對於一些減肥的小技巧，你一定了解不少。但是這些小技巧和小運動裏，有些有效果，有些也只是白白流了汗而已，其實並沒有瘦身的效果。這些小技巧和小方法其實也是因人而異的，有些人有效，有些人效果也並沒有那麼好。今天要再來說一個減肥小技巧，那就是飯後靠牆站。
飯後靠牆站15分鐘能變瘦
飯後走一走和飯後站立，都能夠避免肚子上張贅肉，而飯後靠牆站15分鐘能變瘦的這個話，你知道嗎?據介紹，飯後靠牆站15分鐘，重點在於，頭部，背部，臀部和腿部都要同時貼在牆上，腰部也要儘量靠牆。而且這一過程中，要夾緊臀部，手臂也要儘量貼牆。
這樣堅持至少15分鐘，目視正前方，調整呼吸。據說這樣堅持一週就能有瘦身的效果，而且，瘦的不僅有腰部，還有腿和脖子和臉部等多個部位。對於這個說法，有些人表示，瘦身效果並不明顯，但是會發現堅持了一段時間之後，背部會變得挺直，對於改善駝背和斜肩有一定的效果。
減肥瘦身
就理論上來說的話，夾緊臀部，這樣對臀部是有一定的塑形作用的。而且這個動作，其實全身多個部位的肌肉有處於緊張狀態，所以能夠鍛鍊到的地方還是不少的。所以，要是動作做得標準，也能夠堅持下來的話，對身體多個部位還是有鍛鍊效果的。
但是，因爲每個人的身體也不一樣，每個人在做這個動作的時候，狀態也不一樣。所以有時候你覺得你自己堅持下來了，堅持了15分鐘了，甚至更長時間，但是卻沒有效果，這可能也是跟你自己在鍛鍊時的不標準姿勢和狀態有關。
變瘦小技巧
其實很多運動都是這樣，同樣的運動，並不是對所有人效果都一樣。所以，飯後靠牆站15分鐘能變瘦的說法，也是因人而異的。
