失戀了怎麼辦這個話問的真好，誰還沒有失戀過，但是又有幾個因爲失戀鬧得鬧死要活的，沒有失去又怎麼知道你得到的是最好的，失而復得就是這個道理，所以失戀了不要在糟踐自己了只有最佳的狀態才能迎接愛情，所以關於如何走出失戀的方法本站早就備好趕緊看看吧。
一我失戀了怎麼辦
第1步：痛苦
你會這樣想：他只是一時衝動，他還會回來找我的。
分析：“我們分手吧!”———這句話他已經說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經質地以爲：是他回來了吧?
解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感，而未來則出現斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因爲在潛意識裏，你還沒有準備好接受這一打擊。
第2步：糾纏
你會這樣想：他家裏怎麼還有燈光?
分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你好好談談。但你認爲他不可能已經把你忘記了，他沒有權利在你痛苦的時候快樂生活。於是你1小時給他打N個電話，他不接。你不斷給他發短信，他還是不理睬。你甚至開始跟蹤他，想知道他是否有了新歡。你到他家樓下看他窗戶上有沒有新人的身影，像幽靈一樣遊蕩在他身邊，卻不知自己到底想要幹什麼。
解惑：你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據爲己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。
第3步：憤怒
你會這樣想：王八蛋!他是個徹徹底底的混蛋!
分析：他終於有新歡了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你?你不再流淚，卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。
解惑：失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。
第4步：自憐
你會這樣想：他都不愛我，還會有人愛上我嗎?
分析：當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏，不想去上班，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他，可是你回到家仍然會覺得傷心，因爲那不是你真心想做的。可以參考《治療失戀的最好方法 負面枷鎖的解脫》
解惑：由於外部世界並不被你的願望所左右，所以你會更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，最好的辦法是跟自己訂個“合同”：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去。
第5步：不屑
你會這樣想：切!就他那慫樣，我還不想要他呢!
分析：他不要我了?再好不過，我還不想要他呢，早就不想了!他一點也不優秀、不富有、不體貼，身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間?這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走了正好，讓他到別人那裏去出醜吧，我再也不想忍受他了!
解惑：爲了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認爲他不值得愛，但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆，你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。
二失戀了怎麼辦如何走出來
走出失戀，重塑自我
在戀愛關係中，人們的自我概念在很大程度上會受到伴侶的影響，而失戀會讓人的自我概念受到干擾。因此，重塑獨立的自我概念，是走出失戀痛苦的關鍵。
反覆回味有助於走出失戀陰影
人們分手後的恢復過程通常比自己想象中要快。因此只要分析一下自己的現狀，可能就會讓人們意識到，自己其實過得挺好。可以每週進行一次對分手的情緒和反應評估，並記錄下來；還可以像和別人講故事一樣，多次寫下自己分手的過程；甚至可以讓朋友幫忙，記錄自己的想法和感受隨時間的變化，這樣才能走出失戀的陰影。可以關注《如果失戀了怎麼辦 度過空窗期纔是重中之重》
失戀也是我們的必修課
大部分失戀的人，其實很清楚這其中的原因，是自己的原因，還是戀人的原因，抑或是第三者的原因，需要先認清楚原因，用客觀的想法去分析失戀的原因，這是減輕痛苦的第一步，要接受現實，自己一個人也沒什麼大不了。
三如何走出失戀陰影
忘記該忘記的，改變能改變的
戀愛時，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時每每想到這些點滴，最對比殘酷的現實，心就會百般難受，抱枕大哭。回憶是美好的，但是美好的回憶不會給人帶來傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此爲動力，不斷使自己更加優秀，改變自己能夠改變的事情。
一個人時，善待自己
經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想着傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
這次失戀，下次邂逅更美好
失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收穫之處。對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是爲了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。
失戀不算什麼，重頭再來就對了
失戀不會每次都發生在你身上，除非你選擇的對象都是同一類的人，或者你沒有在上次的失戀中改變自己身上的缺點。對比家人和健康，失戀不算什麼，是一次苦澀的情感體驗。在這個坎上，應該擡起頭，繼續往前走，這樣纔有機會遇見屬於自己的真愛。當愛情再出現了，不要因爲失戀的陰影而懦弱，勇敢去愛。
四快速走出失戀的妙招
妙招一：正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。關於一個人失戀了怎麼辦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
妙招二：拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
妙招三：調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
妙招四：彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
妙招五：分手後還能做朋友只是童話
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
妙招六：讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
妙招七：減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
