身材好了穿衣顯瘦脫衣有肉，看起來就很結實，女生可是喜歡有點肌肉的男生哦~很多上班族在工作之後，沒有怎麼運動，肚子上的贅肉越來越多，年紀輕輕就挺着一個啤酒肚，今天跟着小編來看看這些健身動作，看能不能幫到你。
健身對比
完美六塊腹肌是多少男性所夢寐以求的，
女人對擁有腹肌的男人沒有抵抗力，
有腹肌的男人才是夏天的絕配。
如何消滅肚腩，快速練出“腹肌人魚線”?
同樣的墨鏡，同樣的項鍊，不同的是臉上的笑容。
腹肌，男人最好的名片!
腹肌，男人最性感的肌肉!
肌肉
如何甩走大肚腩，練出腹肌人魚線?
腹部贅肉最難減，想讓甩走大肚腩，你要降低身體脂肪含量。
降低身體脂肪含量首選有氧運動，比如慢跑、快走、跳繩等。腰上的肉自然會少，你離腹肌人魚線就更近一步。建議每週鍛鍊3次，每次30分鐘以上，堅持6周就可以看到效果。
腹肌
如何快速練出腹肌人魚線?
單一靠有氧運動只能降低身體脂肪，健身腰腹贅肉。想要練出人魚線，必須提高腰腹部肌肉質量，需要結合力量運動，對腰腹部肌肉進行訓練。
對於本身就沒用太多贅肉或者肚腩的人可以直接做下面的力量運動哦!
健身
▽下面推薦一套消滅啤酒肚還順帶給你練出個腹肌的力量運動!
想要六塊腹肌和人魚線的型男們，趕緊練起來吧!
健身動作
動作示範
腹肌鍛鍊
訓練頻率
健身示範
高強度運動
現在很多上班族，不光是肚子上的肉在增加，身體免疫力也會不斷的下將，所以還是應該多鍛鍊，不光是讓身材變好，還可以讓自己更加的健康。健身肯定是會比較辛苦的，但是看到效果後應該也會很有成就感。
