訓練方法一:
1 選擇一種舒服的坐姿,確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。
2 向前拉動龜頭,以你認爲合適的長度爲準並保持10秒鐘,重複三次。
3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次,以使血液迴歸剛纔擠壓處。
4 抓住陰莖,向左拉扯以使陰莖右部得以伸長,保持10秒鐘,重複三次。
5 方法如3
6 方法如4,但向右。
初學者堅持三個月後,應增加訓練強度,這時應採用訓練法二。
陰莖增長訓練法二:
初學者堅持三個月後,應增加訓練強度,這時應採用訓練法二:
1 同上1
2 同上2 但每次時間延長至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次時間延長至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次時間延長至30秒。
7 旋轉:抓住陰莖並向上拉至合適的長度,向左旋轉陰莖30秒。休息幾秒後重復三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上練習後,不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放鬆運動。經過幾個月的二法接合練習,你的陰莖毫無疑問地會增大30%~50%,並且勃起時能象鋼管一樣結實。
同時我們還有一些小的技巧給你:
1 因爲大強度的訓練,你也許會發現在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的,兩週後就會消失,同時預熱法也會對此很有幫助。
2 用一點爽身粉以免抓滑。
3 在做本練習時,也許你會發現要保持完全非勃起狀態很難。 其實很簡單,你可以等幾秒後再做。
99健康專家提醒:請在專科醫師指導下進行鍛鍊。