緩解疲勞防衰老用抖腿療法，對老人來說，久坐，如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。
“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。”北京體育大學運動生理學博士汪軍說，“久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。”適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述作用。
中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是不好的一種習慣。
但實際上，長期坐在辦公室的上班族，緊張工作之餘，在不影響其他人的情況下，經常抖抖腿，是有利健康的好習慣。
