心態是人一輩子很重要的東西，尤其對於男人來說。好的心態才能成就好的事業，好的心態才能擁有好人緣。那麼好心態是怎麼煉成的呢？今天小編就爲您分享本站心態提升的方法和技巧。
一男人心態提升的方法
1、保持良好的心態。
良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當於給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
2、有幽默感。
有趣的人是迷人的，迷人即性感。性學家高佛•米勒以400名20～30歲的女性爲研究對象，讓她們選擇“什麼樣的男人最性感”，結果發現，幽默能力排名靠前。在另一項調查中，幽默的男性在向女性要電話號碼時，成功率遠遠高於無幽默感的男性。社會心理學家認爲，男人有幽默感是智力發達的表現，從進化角度來說，女性更願意與智商高的男性生育後代。簡單來說，男人的幽默感往往代表着聰明、善於溝通、生存能力強。
專家支招：幽默不是低俗露骨刻意講笑話，而是不經意間流露出的風趣。與女性談話時，記住她說過的一些內容，並不時以幽默的方式重提可以起到不錯的作用。此外，適度的自嘲有時也能爲性感添彩。
3、貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般。首先雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10～15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
4、重中之重是要放鬆心態
在性愛中有這樣一個規律，“失敗是成功之母”。一次失敗的性經歷會給大齡男性造成不小的心理負擔，甚至恐懼性交，無法面對妻子。加上受生育壓力的影響，更是屢屢失敗，陷入“性經驗不足、緊張焦慮—性交失敗—更緊張焦慮”的惡性循環。
5、臀部拱橋
背部着地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢擡高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重複這一動作，儘可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。
6、不要亂進補。
一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。
7、樂於交談。
交談是情感的紐帶，能迅速提升親密感。紐約州立大學石溪分校的心理學家阿瑟•艾倫對男女“如何建立起戀愛關係”這一課題進行了研究。結果發現，良好的交流是建立戀愛關係的最基礎行爲，那些在異性面前能找到聊天話題的男人更容易求偶成功，有時只需要一個小時的交談，就能迅速獲得異性好感。
專家支招：可以用簡單的問候搭訕，引入愛好、最新電影、運動等話題。交談過程中不要一味的侃侃而談，還要學會傾聽。說話時有些非語言信息對提升魅力至關重要，站直身體、張開雙臂、與聽話者的眼神交流等十分關鍵。
8、凱格爾運動（PC肌）
簡單地說，PC肌練習就是重複地收縮和放鬆菊花，專業術語叫提肛運動。想象着菊花就要被爆，你害怕地縮緊菊花；亦或尿泡時突然發現自己走錯了洗手間，緊急中斷，把尿憋回去。這兩個動作就是傳說中的PC肌練習。
9、保持良好的生活習慣。
研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨牀表現爲性慾減退等。而吸菸會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。
10、外表整潔。
恰當的着裝和髮型，是社會地位和個人風格的體現。美國一項調查發現，80%的女性認爲，簡單、乾淨、整潔的髮型令男人魅力提升。英國一項研究發現，男人穿上合身得體的西裝比穿其他服裝能給人留下更美好的第一印象。
專家支招：無論何種情況下，都儘量保持身體整潔，沒有異味，穿着合適的服裝。舞步學院提醒您要提醒的是，男士可以用香水，但千萬不要太濃；服裝不要太花哨，以深色爲主。
11、熱愛運動。
運動將男人的陽剛氣質體現的淋漓盡致。82%的受調查女性認爲，男人在運動時，尤其在參加競技性運動時非常性感。還有人表示：“他運動後發出的汗味，總能讓我心跳加速，覺得他如此陽剛。”
二男人如何樹立正常的戀愛心態
1、告訴她你的感受
每當戀情出現問題，男士們往往會採取的措施要麼是想辦法無條件地彌補，要麼就是一走了之。我們常常會在一些感情問題中原地打轉，原因大多都是開始吵架後，我們爲了停止對方的哭鬧，會選擇無條件地去哄，既沒有解決問題還滋長對方覺得哭鬧是最正確的解決方法，你也沒有表達你的訴求想法。男人這方面往往是想終止問題而不是解決問題，女人恰好相反，如果你敞開心扉，相信她會認真思考來解決矛盾的。
2、甜言蜜語只是愛情調味劑
熱戀中的小情侶們，每天有說不完的甜言蜜語，你要知道，甜言蜜語不一定真的要實現，很多時候，這種話語僅僅起到調情、加溫的作用，並非海誓山盟。甜言蜜語聽聽就好，不必每天放在心上等待對方實現，這樣的好心態，才能讓你們相處起來更加的得心應手。心態提升就看《男人戀愛時如何調整心態》
3、亮明你的立場
就像前面說的，讓男人說出心事是非常難得的，因此，如果在他們伴着各種擔心與焦慮向你述說了心裏話的時候，你千萬不要只曉得一味點頭稱是表示附和，也不要僅僅表示他對這件事的看法是錯誤的。因爲舞步學院建議此時男人需要的是分享的快樂，他們在向你述說心事的時候其實是很焦慮的，他們會擔心你是否會因此而離開他們。
這時，你需要立馬亮明自己的立場，讓他知道你和他是一樣的，這些經驗並不是他才獨有，要創造和諧，讓他感到你們倆佔據同一個星球和生活在相似的世界中。你的誠實和積極的反饋至關重要。如果你這麼做，他會因爲產生共鳴而興奮得滔滔不絕。
4、愛情要經營
好身材需要飲食控制加運動，好朋友需要經常聯繫和溝通，愛情也不例外，需要你的用心經營。理解對方進退兩難的困境，包容對方的缺點，該裝傻時就裝傻，凡事不追究到底，這樣的用心經營，才能深得男人心。
5、學會接受她
很多男士覺得無法理解女人的吵鬧和無理取鬧其實往往是因爲不瞭解女人，作爲糙漢子的自己不能理解她爲什麼會事事敏感，專心看球賽時沒有理她啦，在家加班時沒能和她聊天啦，等等，這些地方就需要去理解她們，忙完後去哄一鬨她們，而不是置之不理，這樣就能把很多的無理取鬧和爭吵從初始階段解決掉。
6、女人要有賺錢能力
與其抱怨和對方的生活不平等，不如找出根本原因，有針對性的“治療”纔是解決問題的關鍵。女人要有賺錢能力，才能經濟獨立、人格獨立，接下來才能和對方在一個位置上生活。女人要有賺錢能力，每天有自己的事業，而不是粘着對方轉不停，塞滿腰包的同時還能提升自我價值，何樂而不爲呢。
7、持續保持正能量
女人天生就是愛撒嬌愛依靠的，擁有正面能量的人，會帶她去嘗試一家新的餐廳，帶她去看一場評分不錯的電影，帶她去體驗新潮的戶外運動，帶她去一個陌生的城市旅行。而不是在家裏唉聲嘆氣抱怨生活真沒勁，打着網絡遊戲耗費掉時間。擁有正能量的你會讓她更有安全感，更能感覺能依靠。
8、不癡迷愛情
相信愛情的存在，但不會讓自己一頭扎進愛情中不能自拔。投入的時候百分百，但感情結束時，會理性的選擇更好的生活，而不是癡迷於當下失敗的感情中不能自拔，真所謂“該出手時就出手，該放手的時候絕不回頭。”
9、對自己真實
一個渾身釋放着溫暖和接受氣息的女人，總是能夠很好幫助男人自然、誠實地說出自己的心事，敞開自己的心懷。當一個女人能夠對自己完全接納時，她便能夠營造出一種完全輕鬆的狀態，這種輕鬆的狀態，便自然的形成了她身上的一種獨特魅力，讓別人對其產生信任，並願意說出心裏話。因此，女人要做到對自己真實，並有清醒的認識，一個放不過自己的人，又怎麼可能做到寬恕別人，讓人見之產生親切感呢？《無話可說？如何度過戀愛期尷尬的階段》
三戀愛錯誤心態
1、過於理想化
這種人會把戀人過於理想化，把標準定得太高，超過了實際可能性。極大地縮小了擇偶範圍，減少了戀愛的成功率。特別是大齡青年，這種過於理想化的心理更爲突出，結果一誤再誤。有這種心態的人要從理想化回到現實中來，及時調整擇偶標準爲時未晚。
2、荷爾蒙主導決定
有時候瘋狂陷入愛河，就會根據一時衝動做決定，而未考慮對方是否具有長期發展的潛力。在慾望/熱戀期，大腦荷爾蒙氾濫，就像吸毒的反應一樣。要是你覺得自己想跟某人定下來，因爲對方“很美妙……有種言語無法描述的奇妙感覺”，那麼請先衝個冷水澡。這是你的荷爾蒙在幫你思考，而不是你的大腦。當然，享受陷入愛河的興奮感是沒有問題，但是請先想清楚，不管愛上什麼人，一定要過一段時間以後，再考慮任何與未來有關的決定。
3、以自我爲中心
什麼都要求對方聽自己的，從不顧及對方是怎麼想的，對方會有什麼感受、需求、愛好已不重要，只要以自我爲中心就好，恨不得將對方身上所有的“個性”都一網打盡，趕盡殺絕，打造一個自己能接受
4、否認問題存在
你可能欺騙自己，假裝對方的問題不存在，或可能拒絕接受他人批評情人的缺點。你或許只會專注於對方的優點，並在這些優點出現的時候將之放大。必須記得吸收包括好與不好的，任何與對方有關的信息，才能做出聰明、理智的決定
5、喜歡跟別人攀比
攀比心理人人都會有，問題是用得好了就是動力，用得不好便是枷鎖。而得隴望蜀是一些戀愛中的女人容易凸顯的心理，別人有的我也得有，別人沒有的我更得有。常常喜歡跟別人比錢、比酷、比地位，偏偏不比溫情、真情和感情，時間久了，把什麼都比沒了。
6、選擇依賴性強的人
你容易吸引“說TA需要你”的人，還花時間陪伴對方，並且花很多時間精力安撫對方的情緒問題。到最後，你一定會厭倦這樣的相處模式，而選擇另覓他人。假如你是依賴性強的那一方，或許是因爲剛剛被拋棄、或許是因爲剛離婚或分手，都可能下意識尋求一段短暫的“療傷戀情”。請給自己一些時間──至少是前一段感情歷程的百分之十時間，好好度過傷心期，再找下一個對象：一個真心想跟你走下去，而不是隻需要你陪伴的人。戀愛心態就《擁有正確的戀愛心態，纔會遇見真愛》
7、男權心理
男權心理有這種心態的人不僅男性認爲要比女性強，而女性也認爲男性應該比女性強，女方要求男方的地位、文化水平要比自己高些，而男方地位、文化水平低於女方時，則沒有勇氣去追求女方。這是封建社會夫權統治思想的殘餘，有的青年男女還自覺地受到這種觀念的束縛。克服這種心理的關鍵在於青年男女要真正領悟愛情的真諦，樹立男女平等的思想。
8、一切順從對方
你花很多時間努力避免與新戀人發生衝突、想讓對方快樂，避免說出或做出對方可能不喜歡的事。如此一來，你就成了“是的先生/好吧小姐（MR./MRS. OK）”。唯唯諾諾的人得不到尊重，很快就會產生憤怒和怨懟的情緒，也讓對方誤以爲你沒有自己的看法，或你的想法根本不重要。到最後，反而讓自己變成情緒暴力的受害者。所以，一定得和新戀人好好吵上幾次架，纔可能確實瞭解對方的爲人。
9、喜怒無常
情緒及不穩定，喜歡使小性子，常以自己的喜好來塑造對方，慣用自以爲是的雕蟲小技來考驗和折磨對方，稍有不稱心、不如意或是對方如有逆意，就會用一哭二鬧三分手來要挾對方。在這個世界上，樹葉都沒有兩片相同的，何況是來自於兩個不同家庭的人呢。對於戀愛中的人來說，儘管理智這種東西有些時候是不怎麼好使，但必要的認可和包容是不能少的。
