性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的！而且性能力的強弱在性生活當中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了！其實提高都有很多方法，有人選擇吃藥，有人選擇健康飲食，也有人選擇鍛鍊。那麼，如何提高性力呢？下面，就讓我爲大家詳細的介紹一下吧。
飲食調節。如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。適當的體育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數，提高X生活質量，那是因爲運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環，當然也利於“它”微循環狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩X功能的衰退體育鍛煉。加強體育鍛煉增強體質在日常性生活當中是必不可少的，因爲一切運動的根源需要體力的支持。按摩養生。這種方法存在一定的技術性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。健康規律的生活習慣是強健體魄的基礎，如果一個男人沒有良好的生活習慣，他的身體都有可能隨時垮掉，還談什麼有很好的X生活呢？生活要儘量堅持早睡早起，勞逸結合，每天保持愉悅的心情，堅持下去勢必會有驚喜。男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物對於提升X能力還是非常有幫助的，比如說大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用。當然我們要在適當的時間，適當的場合，吃最適合自己的食物，切勿亂吃亂補，效果會適得其反。
注意力轉移。在性生活過程當中把你自己的注意力轉移，因爲興奮也是伴隨着大腦而產生的，因此轉移能降低興奮度。戴安全套。因爲熱度和興奮會讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經興奮度，這個方法對大多數男人都可以使用。冷水沖洗。因爲下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮！因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的。
以上就是我爲大家介紹的如何提高性力的小方法，相信大家都已經記下了吧。除此之外，還可以用手反覆指抓捏“它”，這樣可以“活化”它的神經和血管，促血液循環，加快代謝。每天堅持揉搓，敲打小指，類似於中醫裏刺激相關穴位，活化相關經。
