夏天溼氣重，是需要大家解決的情況，溫度高，容易造成脾虛，脾虛會加重溼氣，對於身體調節會造成非常大的影響，如何祛溼，可以把飲食和保健結合起來，下面就來說說，在夏天應該如何祛溼會更加有效。
一、飲食
就飲食來說，生活中能夠祛溼的食物有很多，例如，薏米、綠豆、冬瓜等，這些食物都具有較強的清熱利水的作用，對於消腫解毒、生津除燥也有一定的功效。
以其中的薏米來說，在夏天食用能夠促進血液的循環，對於促進身體水分代謝、利尿消腫有非常好的效果，同時，食用薏米還能夠有效的改善肥胖的水腫體型。
在夏天還可以通過食用胡蘿蔔進行祛溼，食用胡蘿蔔不僅僅能夠保護眼睛，對於改善便祕也有很好的幫助，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，對於消除毒素有非常好的功效。把胡蘿蔔打成汁進行飲用，能夠很好的清熱解毒，可以有效的進行祛溼。
二、保健身體方式
除了進行飲食能夠有效的祛溼，在生活中，採用一些生活方式，對於祛溼保健身體也有非常好的幫助。
例如，在生活中可以進行拔罐，拔罐療法也是中醫一直推崇的治療疾病方式，通過拔罐能夠有效的逐寒祛溼、通經活絡，對於身體中瘀滯的氣血有非常好的疏通作用。通過拔罐把身體中的毒素排出體外，對於調整陰陽平衡，解除煩躁、保健身體有非常好的功效。
在日常生活中，還可以進行艾灸保健身體，艾灸也是常見的保健身體方式，以艾葉爲原料進行鍼灸，經常艾灸能夠溫經止血、祛寒止痛，對於溫經活絡、行氣活血、除溼散寒有很好的作用。
結語：通過上面夏天調節飲食、改變生活方式的簡單描述，相信大家對於夏天如何祛溼保健有了更多的瞭解，在夏天這樣做對於身體保健好處極多，希望大家多要多加註意，採用上面的這些方式，能夠很好的祛溼。
