很多年輕人由於性生活不節制，容易得腎虧，而且腎虧不但是男性會得，女性也經常會有，經常腎虧對身體的傷害很大，會導致情緒不佳，失眠，頭髮脫落，皮膚失去光澤，身體免疫力變差，容易生病等等，經常腎虧還會容易衰老。很多人都在尋求治療腎虧的方法，有使用藥物的，也有吃保健品的，其實腎虧的治療可以通過食療來慢慢治癒的，多種方法綜合治療纔能有效治療腎虧。
腎虧怎麼治療
1、腎虧建議通過中藥來調理，身體免疫力變差，中藥可以補充身體需要的各種元素，修復受損的地方，慢慢讓腎功能復原。要根據自己發病的原因，對症下藥，不要盲目的亂吃藥，如果吃的不對症，效果是不好的。
2、經常腎虧，要注意飲食調節。食療是治療腎虧很好的方法，不管是男性還是女性，都可以經常吃黑木耳，黑芝麻，核桃等等，這些東西都是補腎的佳品，也可以在醫生建議下，適當的吃一些保健品，但是不要吃的太多。
3、經常腎虧，要注意睡眠質量。不要經常熬夜，精神狀態不好，會讓病情更加嚴重。只有平時勞逸結合，工作之餘多休息，多吃一些有營養的食物，三餐定時規律，才能慢慢調理好身體，治療好腎虧這一疾病。
4、腎虧患者平時要節制性生活，頻繁的性生活會導致身體虧空，腎部虛空，體質變差，建議多做一些健康的運動，比如跑步，游泳，轉移興趣愛好。
腎虧吃什麼食物可以補
蓮子
治療腎虧吃什麼？不妨試試蓮子吧。說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因爲胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實爲主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史爲證：《本草綱目》認爲，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃，固精氣之藥也”。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。（參加網站：民福康健康網）
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