男人給人的感覺應該是頂天立地，自信滿滿的那種。但生活中男人往往也被自卑侵蝕着，有時還不如女性灑脫。那麼自卑的根本原因是什麼？是兒時的環境嗎？還是別的什麼？人不本來就是不一樣的嗎？本站帶着這麼多的疑問來解讀男人的自卑心理以及如何克服自卑。
一男人自卑的原因
雖然男性是“優越”的性別,男人是強者,而且自負得要命,但是,男人也有自卑的時候。男人自卑心理的產生,常來源於以下的原因：
外部環境：
在有等級的社會中，人怎麼會是一樣的？
從你剛出生的那一刻起，就註定了並不是人人平等。父母的經濟實力，父母受教育的程度不同，以及周圍環境對你的影響都，是導致心理變化的重要因素。
先談父母的經濟實力。存款幾百幾千萬的和存款幾千幾萬的家庭是完全不一樣的，假若你生在一個入不敷出的家庭中，憑藉努力上了一流的學校，在這樣一流的學校裏，到處都是家庭情況勝過你好幾倍甚至好幾十倍的，根本不用刻意做對比，當事人心知肚明，努力n年比不上一個好家庭，別人要什麼有什麼，考慮的是怎麼充實生活，怎麼讓自己更全面發展，你考慮的是怎麼交學費，怎麼賺錢給家裏減少經濟負擔，自卑心理是怎麼形成的？除非你是一個貨真價實的天才。
再者，父母的受教育程度。本科學歷和初中學歷相形見絀，肚子裏的東西是文化教養還是養家餬口？父母是孩子最好的老師。如果從小被家長教授各種行爲規範和道德規範，即便是小孩子也有談吐和行爲，可以形成一種氣質，這樣的小孩子無疑是自信的；如果自小就被教授長大以後一定要多賺錢，而不去在意孩子的行爲尺度，孩子慢慢會變成偷奸耍滑，嬉皮笑臉，不注意自己言行的人，這樣的人遭人厭惡，沒有了自尊，怎麼能不自卑？
最後，周圍的環境同樣重要。如果家庭是文化涵養很高的，請忽略這一條。這個我並不想做過多說明，大家應該都深有體會，也都目睹過周圍人是如何影響小孩子的，耳濡目染，潛移默化，說不定一個不經意的動作就會被孩子快速掌握，近朱者赤近墨者黑，這句話實在有道理。
總之自卑的心理和孩童時代有莫大的關係，如果不想你的後代有這種心理，自己想想現在該做點什麼吧。
自身原因：
對自我能力的懷疑
一個人的能力再大,也有他力所不及的事。關鍵是應該相信自己的能力,理智地判斷所有的挫折和失敗。自卑的產生,並非都是因爲能力不足,應該看到客觀條件的制約因素。否則,就會因懷疑而膽怯,再由膽怯而自卑。
在男人所產生懷疑的衆多因素中,最可怕的莫過於對自己的性能力缺乏自信了。
性能力的發揮是與主動者的心理和接受者的性感程度有直接關係的;如果一個男人內心深處對自己的性能力缺乏信心,心理上就會產生障礙,而這種障礙又直接阻礙了他的性能力的發揮。在經歷過幾次不成功的性生活之後,這種怯生生的懷疑就會變成沉重的精神負擔和自卑心理。男人一旦在性能力、創造力等主要能力方面缺乏自信,就會將自己的性別優越感忘得一乾二淨,墜入自卑的泥潭難以自拔。女人不喜歡這樣的男人。
自己懼怕被拒絕
男人通過自我奮鬥、獨立拼搏,爲自己開闢一條通向未來的人生之路。儘管有時候因懷疑自己的能力而表現出猶豫和膽怯,然而更多的男人在更多的情況下,還是敢同厄運做殊死搏鬥的。
男人真正懼怕的對象是女人。男人最怕被女人拒絕。無論是邀請女士跳舞,還是向女士求愛,都怕遭到拒絕。
被女性拒絕最具有傷害性的要算性的拒絕了。—旦在男子激情難奈的時候被女性直截了當地拒絕了,他很可能從此患上陽萎病,嚴重者可導致性能力的喪失。
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被拒絕後所產生的自卑感,一般很難通過理智消除,往往需要一段相當長的時間,才能恢復男子漢的自信。
自己懼怕失敗
男人較女人更注重成就感,因而對失敗恐懼要比女人強烈得多。事情偏偏就是這樣:怕鬼偏有鬼!內心深處越是懼怕失敗,就越顯得神經質,越容易出差錯。
女人也並非不怕失敗,所不同的是女人在產生自卑感的同時,還可以輕而易舉地找個藉口爲自己開脫。而男人是屬於不能找藉口的性別,是主宰社會、負擔家庭的性別。失敗,對於男人來說,顯得異常可怕。
二男人自卑的表現
1、有點宅
“我覺得喜歡動漫和漫畫的男性比較容易自卑，當然我並不是否定他們的愛好，但他們普遍認爲現實生活中的女性很恐怖，沒辦法交往。”
雖然有自己的興趣愛好是件好事，但完全沉溺於虛擬世界而逃避現實的話，就會讓別人覺得這樣的人很自卑吧。
2、過於內向、沉默。有些男人不愛說話,在大家聚會或者發表意見的時候大多保持沉默,也不愛和大家一起討論、參加集體社交活動。表面看起來,這種男人安定、老實,是女人口中常說的“不敢在外面亂來的居家好男人”,實際上也是自卑的表現,怕在衆人面前出什麼洋相,損害自己的面子,所以習慣隱藏自己,保護自己。
3、總說“反正……”這種消極臺詞
“如果覺得這件事情自己很難做到，想都不想馬上就說‘像我這種人肯定做不好’，這樣的話，作爲周圍的人來說就要鼓勵他們說‘不會的啦，你可以的’，這樣周圍的人也會很覺得很麻煩。”
當對自己沒有信心時就會說“反正……”這種消極臺詞，但其實這句話也會令周圍人頭疼。
4、極端行爲。有一些男人會在某個問題上突然表現出與平時不一樣的形象,最常的現象是打老婆、打孩子這種嚴重的家暴行爲。因爲習慣自卑,所以會隱忍,到了某個導火索被點燃就會一發不可收拾地爆發。
5、邀請他馬上就回絕
“我對一個男生有好感，於是我就和他說‘有空的話我們一起去喝點東西吧’，他回答說‘最近我有點忙……’，然後我就以爲他拒絕我了，誰知道他又接着說‘但是喝點東西也可以’，如果想去的話一開始就說OK就好了啊。”
想去但又不直接說，這樣的男人就會讓人覺得很自卑哦。
6、像小學生一樣幼稚
“有個男生總是開我玩笑，還嘲笑我，所以我對他印象很不好，但後來卻發現其實他喜歡我。欺負喜歡的女孩什麼的簡直就是小學生做的事情嘛。”
因爲不知道應該如何對待喜歡的人就欺負對方，這種行爲是小學生纔會做的啊，長大成熟了就不要再這麼做了。
如果一個男人的行爲讓別人覺得他不夠誠實，那麼他在別人心裏可能就成爲了“自卑男”，正是因爲缺乏自信，他的行爲才無法傳達出他真實的想法。
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三如何克服自卑心理
1、培養從容的態度
走路慢一點，姿態自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關鍵在於腦子不能慢。動作太快往往只是因爲腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因爲緊張。越有能力的人越容易從容，因爲他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。
2、正確認識、恰當評價自己
要培養自己的自信心理,善於發現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,認識到他人也有不足。
沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因爲時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就揹着一個又一個的包袱，能走多遠？能做多好？
凡事兒都要提前做足功課
大聲說話也好，穿着正式也罷，最多隻能讓一個人“顯得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因爲近視，“快速走路”往往是因爲時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。自信不等於自以爲是，自以爲是的人最終都會被現實砸爛。中國人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。
3、正確補償自己
一個病殘的人,如果內心世界豐富,正如陰暗背景中的閃光,更顯得耀目,更能得到人們的愛戴,問題是,要自己看得起自己,然後才能希求不被別人輕視。
習得並精通一種技能
具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因爲相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因爲他們知道“大不了去學麼”。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，並且同時因爲具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那麼學會其他一種技能的時候就會變得更輕鬆——這是良性循環。
4、克服內向性格和性格孤僻
要積極適應環境,要正確對待環境條件,可以多參加一些集體活動,主動與別人接觸。
要自我調節並解決心理衝突,學會宣泄,把苦悶向朋友談一談。
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要培養多方面的興趣和愛好。
5、不要輕易追求完美
完美總是好的，但並不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。生活着這樣的例子比比皆是，很多聖男聖女（剩男剩女）就是這樣煉成的。學會在這個不完美的世界裏不完美地生存，是一種難得的智慧。深刻理解“不完美才是常態”的人才可能做到“不會無謂地自卑”。憑藉耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？
6、克服由於生活經歷方面造成的自卑心理
不良的生活經歷只要正確對待,就不會阻礙自己的發展,相反還可能昇華爲發奮的動力。
7、積極心理暗示
在做一件事情的時候，心中默唸：我可以，我一定能行!
心理暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行爲之間有很大的關係。消極的自我暗示導致消極的行爲，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強;失敗了，也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”
正確地評價自我。自我意向就是“我屬於哪種人”的自我觀念，它建立在對自身的認識和評價基礎上。人的自我意向的形成，與以往的經驗有關，也與人的思維方式有關係。
正確地表現自我。在人羣中樹立一個新形象。表現自己最拿手的、容易取得成功的。有了一次成功，自信心就會隨之增強。久而久之，逐漸自卑就被克服了。
正確地暗示自己。“我能行”，“別人能做的事情我也能做”，“堅持就是勝利”。經常使用這些暗示，自卑就回逐漸丟在腦後。
在心理學中,自卑屬於性格上的一個缺陷。自卑是一種消極的心理狀態,是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
總之,自卑感是一種普遍的心理現象,不同的是,有的人僅在人生的某一階段產生自卑感,而有的人的自卑感將貫穿一生。所以我們要學會克服,保證自己有一個健康的心態。
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