減肥最怕的就是反彈，那麼有什麼方法可以讓減肥不反彈呢？下面跟着小編一起來看下。
減肥不可怕，反彈才尷尬。每條減肥的道路都不可能一帆風順，有的經過了大風大浪也不一定能到達彼岸。相信很多人都有這樣的經歷，那就是辛辛苦苦的減肥，一段時間後體重就自己反彈回去了，而身體就像是氣球一樣，努力吹口氣就長胖，撒氣了就瘦了。
辛辛苦苦一整年，到頭來只是把自己搞的精疲力盡，落了個破罐子破摔的後果。
想要減肥不反彈，我們就要知道，身體裏面的細胞都是有適應期的。有些人也許會疑問，到底怎麼樣纔算減肥成功?
世界上沒有什麼是可以一勞永逸的，減肥也一樣。當你真正養成了好的飲食習慣以及運動習慣才能永遠的保持好身材。前段時間看到一條新聞，一個70歲的老奶奶，卻擁有一雙少女的美腿。對於自己好身材的祕訣，阿婆是這樣說的：從42歲開始每天鍛鍊40分鐘，一堅持就是28年。果然自律的人生都是開掛的。
雖然我們不能要求自己像她一樣，堅持二十幾年，但是用一段時間來適應全新的你還是需要時間的。
這個時間需要多久呢?
有研究表明，身體裏面細胞全部更新需要3個月的時間，所以身體保持一個體重的時間大約需要3~6個月的時間來維持，這樣纔不會反彈。
簡單點的來說，減肥並不是你現在體重下降了就可以的，不是說現在減肥成功了明天就可以繼續大吃大喝肆意妄爲了。
減肥爲什麼會反彈
減肥會反彈除了上面說的堅持的時間不夠外，還有最重要的一點，那就是用了錯誤的減肥方法。像那種節食減肥的方法，一看就是吃飽了撐着想要餓餓肚子的人想出來的。最後沒有瘦下來反而把自己搞的面黃肌瘦的。
飲食減肥最重要的就是要記住一點，那就是人體不會這樣一直讓你餓下去，餓死自己。當你某一天控制不住想要去吃東西的時候，那麼就會不自覺的吃更多的食物，所以節食減肥是很錯誤的減肥方法。
不過如果是平時吃太多了，也可以偶爾使用一些斷食減肥法，這樣不僅可以減少熱量的攝入還能清理腸胃。
如果你學會了這種健康的生活方式，那麼減肥就可以像一日三餐那樣簡單。慢慢的將科學運動以及飲食的規律融入到自己的生活裏面，感受到這種快樂，那麼馬甲線、小蠻腰、翹臀，所有你關於身材的念想都會輕鬆獲得。
