失去了一段感情，會感到難過傷心，心裏充滿了遺憾，要是在分手以後不懂得處理這些情緒，那麼這次戀愛的傷痛就無法癒合，最後受傷的只是自己，其實一次失敗的感情並不能說明什麼，當愛情消散的時候，分手失戀了怎麼辦？學着開導自己學會放下，所以本站告訴你走出失戀的方法，學會享受一個人生活，開啓屬於自己的愛情之旅。
1分手失戀了以後怎麼辦
愛情是沒有任何道理可言的，它總是來去無影蹤，因爲即便你上一刻還如膠似漆的時候，或許下一秒就面臨老死不相往來的局面。所以當你沉浸在愛情中，你要有這樣的心理準備，那就是不管你們如何的相愛，當愛情消散的時候就有分手的那天。而當這天真的到來的時候，失戀了怎麼辦，你又該如何從這泥澡中爬出？
1.斷絕一切跟對方有關的消息
交往時，對方的行蹤和狀況你總視爲理所當然地輕易掌握。分手後，這一切消息似乎都變得彌足珍貴。你會特別想知道對方在沒有你的日子裏，會有着怎麼樣的心情，過着怎麼樣的生活？於是天天點進她的朋友圈，看她點了哪些人贊、又加入了哪些新朋友？這些行爲都是可以理解的！但分手後，一直追蹤跟她有關的消息，對你而言並不是好事，你只能不斷活在有她的影子裏，一直被她的動態給牽絆住了。因此，不聽不看她的消息，就是你療傷的第一步！
2.將對方的相關物品收拾乾淨
剛結束一段感情時，是最容易觸景傷情了！爲了避免時常看到這些會勾起你回憶的物品們，最好找個時間把它們都好好收藏起來，放置在一個你不會看到的地方，隨着以前的記憶一起塵封。讓這些會惹你傷感的東西不再出現在你的視線範圍裏，這樣你才能減低難過的頻率。把舊的回憶清理乾淨，纔能有多的空間容納新的生活！
如何開啓新篇章
3.找件自己有興趣的事物投入
這時候的你，必須要有件感興趣的事物來分散失戀的情緒。過去因交往而沒時間做的事，或沒空能參加的活動，現在通通都可以去實現了。如果你想多充實自己，那就去報名英文補習班;如果你想多賺點錢，那就去找份兼職的工作;如果你想培養其他才藝，那就去學音樂……總之，不要讓自己的時間閒下來。把自己的時間都安排好計畫，你就不會覺得內心空蕩蕩的了。
4.多找朋友吃飯聚會或閒聊
除了情人，你還有其他朋友，此時他們就是你的最佳精神支柱，假日沒情人可以約時，可以跟朋友約啊！相信他們有空時，都會很樂意出來陪你吃飯解悶、聚會閒聊，尤其在你最需要他們的時候。
5.爲自己訂定一個目標
很多人在失去另一半後，不知道該怎麼一個人過生活，也不知道自己生活的意義在哪裏？從現在起，你必須把眼光放回你自己身上，好好疼愛自己。畢竟，自己過得不好，對方根本沒差;讓自己過得精彩，未來纔有更多無限的可能。你要改掉爲對方而活的慣性，爲自己訂定一個短期目標，例如：學好英文、職場升遷、考到證照等，好好投資自己纔是最值得的！
6.轉換新的環境
如果你現在是租屋狀態，不如考慮一下搬家到別處;如果你們是同事關係，或許也該考慮一下是否轉職。可以的話，儘量遠離你們常共處的環境。舞步學院建議從新環境開始出發，才能開啓人生的下一頁故事。如果你換個角度去看待分手這件事，你就會發現其實分手只是下個緣分的開始，所以請不要因此而感到沮喪，甚至做出傷害自己的舉動。學會珍惜現在，把握未來，這纔是最重要的事情。
2分手了怎麼放下一段感情
愛情是美好的，它帶給我們浪漫的驚喜，帶給我們甜蜜的依靠，也帶給我們幸福的相守。然而不是生活中的每一段愛情都會開花結果，也不是進入愛情的任意兩個人都能夠相伴一生。我們有時候會悲痛，因爲愛情會在家族的反對下不能持續;我們有時候會慶幸，因爲能夠早一步發現處於愛情中的彼此其實並不合適;我們有時候會遺憾，因爲愛情萌芽在對方已經領證的事實之中。茫茫人海，相遇相知，自然是特殊的情感，當這些情感因爲主客觀原因無法繼續維持的時候，我們又該怎麼樣才能放下一段感情呢？
1、勇於面對分手的事實，樂觀生活
在我們的生活中，儘管愛情有時候來也匆匆去也匆匆，但我們不可能一下子進入某一段感情，也不可能一下子從一段感情中抽離。當我們由於父母、家族等客觀原因或者彼此性格不合等主觀原因不得不結束一段感情的時候，自然也會糾結，也會猶豫，進入或長或短的悲傷期。在這樣的階段，我們不能因爲心痛而做出傷害自己的行爲，相反地我們應該勇敢地面對已經分手的事實，積極樂觀地好好生活下去。
2、藉助療傷情歌、療傷書籍等工具度過悲傷期
當我們決定放下一段感情的時候，嘴上可以說得很輕鬆，但內心絕對不會那麼灑脫。我們需要借用一些療傷工具，比如一些經典的療傷情歌或是一些細膩的散文，來調整我們在悲傷期的心情。跟着旋律與文字，回憶飄散而去，漸漸就會明白接下來開心快樂地生活是最重要的。這些療傷工具會使我們的心境更爲平和，會使我們對情感有着更爲深刻地認識。
3、迴歸家庭，感受親情
當我們在一段情感中發現彼此有着太多的不合適，彼此只能做朋友的時候，就會發現如果牽強繼續在一起將非常累，於是就會選擇放下這段感情。當我們失去了一段感情的時候，心裏是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。不要擔心家人會認爲我們一段感情的結束是失敗，家人是我們最堅強的後盾，是鼓勵我們勇敢面對的最溫暖的力量。
4、改變髮型、穿着方式等，重新開始
當我們決定放下一段感情的時候，可以在一段時間內變換我們的髮型、穿衣風格等等。短期內改變一下外在形象，以全新的面貌來面對接下來的生活。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，一個新的形象，意味着我們正在努力告別過往，同時全新的風貌也會帶給我們好心情從而促使我們勇敢地迎接嶄新的生活。
5、旅遊散心，讓視野更寬闊
多走走，看一看不同的風土人情，有利於我們拓寬視野。我們作爲個體是非常渺小的，看得多了，瞭解地多了，對未知的世界就會增加一份認知。在情感中，同樣地也需要我們拓展視野，讓我們明白生活中愛的真諦。每一段戀情都有美好的回憶，每一段戀情都會促使我們成長成熟。愛會因爲不同的人而不同，愛也會因爲階段的不同而不同。在愛的過程中彼此感受着幸福，珍惜着甜蜜，感恩着付出。哪怕最後迫於家族壓力不能走到一起，也是彼此記憶中最美好的時光！
6、參加社交活動，讓自己的生活更爲豐富
兩個人在一起的生活要精彩得多，因爲有對方的陪伴，也有雙方朋友圈的互動。可是當我們決定放下一段感情之後，生活狀態立馬就變了，我們會發現自己周圍變得空蕩蕩了，自己久違的孤獨感不知不覺也浮出水面。面對這份孤獨，不要失落，積極參加一些社交活動，展現自己的魅力，豐富自己的業餘文化生活，那麼我們依舊可以精彩無限。當我們失去了一段感情的時候，心裏是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啓了真正屬於自己的愛情之旅。
3走出失戀陰影的方法
基本上沒有不失戀的人，區別只是多少，但有的人因爲失戀而一蹶不振，對他之後的人生造成了很不好的影響。所以失戀後怎麼走出失戀陰影也是很重要的課題。那麼失戀後，該如何處理呢？
首先要正確宣泄自己的情緒
除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活。
減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。這裏可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。失戀者接觸此類情境沒有好處，不如多接觸親朋好友，不需要他們太多的言語，只需要陪伴。多看一些經典的書籍，讓自己學會沉澱，學會享受孤獨。
調整狀態迎接與經營下一段戀情
願得一人心，白首不分離。這是相伴終生相伴到老的愛情，我們每個人都會憧憬和嚮往。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啓了真正屬於自己的愛情之旅。我們應該及時放下一段情感，不錯過即將趕來的下一段戀情。有過愛有過被愛，才更明白緣分的奇妙，才更珍惜彼此的相遇相知。當我們放下一段感情之後，及時調整好自己，用滿滿的能量去迎接屬於我們的愛情！
