減肥的方法確實是有很多，有飲食減肥，有運動減肥，還有備受青睞的減肥茶減肥，減肥茶的種類有很多，那麼喝什麼茶能減肥呢？來看看吧。
生活中很多人身體發胖，是因爲整天大魚大肉，吃喝沒有節制。身體攝入了大量的油脂，導致身體內堆積大量的脂肪而發胖。總之，平日裏吃得越是油膩的人，越是容易發胖，而且皮膚也特別容易出油，看起來整個人胖得非常油膩。對於這種類型的肥胖，建議要學會喝茶。因爲適當喝茶，有助解油膩，對於減肥有一定的好處。
喝什麼茶有助消脂減肥
1、荷葉茶
荷葉中含有能夠中和油膩成分的荷葉鹼，是幫助消除體內油脂的好東西。建議平日裏準備好2~3顆的紅棗，5錢山楂，3錢荷葉。然後將所有材料清洗乾淨備用，接着往鍋中放入500毫升的清水煮沸。等水沸騰後倒入材料，繼續煮5分鐘。最後過濾到茶杯中，放溫之後即可飲用。
肥胖人羣每天喝一杯荷葉茶，具有降體脂的作用，幫助改善肥胖症。減肥人羣，平日裏應該堅持每天喝一杯。
2、杜仲茶
杜仲是一種中藥材，其含有的某些成分，具有促進熱量消耗，加速新陳代謝的作用。每天適當喝些杜仲茶，能夠降低中性脂肪，幫助降低體重。
其中，杜仲茶的泡法是這樣子的，建議肥胖人羣來學一學。首先準備好10G的杜仲，各6G的七葉參和山楂。之後將材料沖洗乾淨，洗好了以後放入茶杯中，再倒入85℃的開水。接着蓋上杯蓋，讓其燜泡5分鐘。最後揭蓋飲茶就可以了，建議每天早中晚各泡一次，減肥效果更好。
3、烏龍茶
烏龍茶很常見，吃完大魚大肉之後，建議飯後來一杯烏龍茶，有助分解體內的脂肪。讓吃進身體內的脂肪直接被排出體外，而不會被身體吸收。之所以烏龍茶有助減肥，那是因爲其屬於半發酵茶，富含礦物質(如鈣、鐵等)及促進消化酶和分解脂肪的成分。
這裏推薦一款高效地減肥茶，泡法如下：準備好各20G的冬瓜皮、幹山楂，30G的何首烏，5G的烏龍茶。然後將前三者清洗乾淨，放入鍋中加水熬湯。等到山楂煮熟爛之後，將湯汁過濾出來。接着將烏龍茶放入茶杯中，再倒入湯汁沖泡5分鐘，就可以飲用了。
日常哪些生活習慣有助減肥
1、經常喝水
每天喝水充足的人們，要比不愛喝水的人更瘦一些。這是因爲喝水充足，能夠讓身體獲得充分的水分，進而加速身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒。其中，餐前喝杯溫開水很有必要，能夠增強飽腹感，減少食物的攝入。因此，平日裏人們需要多喝水。
2、用小碗吃飯
想要成功減肥，需要控制飲食，對此建議人們平日裏用小碗吃飯。因爲小碗裝的食物量少，每天用它吃飯，能夠慢慢降低食量。如果用大碗吃飯，每次習慣性裝很多的飯，就很容易剩飯。有一些人明明吃飽了，但是看剩飯很多，覺得不能浪費，就直接吃完了。這樣子每次都多吃一些，久而久之身體攝入的食物就多了不少，進而導致身體發胖。
3、先吃菜後吃飯
減肥期間吃飯的時候，除了飯前要喝一碗清淡的湯水之外。建議按照先菜後飯的順序進食，因爲蔬菜中含有膳食纖維，攝入身體之後能夠增加飽腹感。而且米飯是碳水化合物，吃多了很容易發胖。如果先吃菜後吃飯，則能夠降低攝入量，進而起到減肥效果。
