我們在日常生活中，最經常聽到男票對我們說的話就是：多喝熱水。姨媽來了，喝熱水;感冒了，喝熱水;胃疼，喝熱水。直男們永遠只會bb的這句喝熱水，讓妹紙們覺得一點誠意都沒有，但真沒想到的是多喝熱水是有科學依據的……
從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見它的身影。它是國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大法寶。它就是：熱水。
喝熱水在中國已有幾千年的歷史
元前5世紀，《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;
《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;
《說文解字》說“湯，熱火也”，這裏的“湯”說的就是熱水。
除了喝熱水，中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。
晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載，歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝，更是將足部養生法總結爲“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。
熱水家家有，人人用過，但是你知道它的功效和用法嗎?很多人沒用對，可惜了這一免費的“萬能藥"。
熱水護健康不可不知的八大好處
蘇東坡說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”其實熱水的健康好處不限於此。北京中醫藥大學東直門醫院首席專家姜良鐸告訴我們，熱水還有這些好處。
1.促進血液循環
研究表明，一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流量會增加10~18倍。
2.加快新陳代謝
溫熱作用能刺激人體激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。
3.消耗身體熱量
泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4.增強呼吸功能
喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。
5.緩解局部疼痛
中醫認爲“溫則通，通則不痛”。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。
6.減少疾病發作
經常泡腳加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
水溫不同效果也不同。研究發現：
水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;
37℃—39℃時最能解除全身疲勞;
40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。
熱水雖好用對了纔有效
1.肌肉疼痛、脖子僵硬
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
2.胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者
在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.提高食慾
飯前30分鐘在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食慾。
4.急性腰痛
特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
5.緩解疲勞
熱水浴能減輕腳部疲勞沉重，以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘，能有效緩解疲勞。
6.風寒感冒、發燒，喝熱水
如果是風寒感冒、發燒可以多喝點熱水。
此時多喝熱水，可以促進血液循環，抗擊病毒，加速出汗，幫助退燒，還可以補充水分。
7.防腦血管病，喝好三杯水
●晚上睡前喝一杯溫開水：
因爲夜間血流緩慢，容易形成血栓，睡前飲一杯水可稀釋血液。
●半夜醒來喝一杯溫開水：
半夜醒來，尤其是夏季睡覺出汗多，半夜起牀也要飲一杯水，幫助稀釋血液防止血栓形成。當然，不必刻意半夜飲水而影響了休息。
●早晨起牀喝一杯溫開水：
早晨起牀飲一杯水，因爲早晨8到10點是血壓高峯期，心腦血栓極易形成，飲一杯水可以稀釋血液，降低血壓防止血栓形成，另外，還可起到通便的作用。
8.肺炎，喝熱水
熱水的作用是可以讓藥物快速到達病竈部位，消除炎症。如果患了肺炎，多喝點熱水倒是沒有壞處。喝熱水會加快血液循環，促使消炎藥到達發炎部位，幫助恢復。
9.感染性腹瀉，喝淡鹽水、葡萄糖水
感染性腹瀉是由於細菌病毒感染引起的拉肚子，往往來勢兇猛，多喝點水可以防止脫水。此類腹瀉可以通過口服和靜脈注射兩種方式補充水分。口服也不要喝普通的白水，應該喝一些電解質水，也就是淡鹽水，補充鹽分和水分。
專家提醒：喝熱水的溫度不能過高，40℃左右的溫開水最好，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管收縮。
看了這麼多關於熱水的妙用，你還會抱怨男票只會讓你喝熱水了嗎?沒想到熱水真的是萬能的，看得小編都想離開辦公室去茶水間美美的泡一壺熱水喝喝了，嘻嘻，你口渴了嗎?記得喝熱水喲!
