哪些食物可以補腎壯陽呢?
一、韭菜
韭菜又稱“蔬菜偉哥”，中醫認爲韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裏，有人把韭菜稱爲“洗腸草”。
二、山藥
山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認爲，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎爲主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。
三、豇豆
名醫李時珍稱豇豆“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。”中醫認爲，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”
四、大蔥
大蔥被稱爲“催情高手”的蔬菜，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力。
五、壯陽果
壯陽果又名補腎果，掉藤果，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。中醫認爲壯陽果溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質增生、四肢麻木等症。
六、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
七、雞蛋
許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳着在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要爲卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅爲85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強精氣，消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
八、牡蠣
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則爲11.5毫克。這是因爲男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。
其實生活中除了上述幾款食物外，能夠幫助男性壯陽的食物還有很多，例如：枸杞、桑葚等，效果都很不錯，所以想要壯陽的男士們不妨多試試這些健康的食療方法，安全有效，健康有保障。(參考網站：久久健康網)
