減肥是女性一生的功課，想要擁有曼妙的身材就是要控制體重，如果身上的贅肉太多，身材無論如何是不會滿意的，那麼不妨選擇瑜伽減肥。
網上減肥的方法也是令人眼花繚亂，有一些是有一定的科學道理的，有一些減肥的方法對健康的傷害是非常大的，所以，想減肥的女性朋友們一定要睜大眼睛，千萬不能胡亂選擇減肥的方法，最後傷害到自己的身體，悔之晚矣。
其實，減肥的兩個重點，一在動，二在管。動就是運動，管就是科學的飲食，其中運動減肥是一種非常科學的減肥的方法，而近幾年特別受女性青睞的就是瑜伽減肥。
瑜伽是一種柔美的運動，爲了能夠塑造女性的身材，特別推出了減肥瑜伽，這種運動不僅可以鍛鍊女性身體的柔韌性，還能夠塑造身材，同時還能夠減掉身上的脂肪，經常做減肥瑜伽的女性還能夠改善精神面貌，讓整個人變得積極向上、心情愉悅，所以，這種減肥瑜伽已經在全國推廣，不過，減肥瑜伽確實可以達到減肥的效果，但是，一定要在教練的指導下去做，不能盲目去運動，而且，在做瑜伽減肥的時候有一些注意事項，一定要重視，否則，運動不當也可能對健康造成傷害。
瑜伽的注意事項：
1、進行瑜伽運動之前3個小時內不能進食，一般在做完瑜伽一個小時候才能夠吃東西。
2、做運動過程中儘量不去洗手間，因此，在運動之前要解決好大、小便。
3、儘量選擇在陰涼處或者是室內做瑜伽，不要在太陽的爆嗮下做瑜伽。
4、要根據自己的身體情況選擇做的姿勢，心腦血管較弱的朋友和患過頭部外傷的人不建議做倒立的動作，容易導致腦部快速充血而發生意外。
5、心情不好、情緒急躁的時候不要做瑜伽。瑜伽也是一種精神上的快樂運動，如果心情不好脾氣暴躁，是很難進入到瑜伽愉悅的精神世界的，要等到情緒平復下來，心情平和的時候再去做瑜伽。人在情緒急躁的時候，肌肉也會變得非常的緊張和緊繃，這種狀態下是沒有辦法完成瑜伽的動作的。
6、做瑜伽是有一個適應過程的，如果鍛鍊了幾天感覺到腰痠背疼或者其他不適，說明你不適合做瑜伽，可能是身體的韌帶過於緊繃，柔軟度不夠，因此，建議停止瑜伽運動，可以改做其他的運動。
7、骨質疏鬆的朋友做瑜伽的時候要謹慎。因爲瑜伽是鍛鍊骨骼的柔韌性的，如果已經骨質疏鬆，過度的拉伸會導致骨折的發生，因此，建議骨質疏鬆的美女們先要糾正好這個疾患，然後在進行瑜伽鍛鍊。
8、身體狀況不佳或者大病剛好的朋友，不建議做瑜伽鍛鍊。因爲身體的體質無法支撐這種柔韌性的運動。
