一、性生活過度的症狀
1、經常感到腿腳發涼、關節不適。性生活後需要馬上護住下肢。
2、頻繁小便，卻常感到有尿意。不喝水也覺得有尿意。
3、經常一天不喝水，都不會覺得口渴。
4、在性生活後，好長一段時間都精神倦怠，處於精神萎靡的狀態。
5、工作壓力一大，就連話都不想多說，動作遲緩，頭腦不清晰。
二、性生活過度的危害
縱慾過度，日久還會引起神經衰弱，會導致身體衰弱，有損健康。而且房事過度還可能引起泄精過早、泄精過晚，甚至射精困難或陽萎、遺精等性功能障礙。
適度而和諧的性生活可使夫妻感情更融洽，促進雙方的健康、工作和生活，但絕對不可以縱慾。
出現體質狀況變差、性器官“過勞”、不反應期過長、加重腰背勞損、多次之後滿意度降低、並且容易誘發性功能障礙。
三、性生活過度應該吃什麼
1、菠菜。吃菠菜除了長力氣外，還堪稱“天然偉哥”。印度營養學家艾什瓦爾雅·拉揚博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進女性雌激素的產生。
2、植物種子。印度德里營養學家桑吉娜·塞奇亞博士表示，亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助於提高性激素。
3、海鮮。拉揚博士表示，無論海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性物質”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強人體代謝，保持人體活力；提高大腦中多巴胺水平，增強性愉悅感。
4、水果。所有水果，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關重要。多項測試結果表明，每天攝入500—1000毫克維生素C，有助於提高男性精子數量和質量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。
5、辣椒粉。適當的調味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓性愛更加火辣。塞奇亞博士表示，辣椒、紅辣椒、生薑都有助於促進血液循環，提升性愛質量。
6、大蒜。塞奇亞博士表示，“蒜臭”可能會讓性愛攪局。但大蒜的確具有改善性愛能力的功效。經常在食物中添加大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。
