男人到了更年期就會有種種的問題，常見的有皮膚、消化系統等等的改變，遇到這些問題怎麼辦？怎麼樣做好保養呢？
更年期男性也存在着問題，男性因工作與生活的壓力，往往會壓抑自身，最終無力時，會全力崩盤了，那男性在更年期時，該注意哪些問題？更年期的症狀是什麼？
從哪裏看出男人更年期？
年齡，大多數男性更年期的到來在40歲到55歲之間，但是容易推遲，甚至一些男性到來了60歲之後纔會出現更年期。所以，到了這個時期的男性當身體發生不適或情緒改變時，可以考慮是否因更年期造成。
皮膚髮生改變，皮膚能反映出身體的很多疾病信號，更年期男性的皮膚開始老化，如出現皺紋、鬆弛等，甚至也會如女性一般出現乾燥現象。
精神方面出現異常，更年期的男性和女性一樣同樣會發生情緒的異常，如發生容易疲倦、暴躁、發怒或情感壓抑等，同時記憶力不集中、思考能力下降、缺乏自信和失眠等。
心血管系統出現問題，人體的心血管系統同樣受到激素的影響，年齡的增大和伴隨着更年期的到來會引起心臟問題，以及血管發生彈性變差和動脈硬化等。常常心血管的異常在日常的表現爲身體發熱、煩躁不安、頭暈、心悸和頭痛等。
消化系統問題，衰老和更年期會讓消化系統功能減弱，同時發生肝腎陰虛現象，口乾、咽乾、面部潮紅和口腔異味等。
泌尿系統問題，男性更年期的到來會影響生殖功能和造成泌尿系統問題，如發生尿頻、尿急、小便赤黃、前列腺問題等。
骨骼問題，人體過了中年之後，身體內的鈣質在不停的流失，一般到了更年期之後，因爲體內激素水平的降低，更容易發生骨骼問題，如骨質疏鬆、骨骼軟化，在身體表現爲關節痛、駝背等。
所以，當男性出現以上現象時候，要多加留意是否因爲更年期到來所引起的。那麼男性面對更年期該如何做呢？
男人更年期保養方法
1、釋放壓力
更年期的男性本就容易發生精神和情緒問題，同時這一時期的男性還需要工作，如果不注意釋放壓力的會加重更年期現象。男性可以利用運動、釣魚、睡眠、旅遊甚至是飼養寵物等方式，但不宜借酒澆愁。
2、防病
人體內激素水平的下降會引起一系列的疾病現象，尤其更年期的人羣容易發生心臟和血管問題。加之，此時的男性應酬多和不注意保養，也會引起一些突發疾病的出現。
所以，更年期男性還要注意防病，如注意血壓的波動，血糖的控制，以及注意體重的控制等。
3、改變飲食習慣
更年期的男性不能因爲體內激素的水平降低而盲目的補充激素，而是合理的安排飲食。因爲更年期的男性多伴有三高現象，如果飲食上不多加註意反而會加重疾病的發生。
飲食上以低鹽、低脂肪、低熱量、低糖、高蛋白、富含膳食纖維爲主，同時注意控制補充體內水分。
4、運動
更年期的男性多參加運動，一方面可以很好的釋放壓力，另一方面可以減少鈣質的流失。但是在選擇運動時要注意避免劇烈運動，超出自身強度的運動，不僅達不到健身的目的，還會威脅身體。
總結：以上就是更年期症狀，希望男性朋友在更年期注意對身體的保護，注意調理精神狀態。
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