人羣，BMI指數反而較高。
另外，氣溫降低，人體爲了提高身體溫度，更好的禦寒，代謝率反而會上升，所以並不存在代謝緩慢導致的肥胖。天冷發生肥胖，反而與一些傳統的養生思想有關。
冬天特別容易長肉的原因
1.飲酒驅寒，導致長肉。傳統養生認爲冬季喝酒可驅寒、防病，但是酒精的熱量僅次於脂肪，並且飲酒後酒精會影響體內脂肪的代謝。
2.慶祝活動多。冬季的節假日、婚慶、聚會等活動多，營養過剩的飲食與拼酒導致身體肥胖。
3.傳統的進補方法導致肥胖。“冬季要進補”思想根深蒂固，如火鍋、雞湯、骨頭湯、羊肉湯等，油脂、熱量過高。
4.零食。冬季的零食比任何季節都暢銷，一天所吃零食的熱量甚至高於一日三餐。
5.冬季運動少。一方面戶外寒冷、地面滑，戶外活動減少。另一方面，懶惰心理“天太冷，我不想動……”
6.寬鬆衣物遮擋，忽視了脂肪的體積。冬季棉衣遮擋，不容易發現體形變化，一不小心胖了10斤！！！
7.冬季憂鬱症。因爲天氣變化出現的憂鬱症狀，女性、室內工作者以及極少鍛鍊人羣常會發生。情緒低落、沒有活力，會出現貪吃現象，總喜歡吃澱粉類食物，餅乾、薯片、烤紅薯……
所以，冬季長胖了，別怪天冷，只怪嘴巴沒管住，雙腿沒邁開。
那麼有辦法避免冬季長肉嗎？
沒有那麼虛，別急着進補
現代人飲食中營養豐富，注重一日三餐按時、營養搭配、食物多樣化，在沒有大病、多病的情況下是沒必要進補的。即使進補，也該多吃低脂肪、高蛋白食物，而不會是骨頭湯、肥牛、肥羊等。
多曬太陽比吃更解壓
冬季抑鬱症、壓力大，多曬曬太陽，不僅可緩解不良情緒，還能補充維生素D、提高免疫力。
多步行，保持一定運動量
冬季不願意刻意運動，那麼就多步行，上班、買菜、逛超市、逛街等，選擇步行，增加了運動量，又促進下肢血液循環。
更換零食吧！
澱粉類零食熱量高，提升血糖快，不利於減肥。不妨用高纖維的蔬果代替，如海苔、紅棗、小番茄、蘿蔔、全麥餅乾等。
冬季，合理的改變飲食結構、保持運動量，其實想長胖也沒那麼容易的。
