談戀愛哪有不分手的，我們都是在經歷了一次次的失敗和挫折後才變得更加強大，雖然失戀的痛讓人很心碎，但這是成長的過程，走出分手的陰霾，才能迎來新世界，所以不要讓自己一直留戀着那個不愛你的人，下面本站幫你走出失戀陰影，戀愛只是一場夢，分手只是夢醒了，勇敢往前走，重新找回生活的方向。
1分手後失戀療傷的方法
對於如何儘快走出失戀，不少人的支招是再開始一段新戀情。但這說起來容易，做起來真的很難，尤其是那些刻骨銘心的戀情。想要瞬間走出陰影，恐怕絕非易事。有哪些失戀後怎麼給自己療傷的方法呢？
1.說破無毒
傾訴是癒合心傷最佳療藥。找知己、找朋友、找家人都可以成爲你的傾訴對象。雖說有可能你越說越來氣，但是你肚子裏的怨氣會隨着你每一次的傾訴而消弱。直到最後，你忽然醒悟，說出來，比悶在肚子裏要好得多！悶在肚子裏，只會讓愁悶更加醞釀，只能給自己帶來更大的傷害！失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
2.去除念想
對於失戀的人來說，如果對方能回心轉意，那真的是求之不得的事。可是，既然感情因爲種種原因出現裂痕，甚至已經走到分手的地步，還有必要複合嗎？又或者說這種感情再複合真的會往事不究嗎？既然分手了，不如痛快點，就和過去劃清界線，千萬別做藕斷絲連的傻事！感情絕對不是同情！
3.反思自己
戀情原本就是兩個人的事情，同樣，失戀的原因也往往都是兩個人的責任，孤掌難鳴啊！那些失戀了就痛罵對方是畜生的人，自己身上的責任往往會更大，因爲他們居然和畜生談過戀愛！當失戀這一狀況不可避免時，最好的辦法是反思自己身上的過錯，不要只想着對方的錯，多想想自己的錯，心態會平衡許多。
4.化爲財富
對於財富的概念，很多人理解不一。錢物是財富，經歷同樣也是財富。有的人失戀過好多次，那麼他就擁有了多段別人不曾有過的財富經歷。有人會疑問，爲什麼他還會繼續失戀下去？那是因爲他從來就不把失戀當成財富，而是仇恨失戀。只有真正把失戀當成財富並且珍惜的人，才能擁有更多幸福！
5.轉移重心
形容某人“情場失意，商場得意。”講的就是這一情況。一個人在感情上受挫，那麼他就很有可能在別的領域做出更大的成績來。因爲他會抽出對待感情的精力和時間，轉而投入到別的地方上。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。老天是很公平的，給你關上一扇門的同時，也會爲你打開一扇窗！千萬別總盯着那扇已經關閉且鎖死的門，環顧四周你就會發現新希望！
6.寄情山水
失戀了，就背上行囊，去外面遊山玩水一番，把感情寄託于山水之中。你的心情和心胸都會開朗許多！說不定，還會化悲情爲力量，寫遊記、寫心情從而收穫更多的快樂和幸福！
2失戀後如何調整自己的心態
失戀後如何調整自己的心態呢？面對曾經的美好，無論內心多麼強大的人，都難免會傷心失落，甚至有的人從此就封門自閉，不再相信愛情，不敢再去輕易嘗試。失戀後有人想要挽回愛情，有人想要走出這段戀情，開始新的生活，但不管怎樣，你都需要去調整好自己的心態。
一：別把痛苦的情緒放大
失戀是每個人都會經歷的事情，而婚姻失敗也是現代人以極高機率頻繁上演的事件。不管你哭還是笑，時間就在那裏，一分一秒地過去。不管你玩還是鬧，人就在那裏，世界不斷運轉。人的一生沒有多長，選擇在生活中微笑還是哭泣後堅強，僅在於自己。拿昨天來折磨自己的今天，這是對自己不負責任。傷心，可以，但哭過之後就要面對陽光生活。回想以前，有沒有曾經發生一些事在當時的你看來是非常難受，感受天都要塌下來，可回到現在，當時的事還能影響到你嗎？所以，正視自己的情緒，纔能有更好未來。
二：要看到失戀的原因
很多人在戀情或婚姻失敗後，會說自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到這個人”。情感是很複雜的東西，同時它也是我們自主選擇以及成長的一個經驗，難免會發生各種意想不到的結局，但沒必要用它來懲罰自己，想想導致結束的原因，多反省自己。在反省的階段中做出成長爲以後更爲負責。
三：要愛得起放的下
感情不是一個巴掌能拍響的東西，它需要兩個人去共同經營，只有兩人一起攜手前行纔會有一個美好的結果。要認識到，“強扭的瓜不甜”，如果對方已經決意分手或已經離開，就沒有必要苦苦糾纏，不屬於自己的愛就應該及早放開，放過自己，也等於給予自己。難捨棄的，是曾經兩人激情如火溫婉如水的一段回憶。而這是每段戀情都會經歷的階段，不必要過於看重曾經如何，更要把目光放在，以後如何的方向上。拋棄昨天，展望未來，會有更好的人在前方等着蛻變後的你。
四：別不甘心
很多人在婚姻或戀情失敗後，深陷其中不能自拔，原因僅是因爲自己付出太多，得不到相應的回報時內心倍感憤憤不平而最後卻還留個分手下場。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。感情中沒有誰虧誰賺，因爲這不是一個利益戰，你爲她付出了心，她也爲你付出了錢，大家互相都有投入。物質乃身外之物，付出了就付出了，但心靈纔是兩人最重要的橋樑，如果連心靈都走不到一起，分了，也就沒有什麼可惜了。
五：不要對下一段戀愛失去信心，來了就勇敢面對去吧
很多人在分手或離婚後，都會有“情感恐懼”心理，這就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕草繩”。對未來充滿不信任，覺得都是虛僞與欺騙。重感情的男女很多，看看周圍的老夫妻就能明白，否則我們怎麼去解釋仍然有人多年後這麼恩愛。當對自己下一段感情沒信心時，看看身邊過得幸福的朋友，感受他們的愛，用他們身上的美好使自己從陰影的角落裏走出來，重拾信心。
3怎麼走出失戀陰影
失戀了怎麼調整心情呢？有的人失戀後可以自我調適，很快就走出失戀的痛苦，但有的人一直在承受失戀的痛。既然感情已經結束，不如勇敢的向前走。來學習如何治療失戀的傷痛。
1.確認和理解分手的真實性
你和她已經分手了，不會再有心理和感情上的聯繫。你們兩個重新變成了獨立的個體。所以有時候哭泣反倒是一件好事，提醒你這段感情真的結束，而不是像自己想象中那樣還在繼續。
2.應對由於失戀所帶來的環境和社會性的改變
以前和她一起做的事情都變成你自己做了。以前有可以依賴的人，現在有事也只有你自己扛了。不再有人陪你吃飯，跟你道晚安，你要適應新的生活。
3.修復內部的和社會環境中的自我
你和她以前重疊的那部分延伸的自我已經喪失掉了，你要把那部分喪失掉的自我重建起來。也要以不再是某某男朋友的身份，開始新的社交生活。
4.轉移注意力
剛失戀的人總是不習慣，少了以一個她在身邊嘮叨你，吃飯，睡覺，任何大小事情都有人管着，而既然你們已經分開了就要學會面對現實，獨立起來自己按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了因爲誰就轉動不了。
5.一切如夢
失戀是不是真的沒有面子？事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。舞步學院告訴你不要以爲失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。
6.學習重塑自我
在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。爲了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。
