二胎政策放開，你是否做好準備了？特別對於高齡人羣，他們生精能力下降，甚至是無精症。在不育患者中，無精症出現的頻率爲5%-20%，那麼高齡男生二胎如何預防無精症呢？
哪些習慣會導致男性無精症？
1、挑食、偏食：
精子的生成與發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。
2、吸菸喝酒：
吸菸者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多；而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這都會使胎兒畸形。
3、洗澡的水溫過高：
適合於精子發育的溫度爲34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。據日本專家報告，自從汽車裝上空調後，司機的精子質量明顯提高就是一個例證。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、性亂導致性病：
婚外性行爲直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
5、內衣過緊：
緊身內衣不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。
6、長時間騎自行車：
騎賽車時重心前傾，會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、長時間和電器接觸：
長時間與家用電器、計算機、微波爐等電子產品接觸，可使人遭受電磁波以及熒光頻射線之害，造成男性無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。
如何預防無精症？
1、要保持適當的運動：運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
2、要注意無精症的飲食調理：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。
3、定期體檢接種疫苗：男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防無精症的發生，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
4、要學會清潔自己：男性應該養成好的衛生習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗。
5、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做：不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
6、心情緊張：生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情，也是預防無精症的一種措施。
無精症治療後的調理注意事項
一、注意其他藥物對生精功能的毒副作用。
二、適當體育鍛煉，如體操、太極拳。
三、一定要堅持治療全身性疾病，避免對本病的影響。
四、糾正不良因素，避免不良生活習慣和環境因素，如高溫、緊身衣褲、食用棉子油對生精功能的損害，避免接觸放射線、重金屬、化學試劑等有害有毒物質對生精功能的影響。
五、注意飲食調節，不宜多食辛辣厚味，戒菸酒，節慾等。
