最近報道里有一個跳舞的女生，爲了減肥爲了控制體重，1天只吃3顆棗。雖然這跟之前那個說一天吃4頓也不運動還一直瘦的例子相比，現實真實得多。但是，減肥的話，1天只吃3顆棗可以嗎?減肥期間該怎麼吃纔好呢?減肥期間的飲食應該是要怎麼的呢?
1天只吃3顆棗
減肥期間控制飲食是正確的，但是也要科學均衡。主食與其他蔬果之間的比列也要協調，而什麼都不吃也是禁忌。不吃飽哪有力氣減肥呢?用節食來減肥是很不科學的，而且如果你不吃，還要運動的話，就很容易出現身體上的不適。這樣的話，減肥的效果也是不好的。
只有在維持較爲正常的代謝水平的時候，身體脂肪才更會燃燒，纔不至於讓自己的身體垮掉。要是身體垮了，那還減什麼肥呢?所以，減肥期間飲食也很重要。你可以少吃一點主食，但是不能完全不吃。
減肥期間怎麼吃纔對
而且，因爲運動和代謝，你需要補充更多的維生素和其他一些膳食纖維，所以一些蔬菜水果還是要吃，這樣才能維持身體的新陳代謝。像一些西蘭花、番茄、玉米、紫薯、蝦、雞肉等，也都是減肥期間可以吃的食物。只要在量上，控制着，不要吃太飽，不要吃太多就行了。
但是什麼都不吃的話，像那個女生一樣，1天只吃3顆棗的話，很可能因爲能量不足，或者血糖太低，而引起身體上的不適。而且，要是新陳代謝率下降的話，身體的消耗也會減小，這樣其實更加不利於脂肪的燃燒。
減肥餐
所以，減肥期間的飲食還是很重要的。跟平時比起來更加不能隨便，不能隨便吃，也不能隨便不吃。要均衡，要科學，在量和種類上都要計劃和調整好。
