一起牀就吃早餐好嗎

一起牀就吃早餐好嗎

有不少習慣早起的人，五六點鐘起牀後就馬上吃早餐，認爲這樣能及時補充身體所需能量，其實這樣做是不對的。

其實早餐吃的太早，不但對健康無益，而且還可能誤傷腸胃。因爲人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都休息了，唯獨消化器官需要消化吸收晚餐食物，一般要到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃的過早，就會影響胃腸道的休息，長期這樣會損害胃腸功能。

正確的做法是起牀後先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動半個小時後，再吃早餐比較合適。