如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些“聰明絕頂”的人們常爲此大爲苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。那麼對於男人來說，怎麼樣才能防止脫髮呢?
馬上學4招 保住一頭“秀髮”
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專家提示，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二：合理飲食很重要
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：儘量避免頭髮受到環境的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
方法四：飲食中避免和忌食下列食物：
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免後天性的禿頂，飲食宜以清淡爲主。
男性脫髮治療方式選擇通常需要考慮：
1、病人的年齡
男人脫髮的治療需要考慮到年齡的問題。因爲年輕人可能需要較多的髮量，需要更早期、更積極治療。如果病人已經50歲了，治療上會傾向保守，以維持髮量爲主。因爲過了60歲以後，男性脫髮者比起一般的老年性落髮，外觀上其實差別不大。年輕人如果已經確定是男性型脫髮，就要趁早治療。脫髮時間一旦拖久，毛囊髮根都萎縮了，再好的藥也無法起死回生，就可能要植髮。
2、脫髮的程度
男性型脫髮的分期按脫髮的嚴重程度分爲7期，通常超過第3期以上，前額部分脫髮相當明顯。現有的非外科療法，一般在半年以後纔會有效果出現，對頭頂禿髮約8成的使用者不再有異常掉髮，但對前額脫髮沒有明顯的效果。口服保發止一般在服用四個月左右，頭頂脫髮開始出現效果(達到8成)，但對前額脫髮的效果也比較差(只有3成多)。因此前額脫髮常需要配合植髮來解決。
3、毛囊是否壞死
如果毛囊沒有壞死，可以用藥治療，但是用藥的效果大家都見到了，就不多說了；如果毛囊已經壞死，不再長髮，用藥是不會讓毛囊重新“活”起來的，只有靠植髮手術來挽救啦!將自身後枕部永不脫落的頭髮的毛囊移植到需要移植的“地方”，重新長出的新發保持原有頭髮的一切生物學特性，隨後枕部頭髮保持終身生長!
預防脫髮的日常小方法
方法1：解除壓力。壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。
方法2：停止吸菸。菸草中含有大量的有毒物質，吸菸會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭髮的生長，停止吸菸，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭髮自然就健康。
方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。
方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭髮會變白，甚至出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
方法6：多補蛋白質。蛋白質對皮膚和頭髮的健康而言都是至關重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。(參考網站：家庭醫生在線)
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