在愛情中，我們就像是咿呀學步的小孩，失戀就是我們人生中的一個小臺階，只有邁過了第一步，才知道以後的路該怎麼走。愛情不是一蹴而就的，不經歷失戀怎麼懂愛情呢，分手了就要理性的面對，振作起來好好迎接下一段感情。接下來小編就爲你分享本站關於應對失戀的方法，幫你儘快從失戀陰影中走出來，本站爲您指點。
一失戀後如何理智應對
1、理智地分析毛病出在哪裏
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
2、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
3、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初，或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
4、學會放手該放棄的東西
每個人都希望自己能夠擁有一段完美的戀愛，希望自己可以在愛情中獲得溫暖，獲得關心，也有的人會在戀愛遠去的時候悲傷不已，認爲自己該好好的把握着愛情，有的人很難從自己失去的感情中找到自己，一直痛苦不堪。不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
5、學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實這都是不好的情緒反應。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。
因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲豪的利益處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。
6、把失戀當成祈福路
失戀的滋味各有奇特，有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，纔會開始成熟起來愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對於強者，則會獲得一個世界所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
7、不要沉迷失戀
自己的愛情遠去的時候，是自己與這份感情無緣，失戀並不可怕，可怕的是自己沉迷於曾經，遲遲邁不開腳步，愛情可以從頭再來，關鍵看自己的心是否可以讓自己走出，也許下一份感情纔是自己的寄託，學會走出過去，珍惜未來。
二擺脫失戀的技巧
1、遠離曾經和他在一起的情景和場合，以免觸景傷情
2、有人認爲只要想到他的不好，就會增加離開的力量
其實用嫉恨是無法忘卻別人的，真正的忘懷是自己要雲淡風輕，不要留戀一些是非對錯。不管是好的還是壞的，關於他的都不要去想。
3、不要把時間花在埋怨上
失戀了的人不要把時間花在埋怨自己或別人上，應該要告訴自己 “我是個凡人，難免會犯錯誤，我現在要做的是從戀中成長起來，不再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。
4、清理生活
把屬於她的東西收拾整理放在平時難以觸及的角落（或者都扔掉），然後在自己的房間重新建立生活秩序，擺放自己喜歡的植物、圖片、物品，經營好自己的生活會使你短時恢復自我信念，恢復生機，更加自信面對每一天發生的事情。失戀振作方法《失戀了我們纔會成長啊》這點尤其重要，因爲你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步調，做回自己，你纔可能遠離想念的心情。
5、關心一下父母
因爲父母的無私的愛才是最光輝的，她一定可以使你確信一些更加實在和珍貴的東西被你忽略了，她讓你覺得比愛情更重要的東西就在身邊，讓你回到被關心被溫暖的時刻，重新得到生活的力量。
6、和好朋友去玩
一起和他們享受生活，會讓你忘記許多不快樂的時光的。但你不要對朋友要求幫助你忘記過去和傾訴悲苦，那隻會留給他們以後提起那些故事的線索。
7、發揮興趣愛好
找到能給自己支持和滋養的興趣愛好，比如參加讀書會、健身運動、爬山等，既可以用積極的方式充實自己，又可以接觸外界的積極能量，對於保健身心也有很好的幫助。
8、學會愛自己
失戀的人往往因爲心情不好熬夜打遊戲，這個期間更需要打起精神來照顧好自己，比如精心做兩個好菜吃，早早休息，保證睡眠。這讓身心都受到滋養，也給自己積極的暗示：“我一個人也可以生活得很好。”
9、大方接受身邊的關心，你會發現其實許多不錯的人，他們一樣可以爲你開啓美好的未來。
10、專注一件事情，讓它佔據你的時間。
有朋友失戀後把道德經背完，背完就走出來了。也有靠通讀資治通鑑走出失戀的牛人。
11、如果實在忍不住悲傷，那就不要猶豫地去哭吧。
不要剋制，允許自己全心全意去悲傷，只是要有時間限制，時間到了，就全心全意去做別的事情。這也是一種活在當下。
二失戀如何振作
1、要學會振作
很多人失戀後選擇自暴自棄，甚至衝動地去傷害自己，這種連自己都不想站起來，別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來，振作起來。拒絕聽憂傷的情歌，看憂傷的故事，感嘆感情逝去已經毫無用處，覺得別人感同身受，只會更想沉溺於悲傷的氛圍中。失戀沒什麼大不了，《走出分手失戀的痛苦，讓你活得更精彩》可以趁這段時間改變自己的生活方式，開始好好工作，學習多點新東西，轉換下生活環境，多賺點錢就可以去趟旅遊，讓自己放下過去，重新擁抱新生活。
2、改變生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反着來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的牀單和窗簾等，清理掉房間裏不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
3、提升自身能力和修養
當自己失戀以後，就應該要以積極進取的態度和行爲，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修養，利用自己的成功讓離棄你的人感到慚愧和後悔。比如說德國偉大的文學家歌德在失戀後並沒有因此而消沉，二十滿懷激情地寫出來自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學史上留下了一份寶貴的遺產。好好安排自己的生活，想想還有哪些事情是你一直想做，而之前沒有機會去做的，然後失戀後正是去做那些事情的時候。給自己多一點時間與空間，別太苛求自己，要忘掉一段戀情是非常不容易的一件事情。
4、提高自己的生活質量
情感專家說過的：“生活質量是長期吸引最重要的一個要素，因爲生活質量越高越精彩，就越能長期的吸引到身邊的人跟你一起生活。”如果你想挽回感情，就要提高你的生活質量，你可以進行讀書、旅行、健身、交友等用以提升你的生活質量，然後適時向她展示你的優質狀態，讓她重新喜歡你，讓你更順利地挽回感情。
失戀有時並不是一件壞事，很多人都能在失戀中得到成長，讓自己變得更成熟，更會處理情感上的問題，當你從失戀的痛苦中努力走出來，讓你自己變得更加優秀，對方也會因爲你的改變而對你的印象改觀，重新回到你身邊。
