從腎結石的形成過程中不難看出，多喝水可以稀釋尿液，防止尿結石的形成，並且能延緩結石變大的速度，因此對腎結石的預防有着非常重要的意義。同時，大量飲水也有助於小結石的下移排出過程更爲順利，可謂簡便易行無痛苦的物理排石方式。那麼你知道吃什麼可以預防腎結石嗎？
吃什麼能預防腎結石
芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素，能提高免疫系統功能，保護肝臟，控制體重增加，對腎結石者有益。
荔枝
荔枝味甘、酸，具有開胃益脾、溫中止痛、補脾益肝的功效。荔枝含有豐富的維生素C、糖份，能補充能量，減少睏倦疲乏症狀，適合腎結石者吃。
橘子
橘子是溫性水果，酸甜可口，富含豐富的維生素c，可以疏肝理氣、消腫散毒，也可治嘔逆少食、胃陰不足，適合腎結石者吃。
梨子
梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。梨子含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的病人服用。
預防腎結石的方法
1、多運動，增強體質
運動主要是身體的代謝，減少尿液裏面的代謝物質，減少體內的酸性物質。通過運動也可以消耗多餘的能量，控制體重，都是有利於預防腎結石的。
2、多喝水，養成習慣
多喝水是日常防治腎結石最簡單有效的辦法。普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用食用水、淡的茶水和湯等都可以，不宜多喝奶製品和飲料。
3、飲食上，營養均衡
飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入，保持每天攝入蛋白的量爲75～90 g，以保持能量的平衡，降低尿石發生的危險。
4、愛乾淨，防感染
平時要注意自己的衛生，防止出現尿道感染的病症，因爲尿道的感染可能會影響到腎臟。
