現如今，隨着我國女性一些觀念的改變，很多年輕的女性都希望在工作上獲得更高的職位，以實現更高的人生價值。然而長期的勞累工作讓他們出現了一些關於失眠多夢，月經不調等亞健康狀況，因而很多女性都想通過瑜伽來改善這一狀況。但是有的女性想在牀上的自己練瑜伽，那麼白天能在牀上練瑜伽嗎？
好處之三是可以對抗健康危機
男性健康的危機，更多的也是來源於壓力。實驗表明，慢性壓力能導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高出6倍。同時，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
好處之五是可以延緩衰老
近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大師。在88歲高齡的時候還能做出許多高難度的瑜伽動作，身體狀態如同少年一般……如果你細心觀察一下練瑜伽的男性，就會發現，很多男性的外表看上去要比實際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。
通過以上幾段文字到一個詳細的講解，相信我們廣大女性朋友對於能在牀上練瑜伽嗎這個問題，應該都有了一個更加深刻而完整的認識了吧！除此之外，我還想說明一下，我們在牀上練瑜伽的時候，一定要安排好我們的瑜伽課程，有條件的多找一些專業人士做一個指導，這樣才能規避一些副作用的出現。
