跑步減少性慾這個現象對很多人來說總是覺得壓力很大，不知道自己在跑步之後爲什麼還會出現這樣的現象，在跑步之後本身只是對身體好的，但是爲什麼跑步還會導致我們減少性慾呢？這樣的症狀讓很多人不明白，也很不滿，更不知道自己還應不應該將跑步的方式堅持下去，那麼跑步減少性慾的話到底該怎麼辦呢？
跑步
性慾年輕5歲
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
蛙泳與蝶泳被認爲是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一閤中，鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱爲“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當收縮和放鬆，才能獲得更爲完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫，導致過早射精或早泄;而它們過分鬆弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗到高潮的快感。經常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛鍊，會在性生活開始時較爲放鬆，延長男性的勃起時間;而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
如果跑步之後減少了性慾，首先要看看自己是不是真是因爲跑步的原因而引起的，如果是跑步引起的，那麼首先就要及時的糾正自己跑步不正規的方法，跑步之後性慾減少了，那麼還要看看自己是不是由於患上了某種疾病的因素而造成的，如果是疾病帶來的話，那麼先控制疾病再說，但是不是跑步造成的話就可以堅持做運動了。
