冬天因爲運動量少，出汗少，排尿也少，所以，體內的毒素不易排出去，體內的毒素不能及時排出去就容易導致肥胖，那麼該如何來清除毒素呢？
人們無時無刻都能接觸到毒素，比如吃的飯喝的水和呼吸到的空氣都有大量的毒素，不僅如此我們的身體內部也在產生毒素，只要活着人體就會不斷的產生毒素和垃圾。也就是說在我們吸收營養的痛死身體裏面也囤積了許多代謝的廢物，如果沒能及時排出去的話就可能變成毒素，毒素不進會導致肥胖，也會導致一些慢性病的發生，比如通風、心臟病和糖尿病等等。
而最重要的一點是，隨着年齡的增長，身體的新陳代謝率會越來越慢，尤其是人過了三十歲之後，身體的代謝率會更低，滯留在身體裏面的廢棄物和毒素就會越來越多，人們當然就會越來越容易長胖。
所以如果一直放縱自己大吃大喝不保持積極的生活方式，不經常清理自己體內的垃圾，那麼身體裏面就會囤積大量的毒素，久而久之身體就會逐漸變的臃腫不堪，年過30後你會發現，自己不管吃多少都會胖，不吃還是胖，這就是沒有及時的排除毒素所導致的。
排毒的具體方法
1.拒絕誘發毒素的物質
生活中有些人會經常往自己的頭髮上噴一些摩絲讓髮型更加完美等情況，殊不知這些常使用的化學物質很容易誘發毒素，並且要減少快餐食品的攝取。
2、促進循環
每天運動可以幫助機體排除多餘的毒素，運動時呼吸變的急促，通過血液流入肺部的癢增多，從心臟發送到全身的血液也會更加的活躍，血液中豐富的養分會使肌肉堆積的脂肪被分解，轉化爲能量。
3、常吃排毒食物
黑木耳
黑木耳中有一種植物膠質，有很強的吸附力，可以將殘留在人體裏面的毒素都吸附起來再排出體外從而起到排除毒素的作用，不僅如此黑木耳對於女性來說還是養顏美容的最佳食物。
地瓜
地瓜是我們生活很常見的一種食物，價格低廉口感還好，最重要的一點是地瓜含有纖維質鬆軟易消化，可以促進腸胃的蠕動，常吃地瓜可以有效的清除體內的毒素。
白蘿蔔
生吃白蘿蔔可以刺激腸胃蠕動，從而促進新陳代謝和體內毒素排出的速度，很適合不能經常運動的上班族白領和學生。
白開水
白開水是最廉價的排毒食物，也是排毒首選的飲料，因爲白開水可以稀釋毒素在機體的濃度，加快新陳代謝，讓毒素可以及時從尿液中排泄出體外。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
