春季到來夏季也就不遠了，想要在夏季穿露肉裝，就要趕緊來減肥咯，下面一起來看下適合春季減肥的方法有哪些。
一年之季在於春，春天對於很多想要減肥的朋友可是大好的時節。減肥要想有好的效果，關健還得要合理的飲食搭配才行，下面就讓小編來爲你介紹一下春季減肥吃什麼。
1、鱷梨
功效：增加飽腹感、減少食量
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。
2、大豆
功效：有益心臟健康、消除便祕
對女性來說，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對於減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營養豐富、熱量較低，是能消除便祕的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇！
3、黃瓜
功效：美容護膚、美體
黃瓜含有豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。
4、蘆筍
功效：促進腸道蠕動、預防大腸癌
蘆筍是價格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經常食用不僅可以促進腸道蠕動，對預防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
5、豆芽
功效：延緩飢餓感、減少皮下脂肪、預防癌症
豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物，但它所含的營養非常豐富，對預防癌症、防止骨質疏鬆都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白質卻很豐富，甚至是肉類的4倍之多，可以有效延緩飢餓感。另外，豆芽的水分含量多，不輕易轉化成熱量，有助減少皮下脂肪堆積。
春季減肥小妙招
1、穿稍微緊身的衣服
要出席派對或者聚餐的MM們，可以在着裝方面選擇稍微緊身點的衣服。
這樣不僅可以將你凹凸有致的身體展現出，更是警惕你不要放肆大吃大喝的小動作，維持自己完美的身體，從而起到約束的作用，自然你的體重就保持住了。
2、聰明搭配法
在聚會的時候，是很難抵擋的住食物的誘惑，而這時的MM們就要學會將食物聰明的搭配起來吃，特別是去那種自助方式供應的餐廳。
一定要控制不要過量的拿取食物，放棄不吃不划算的心態，要將盤中三分之二的位置留給蔬菜和蛋白質，其餘的可以選擇一些自己喜愛的高熱量的食物，這樣吃了也不會擔心體重上升。
3、絕對不碰最愛的零食
每個人都有自己無法抗拒的食物，那麼在面對美食的誘惑時，一定要抵得住，在聚會或者派對中，是會有很多零食出現的。
比如有你最愛的餅乾、糖果、糕點等，有時候開心忘形就會放肆吃，而後果就是體重的增加，所以要想保持身體，那麼不如狠心做到不碰、不看、不吃它們。不僅僅在派對或聚會中要注意上述事項，在日常生活中也是如此。除此之外，我們還要從生活細節開始，養成良好的生活習慣，爭取將減肥工作進行到底。
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