首當其衝防腹瀉。長沙市第三醫院周政文教授介紹說，每年“十一”長假期間，急診室中的腹瀉、胃病患者會明顯增加。秋季晝夜氣溫變化較大，加上初到外地，身體疲勞，飲食混亂，最容易出現腸胃問題。因此，出遊一定要記得帶上常用藥物。另外，旅遊者對飲食衛生要特別注意。
氣溫多變防感冒。入秋後，氣候開始變得乾燥，各地氣溫也開始下降，早晚溫差增大，旅行者稍不注意，就易患上感冒，嚴重時還會出現咽喉腫痛、發熱等症狀。專家提醒，出遊者一旦有發燒、咳嗽、頭疼、渾身疼痛等呼吸道感染症狀，應及時就醫。
異地出遊防疲勞。很多人在旅行時會出現各種不適症狀，食慾不振、身體乏力，甚至會呼吸困難、出冷汗等，這就是通常說的“旅遊疲勞”，主要是玩樂過度、睡眠不足造成的。提醒出遊者，即使平時自己感覺很健康，在旅途中也要格外注意身體，要勞逸結合，一旦感覺不適，應及時停下休息，吃點糖、喝些熱茶或淡鹽水都能較好地緩解症狀。同時，爲了預防旅途疲勞，可適當吃些酸的食物，像橘子、梨、蘋果、話梅或酸味飲料等。
