失戀的痛很難用言語形容，只有經歷過的人才會明白，一段感情戛然而止，曾經相愛的兩個人成爲了陌路人，這樣的落差感是很多人難以接受的，這時候應該勸自己放下，過去的已經過去了，生活還是要向前看的，男人怎樣走出失戀陰影，使你感覺舒服一些，所以本站告訴你走出失戀痛苦的的方法，輕鬆面對發生的一切。
1男人怎樣走出失戀陰影
雖然說“男兒有淚不輕彈”，但是失戀對於男人來說其實也是一種巨大的打擊。尤其是那種談了許多年的女友因爲社會現實而離開男人，更是讓許多男人會意志消沉。因此，男人失戀後如何走出這樣的陰影？男人失戀後難過怎麼辦？下面幾個小辦法也許可以幫助男人走出失戀陰影。
避免觸景傷情
失戀後，如果有條件的話建議還是換一個居住的房子，甚至換一份工作。避免在看到常見的景物或者約會地點的時候，沉湎於其中難以自拔。雖然說一味的逃避對於男人並沒有太大的益處，但是這個過程也可以具體的分爲：逃避——正視——面對，畢竟剛失戀的時候，誰也不想看到自己前女友跟自己的回憶。
旅行是一種好方式
如果實在想不開，不如就不想。扔開所有負擔，扔開所有煩惱，簡單收拾一下自己，輕裝簡便出發。不要忽略旅行的魅力，其實對於忘卻煩惱來說是非常實用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖國的大山大水中重新找到不一樣的自我。或許一場旅行歸來，你的外貌沒有發生什麼改變，但是內心的心境卻早已不一樣了。
男人傾訴並不是罪
其實如果真的爲了失戀而痛苦，還可以適當的考慮求助於身邊的朋友跟兄弟。在過去，人們普遍認爲男人開口傾訴是一種軟弱的表現，因此這也導致許多男性在失戀後就算再痛苦也不敢告訴自己身邊的朋友。其實這樣的想法是錯誤的，男人也可以有脆弱的一面，男人傾訴其實也並不是罪。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。如果真的覺得煩悶，勇敢跟身邊的朋友談談自己的內心，在別人的開導下也許會有不一樣的收穫。
調整心態
爲什麼失戀的人總是看不開？大部分是因爲自己不甘心，覺得自己沒有做錯事情，爲什麼會得到失去愛情的懲罰。從心理學角度來說，這是一個人的心態不健康，而化解失戀痛苦的第一步就是要擺正自己的心態。沒有誰說過他會是你一生的伴，你爲什麼不能夠把他當作愛情裏的過客呢？你要有良好的心態纔可以走出失戀的陰霾，天底下失戀的人不止你一個，你並不是這個世界上最慘的那個人，爲什麼你就沒有自信可以快樂生活呢？相信上天的安排，上帝爲了關了一扇門，它一定會爲你打開一扇窗現在你失去的是一個錯誤的人，以後你必將會擁有一個正確的人，到那時候，你還要感激如今的失戀呢！你有這樣好心態時候，相信你就懂得如何化解失戀危機啦。
轉移注意
心理治療失戀的方法有很多，但是不見得你在擺脫陰霾的時候心情就會踏實，因爲在你做出對抗失戀的舉動的同時，你心裏想的是通過這些忘記那些不快樂，而這些刻意的行爲反而讓你記得更加清晰，所以要忘記，最靠譜的方法還是轉移注意法。
發泄情緒
發泄情緒是最直接的方式，難過了就哭，開心了就笑，剛剛失戀的人一般都心情失落，這時候該如何正確面對失戀？一定要發泄出來，老是憋着容易抑鬱。發泄情緒的同時也得考慮他人的感受，所以不要影響他人的生活，找一個沒有人的地方，大聲吼出來吧！或者大哭一場，也不會有人嘲笑你的哭聲是多麼難聽，只是，發泄了過後，你就得告別過去，重新開始新的生活。發泄情緒會讓人感覺到累，因爲發泄是需要力氣的，所以在選擇發泄的時候，一定要注意用適合自己的方式。失戀就像一場感冒，即使不用藥，遲早也會好的，只是，用對了藥，感冒好得更快。
2失戀後怎麼走出來
有人的一旦陷入情感就無法自拔，明知它沒有結果仍然走不出其陰影。如何不再被舊情所困擾，教你絕招戒掉舊情人。從思想上，要認清你們之間是不會有結果的。拖延下去，只會增加彼此的痛苦。
失戀後清理與他相關的物品
睹物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
失戀後與舊情人保持距離
如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起。
失戀後參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
失戀後做一些你真正關心或感興趣的事
去做一些你真正感興趣的事情，舞步學院告訴你從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀而失去的歡樂。
失戀後不要爲自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常爲自己的行爲尋找藉口，自欺欺人。
失戀後改變一些會影響你自信的行爲和外表
失戀可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
失戀後會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。
失戀後調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行爲直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裏，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
3失戀很痛苦應該怎麼樣療傷
愛情總是讓人嚮往又讓人憂傷。一段感情走到盡頭，自此以後勞燕分飛。但是生活還需要繼續，在分手後沒有對方陪伴的情況下，又該怎麼辦呢？小編出於人道主義寫一點經驗分享給大家。希望每個人在愛情的挫折之後可以微笑的面對以後的每一天。一起來看看分手後感覺很痛苦怎麼樣療傷吧。
祝福彼此
在剛分手後儘量不要急着聯繫，等情愫變淡以後，彼此才能以一個平和的心態去對待。這樣的友誼也是天長地久。所以，首先需要的是給予祝福。
不要萎靡不振
好多人一分手，就徹底淪落了。抽菸喝酒打架睡大覺泡網吧，短短的幾天時間已經判若兩人。然後越來越沉淪，甚至對生活失去信心，沒有激情，自暴自棄。然而，最終還是要自己去承擔這些苦果。所以分手後還需要樂觀的去面對一切。
切勿藕斷絲連
既然是分手，即使是不捨得，也要放棄和前任的聯繫，切勿隔三差五的短信或是電話問候，這樣不僅在前任面前顯得不夠灑脫，而且還會不斷回憶在一起的時光，難以從失戀中走出來。
多參加自己感興趣的活動
做喜歡的事情可以找到生活的樂趣，暫時忘記失戀所帶來的憂鬱。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，在這個過程中可能會樹立新的價值觀，還有可能改變看法，選擇另一種生活方式。
擴大朋友圈
多去認識新的朋友，找到更多志同道合的人。在接觸新朋友的過程中，可能會有比較欣賞的異性，可以試着多接觸，或許會有意想不到的結果哦。
有了新歡才能忘記舊愛
分手不管多久，時而經常會想起前任，或痛苦或釋然。開始一段新的戀情，也許是最快的方法，沒有之一。
時間可以沖淡一切
雖然是很老土的一句話，不過前人留下來的話是有道理的，時間久了，記憶會忘，感情會淡，與前任相愛的記憶會成爲人生的一部分，保留下來，在回憶的時候，可以一笑而過。
學會轉移注意力
如果一個人呆着，必然會有回憶，有回憶就會有傷感。所以就是要學會分散注意力。在當地的一些景點去散散步，找朋友一起逛街。如果條件允許的話，可以來一次長途旅行。見不同的人遇不同的事賞不同的景。逐漸的從悲傷的情緒中走出來。
想到的就寫出來
沒有很多人願意去聽你的傾訴，也沒有太多人能夠體會你的心情，有些話自己又不願意對他人說出口。但是千萬不要憋在心裏。用鍵盤敲出來，或者用筆寫出來。這樣會舒服很多。然後某天再看的時候，一定會釋然一笑。
充滿新的鬥志
愛情不是生活的全部。當失去愛情的時候，要學會把精力投入到其他的地方。充滿鬥志的面對每時每刻。終有一天，會找到生活的意義，發現生活的樂趣。
