長時間站着不動固然不舒服，但是如果長時間坐着不動同樣會覺得很累，白領們每天往往需要在辦公室坐很長一段時間，這樣就會容易感到疲勞，那麼怎麼有效的抗疲勞呢？下面的抗疲勞的方法可以嘗試一下哦！
坐班一族，一整天下來腰痠背痛，周身疲憊。下面教你幾招，快速遠離疲勞！
1.兩人互背
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，使周身血液循環加快，消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
2.挺胸彎腰
做法：站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接着呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。
3.全身搖擺
做法：身體直立，向上舉起雙臂（也可以兩臂自然下垂），然後雙肩放鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張。
4.眼保健指壓法
做法：雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。
5.穴位按揉抗瞌睡
做法：反覆揉摩中衝穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。
