感情受傷就好像是身上有了傷口，如果不及時的用創可貼粘上的話就很難痊癒，可是身上受傷很容易的就會找到創可貼，但是心裏受傷，感情受傷怎麼辦呢，今天本站就來幫助你找到治療感情受傷的創可貼。
一感情受傷怎麼辦
感情受傷了，療傷的輔助方法有哪些？把悲傷藏到內心深處。有人說過時間能夠沖淡一切，可是我怎麼做也做不到，這就是事實，即使時間可以沖淡一切，那麼要多久？一年，兩年，還是十年,二十年？這需要付出的代價真的是太慘重了，我們不能這樣浪費我們的生命，所以我們只能主動的藏起悲傷，既然忘不掉就不要忘了，越是想忘記就越會銘記，習慣了就好，習慣那種淡淡的憂傷。
找到真正愛自己的人。感情受傷怎麼辦，一段感情的結束也意味着另外一段感情的開始，當一個愛你的人料到你的傷痛，並用心的幫你治癒的時候，往往會取得很好的效果，重新開始一段感情，以前受的傷也就變的淡了。
微笑面對。感情受傷了不可怕，而最高的境界就是微笑面對，能夠達到此境界的朋友可以說是真正的成熟，當事情發生在別人身上的時候，你也許會微笑以對，可是發生在自己身上的時候，能做到的人真的很少，這也是一種值得追求的境界。
感情受傷了怎麼辦？各種各樣的方法只能治標不能治本，只有我們自己才能從受傷的陰影中走出來，從根本上得到治癒，所以心理的調節也就變得十分重要。
有這樣一個現象:男人最容易因事業失敗而萌生輕生的念頭，但女人卻容易因感情失敗而作出自殺的舉動。接觸到的不少案例中，不少婚姻受到打擊的女性會說:“我簡直沒有了活下去的盼頭了……”從曾經的姜巖到現如今的陳琳，女人，始終在爲一個“情”字而押上自己的生命！
當然，是不支持這種拿命賭情的做法的，死亡只一瞬，但她們死後，留給周圍愛她的人的，卻是整整一生的遺憾。她的苦解脫了，周圍親人的苦，卻剛剛開場。但當一個女人情路受挫，又該如何調整心態，度過這段感情上的水深火熱呢？相信，這是不少女性朋友都關注的問題。
首先，一個感情受挫的女人，不能讓自己閒下來。一個人一旦有了大把大把的時間，她的心魔就會生事，窮極無聊是所有麻煩的開端。所以，那些感情一旦受挫便變成工作狂的女人其實是明智的，她懂得讓時間填滿自己的空白，讓自己無暇去過多關注那個“傷疤”。而作爲周圍的親人朋友，更不會對她說“你好好休息，先別想工作的事了”，他們會想辦法給她搗亂，讓她無法閒着，以此來干擾她的思維。想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《感情出問題了怎麼辦自我檢討纔是關鍵》
其次，感情受挫的最開始一段時間，儘量避免獨處。一個受挫的人，越是獨處，越會感到寂寞無助，當一個人的自信心全線潰敗時，離死亡是最近的距離。想辦法讓周圍有人，有愛你的人支持，會感到不一樣的溫暖。
其三，一定要給自己的壞情緒找一個發泄通道。可以大喊大叫，可以吵大鬧，或者可以去做做有氧運動，把體能耗到極致，這自然就是一種發泄。不要讓自己安靜下來，只要總想辦法讓自己動起來，就是越來越走向好的一面的開端。
其四，把自己所有的過去寫到紙上，用紙和筆再幫助自己經歷一次感情回顧。隨後，把這張紙燒掉。從某種程度上講，這是一項與過去的告別儀式。告別後，要說服自己不要去多想過往。
其五，實行思維干擾法。只要一想到那個人的名字，馬上強迫自己“換臺”，你可以立刻喊一聲周圍人的名字，也可以自言自語跟自己喊“停”！總之，只要你能控制住自己一段時間內不去想他，慢慢的，會好起來的。最後，如果你覺得自己真的沉浸在悲傷中無法自拔，一定不要勉強，要強迫自己去就醫。如果你不能自己調整好自己，就把自己交給醫生吧。人這一生，誰能不經歷幾場感情上的起起落落？記住，多心疼自己一點吧。
二感情受傷治癒的創可貼
每一天，全世界有成千上萬人面臨重要關係的破裂，許多人在之後找到了更加圓滿的生活，而選擇呆在折磨裏的人，幾個月甚至是幾年，依舊過着自我毀滅式的生活。冷靜地看待事實，那無法消解的痛苦往往是因爲潛意識中的痛苦和恐懼被牽連了出來，而你卻無法應對，這一切與失去的人早已經沒有關係。
到底是誰在折磨你，是誰在吞噬你的能量，是誰在不停說“我不夠好，我不重要”，誰讓你扮演悲慘事件裏的受害者?這一切是他/她造成的嗎?你在期待他/她對你的情緒負責嗎?你需要作決定是否走出來，是否仍被無意識操控，因爲除了你沒有人能夠打碎你的夢。
在分離時編織悲慘的、可憐的我的夢，如同在相遇時製造甜蜜的、快樂到永遠的夢。我們習慣在愛情中不停息地製造一個又一個夢境，始終不願清醒地看待事實，甚至從未看到過真實的對方。夢到生命變成習慣性模式的反應，愛情變成周而復始的重蹈覆轍，喪失了選擇的自由。如果你受夠了這個沒完沒了的遊戲，那就選擇從分手的痛苦中看到成長的機會，覺察和探索自己的生命模式。任何時候你的意願和決心都是放下的第一步，當你決心對自己負起責任，就讓分手去成就自我的圓滿。
分手後，走入情緒低谷，常見的幾類典型狀況:
1、自卑——或許，你覺得對方的離開是因爲自己不夠好，不斷反省自己哪裏出了錯，滿腦子都充斥着“我留不住他/她，我不夠好”“我沒有什麼價值”的念頭。隨着時間推移你把一切責任都歸結在自己身上，甚至對自己產生了徹底的自我否定。
2、糾纏——或許，你總是無意識地扮演一個可憐的受害者或低三下四的乞討者，“帶我回到相愛的時光吧”，“沒有你我不行”，“你回來吧”，“你別不要我”“爲什麼我總是被拋棄”，你感到無法承受，即使痛苦，卻寧願糾纏不休地想各種辦法爭取對方回來，甚至有了“我死給你看”的念頭。
3、攻擊——或許，你堅持認爲是對方傷害了自己，一切錯都在他/她，你看到內心許多不可抑制的怨恨，甚至會憤怒地攻擊:“我不會爲了一個混蛋難過”，“是你傷害了我”，“是你配不上我”，“祝你不幸福”……分手後，你選擇推卸掉這段感情失敗的所有責任。
4、逃避——或許，你相信“開始一段新戀情是走出舊戀情最好的方法”，你選擇立即追逐新戀情或者尋找一夜情。你感到沒有辦法獨處，不想面對傷痛，選擇用新的情感代替舊的傷害。也許你不停更換伴侶，但卻不清楚自己想要什麼。你知道有時候自己也不是真心付出，只是爲了滿足內心愛與被愛的需要。
5、絕望——或許，你深深感嘆“我的真愛已經離開，我再也不能愛了”，“不會再有合適的人了”，你認爲所有感情都在上一段戀情中消耗殆盡了，“曾經滄海難爲水，除卻巫山不是雲”就是自己的寫照，似乎全世界只有一個人值得去愛，從此不再相信愛情，悲情、麻木地過活下去。
走出情緒低谷，讓我們理性思考:當我面臨這樣的情況該怎麼辦?
上面是幾種典型的人格模式面對痛苦的心理防禦機制，這些反應一般情況是暫時的。如果你剛剛分手，就先放鬆下來，分手初期(3個月到半年)是情緒和能量的自然釋放期，出現這些反應是正常的。在這個階段要給自己提供一個安全的環境，表達你的情緒和感受，從朋友或家人身邊獲得支持非常重要。慢慢地，我們會抽離出來看曾經的感情關係，理性地看待自己和對方，找到自己的責任，並決心放下一切繼續前行。如果超過一年甚至更長時間持有並強化這些信念無法自拔，就應該考慮是否需要專業的幫助了。想要了解更多可以搜索或者點擊查看《感情變淡了怎麼辦提升自我重新吸引》
三治療感情受傷有效藥劑
第一、人人均有偏執，切勿勉強自己
我是從羋月跟着姐姐嫁入秦宮開始追劇的，羋月見人也毫不避諱的直舒心意，她心裏最放不下子歇，並且要姐姐許諾同意:絕不與秦王侍寢。身邊的人都知道她是一個癡情的女人，但是對於她是否應該執着於這一份感情，卻都有不同的衡量，姐姐和大公主跟她的對話，顯然也無法讓她改變心中的主意。
在經常遭受舊情困擾的人羣中，最常見的問題是，周圍人都會急着勸着當事人不去想、走出來、不要當一回事。明明有情感，卻要無視情感，這就好像一個血淋淋的傷口就在自己身上，卻要硬被當作沒事一樣，這不僅不利於傷口的恢復，反而會加重感染。在情感的處理上，我們要遵循的原則是:沒有怨恨，就不會有寬恕;不允許偏執，就不會有放下。允許自己有一段療傷的時間，是所有創傷修復的基礎。
而秦王明顯是對這個Y頭感興趣的，又不得不否認說"不是那種興趣"，他知道她的心思，所以哪怕已經躺一個屋子，他也不斷向她強調:我絕不會強迫你。對於羋月來說，這無疑會鬆了一口氣。當一個人可以站在你的角度考慮，不強詞奪理，不強人所難，這無疑會讓這個人的印象加了不少分，這也讓他們關係可以進一步發展打開了通道。
我們在情感困擾的個案中，大多數的人都是十分孤獨的，雖然周圍人都會好心安慰不要留戀，可當這事發生在自己身上的時候，每個人都不得不想，卻只能偷偷地想，再不能去找那些要自己脫離苦海的朋友，只能暗自責怪自己怎麼這般無用。如此般的孤獨，帶來不是對問題的改善，而是過度封閉隔離自我，因爲不想聽任何勸阻自己的話。這樣，當事人失去的，就不僅是愛人，還有自己的朋友和支持系統，同時無限的孤獨感，又讓當事人不得不花更多的時間，去想過去的人過去的事。這樣明明很想走出來，卻進入了一個更沒有希望的糟糕循環。
所以，不管是面對什麼樣的創傷，人人均有偏執時刻。當外界各種要求和評價來臨的時候，寬容面對自己的偏執，你不需急着讓旁人明白，也不要請求旁人給予過多的建議，先呆在那個狀態中，跟自己的感覺在一起，做好生活中可以做的事情，這樣的準備非常重要。
第二、即使心亂如麻，也得根根抽絲
當羋月天天陪着秦王的時候，羋月心裏有的卻是子歇。秦王的戰術是:“談談你的子歇吧”，“再談談你的子歇吧”，“還是談談你的子歇吧!”秦王做得很棒的是，他無疑可以講很多道理，也可以有很多霸道，卻並沒有高高在上地告訴羋月要怎麼做?而是說，你就把我當成鄰家老伯說說看。如此反覆，羋月的心裏滿滿也變得空空如也。而秦王的耐心和好奇，溫和而不批判，就相當於一個優秀心理諮詢師的基調。
一些時候，我們走不出情感的困擾，是因爲沒有一個開放的空間，允許自己述說和整理這些事情，而在腦子裏過了千萬遍的言語，說出來卻有了不同的意義和作用。很多個案說，我原以爲那麼想，可是說出來卻有感覺不一樣;我原以爲這麼想，說出去卻是另外一回事。如果有一個溫和而不批判的空間，我們對一些事和一些人的感覺就會在述說中慢慢成型，我們的心理就會逐漸擺脫混沌迷茫的狀態，變得清晰起來。
而爲什麼平時的朋友聊天卻往往達不到這個狀態，很多的情感困擾都需要在專業的心理諮詢會談來處理呢?因爲朋友往往見不得你痛苦，想使勁的將你從泥潭中拉出，可這樣的使勁卻讓你無意識的想要證明自己，所以你會自動啓用防禦程序，避談很多重要的部分;同時，朋友之間的談話，往往擺脫不了一個提問題一個出主意的現狀，既然是求與幫的關係，自然就會有不同的對話呈現。很有意思的是，求的人往往最容易把怎麼辦掛在嘴邊，但幫的人如果太有主意、看得太清楚，真的說出應該怎麼辦，卻不會讓求的人滿意。哪知道，能讓對方好好的說話，能讓對方在述說中整理自己的資源，比自己主觀告訴對方應該怎麼做重要百倍。如果一個人在她自己的人生軌道上，我們要幫助她，也只能利用她的資源去解決她的問題，而我們自己的軌道始終是自己的，無論如何對方也學不會越軌行事。
第三、被見證的哀悼儀式，強過深藏的千言萬語
在羋月心中的包袱逐漸放下之後，秦王帶着她去了一個地方。秦王已爲她把子歇的墓重新搬回近郊，並且把重要的東西交還給她說:這是他的東西，你來放回去吧!當羋月重新回到這個失去愛人的情景，並且這個他彷彿就在面前，這無疑讓她重新經歷了一次最痛苦的時刻。這個時刻對於經歷過情感創傷的人，有着很重要的意義，告別是痛苦的，特別是在一個被見證的儀式上，這是一種不用語言，卻比語言更有效的深層情感表達。
我有一個情感創傷個案，初見她時異常平靜，可在在我們工作三個月之後的一次諮詢中，她對着對面的椅子說:我們也總算可以結束了!並把一個她的小戒指放在那裏，她的淚像豆珠一樣滾落下來，接着在諮詢室裏哭了整整兩個小時，當她走出門的時候，我看到她的眼睛裏還含着淚。當有些情結、有些執念被放下的時刻，巨大的悲傷擋也擋不住，唯有如此，我們才能完全接受有感情是真的死掉了。
很多人會選擇一些特殊意義的地方來做這樣的儀式，比如第一次相遇的地方，有過深刻回憶的地方，也或者是心理諮詢室。不管是什麼地方，這是一個畫上句點的過程，藉助述說和特別的表達，讓以前的生活和今後的生活分開一條界限。這樣，即使我們的有時還會想起，但意義已完全不同，我們就能坦然地面對以後的路。活過的美好回憶，也只有在活過的現實悲傷中，才能透析出新的可能。
第四、情感創傷的處理，並非是一勞永逸的事情
終於羋月和秦王可以情投意合地在一起了，可羋月的子歇又重新活了過來。遇到某一個人，發生某件事，在生活的動態中，永遠有着不一樣的機緣，這是一個需要走一步才能看一步的棋盤，沒有人有辦法早知道。
很多人會想問:我怎麼可以永遠忘了他?我再見到他時要怎麼辦?我們還有沒有機會?每個人都無法預知未來，對於情感創傷的處理也是一樣，還未到來的事情無法預知，還未到來的事情無法提前處理。如果一開始就要爲自己訂立很完美的目標，那很可能我們連第一步也無法踏出，因爲事實大多不能如想象般完美。如果有一天，當面對同一個人，我們還是感覺到一些牽絆，還是覺得沒有完全走出來，可是會發現所想的問題不再是最初的那個問題，這說明在我們成長的路上，我們在向前走，問題也可以向前走，這樣就沒有辜負每一天認真過的生活。
每個身處情感困擾中的人，也記得不能步步緊逼自己，而要抱着兵來將擋水來土掩的順勢而爲，無問題時專注於生活，有問題時面對問題，這樣情感創傷才至於完全霸佔我們的生活空間，讓我們陷入不得動彈的境地。
