你應該也聽說了吧!李易峯胖了這件大事。不管是出席活動還是參加綜藝節目,大家都能清晰的看見峯峯的大肚腩,哎呀,男神原來也有肚子啊!而峯峯爲了減肥也曬出自己專注吃雞蛋的照片,不過,吃雞蛋減肥真的有效嗎?其實,他應該這樣做……
最近李易峯獲明星勢力榜年度人物,壓軸出場,引起全場歡呼,蜂峯的粉絲真是不少,人氣很高…紅衣峯峯又帥又暖親手喂粉絲吃蛋糕,真是貼心暖男好愛豆啊!
李易峯微博
活動結束後,李易峯還對自己的晚餐來了個特寫,一開始編編也以爲李易峯是在犒勞自己,活動結束後來頓大餐結果卻看到了“禁得住誘惑”幾個醒目的大字。
李易峯吃雞蛋
再點開大圖一看,發現滿桌的美食全都是假相…除了雞蛋是真的
你這p圖技術我給滿分,還有李易峯你吃四個雞蛋會不會膩?
夏天夏天悄悄過去留下小肚子,多少斤多少斤不能告訴你~~~
所以峯峯你是真的月半了麼?哈哈…之前還有網友說李易峯近照身材發福像杜海濤?!
李易峯
還有網友們的評論,你們說的都是真的麼
網友評論
不過峯峯的肚子也一直是大家關注的焦點,在新劇中多次被鏡頭捕捉到了李易峯頂着渾圓的大肚子的畫面。這......還真沒見過哪個小鮮肉敢有這麼猖狂的大肚子。
李易峯麻雀
李易峯肚子
錄節目的時候伸個懶腰或者動作幅度一大,一不小心圓滾滾的肚子露出來啦~
李易峯快樂大本營
李易峯胖了
李易峯胖了
編編還get到一張很有趣的照片,韓紅和李易峯參加活動時相依着往前走,韓紅的手看起來好像在摸李易峯的小肚子啊是不是很柔軟捏~
韓紅摸峯峯的肚子
所以李易峯爲什麼不漏肉,他應該是怕我們發現他的肚子上的不是腹肌而是贅肉
這年頭誰還沒有個小肚子
說到娛樂圈男明星們的小肚子,林更新也是一個代表,尤其是他在拍《同桌的你》的時候,肚子上的肉真的不是一點點厚…(編編默默摸了一下肚子,好像跟我差不多)
林更新
納尼?看不清?那你再看看這個。油膩膩的,都有褶子了,林更新你對得起這張臉麼
林更新脫衣
“美女姐姐”馮紹峯,肚皮也是相當矚目。
馮紹峯
還有剛剛榮升爸爸的,肚子好像很有彈性耶~
前段時間陳赫置身水中,裸露上身,小肚腩不見了,露出性感的肌肉,身材變好了?
陳赫曬照
隨後他在評論中說出了真相:“吸肚子很累,就堅持了幾秒。”
杜海濤就厲害了,人家六塊腹肌,他六六歸一
杜海濤
你們這羣沒見識的,心好累
坐直了不長肚子
如果你不想骨盆擴張,臀變大、變寬,小腹凸出,肌肉鬆弛,身體曲線變得臃腫,那就坐直吧。坐直讓上半身的重量均勻落在下半身,上身肌肉緊繃,能起到鍛鍊腹部肌肉的作用,有助塑造身體曲線,最關鍵的是還避免長小肚子!!!
說到減小肚子首先我們應該搞清楚長小肚子的原因。
如何減肚子
1、久坐形成小肚子
一天里長時間坐下,不喜歡運動,吃完飯就坐下看電視,一邊上網一邊吃零食。如果你有這些習慣並且已經長出小肚子,那麼你適合練習縮小腹。
減肥方法:無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣,但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。
2、生活壓力導致小肚子
生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大,一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物,造成腸胃突出,這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。
減肥方法:吸氣,脹起肚子,呼氣時,肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動,促進體內廢物排出。
3、姿勢不正確形成小肚子
不正確的姿勢比如,坐着的時候身體彎腰駝背,或者走路時含胸等都會導致小肚子長出來。
減肥方法:糾正錯誤的姿勢就能解決小肚子的問題。走路時肩膀放鬆,雙臂自然擺動,小腹提起,稍微保持緊張的狀態。坐下的時候姿勢端正,讓腰部和背部挺直起來。
4、排便不暢導致小肚子
排便不暢、便祕等都會導致廢物堆積在腸胃裏,形成小肚子突出。
減肥方法:便祕時要減少暴飲暴食,多吃纖維質食物,早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水,餐後半小時喝一杯酸奶,促進排便。
沒有瘦不下去的肚子
很多菇涼在減肥時可能都遇到了這種困擾:明明努力運動也進行飲食控制,爲什麼四肢都瘦了,腰上肉還是紋風不動呢?瘦腰是個艱鉅任務,一旦腹部形成脂肪,就會很難減去,最有效的解決方法還是多做運動。
那麼,怎麼減肚子最有效?編編今天教你5招輕鬆減肚腩。
動作一:仰臥坐姿收腿起 20個
動作二:坐姿左右轉體 50個
動作三:仰臥直腿卷腹 20個
動作四:平板支撐左右轉髖 30個
動作五:直臂支撐左右交叉 30個
建議在每次訓練後,將以上5個練習動作做2-3個循環。
峯峯,你也應該多多鍛鍊,不能只專注於吃的方面哦!想要瘦身關鍵是要堅持練下去,沒有練不出的馬甲線和人魚線,對於自己長肚子這件事耿耿於懷的你們,小編相信大家一定能瘦下去。