敏感的人總是容易受傷，一旦談戀愛，總有一方要受傷。越敏感就越在乎，越在乎就越想控制對方，這樣往復，愛情是很容易破碎的。那麼敏感的人如何自治，像正常人一樣戀愛呢，接下來小編就爲你分享關於敏感人如何調整自己的狀態，本站爲您指導。
一敏感的人爲什麼老單身
1、生活圈太小，又不願意去拓展
這其實跟“沒有醜女人，只有懶女人”的道理一模一樣，這世界上沒有做不到的事，只有你懶而已。這世界上既然有人可以到處去哪裏都可以認識人，也能夠吸引他人想要認識他，那當然你也可以。
通常人緣最好的人，擁有很多好朋友有人搶着介紹的人，都不是長得最好看的。關鍵在於肢體語言與心態，而不是你長得如何，所以只要懂得去訓練自己的肢體語言，就可以很有魅力、讓人想要主動親近。
2、自信心不足
許多人不會被人愛的原因之一就在於，缺乏自信的氣場。克服自卑心態——《男人自卑的表現有哪些怎樣去克服》試想一下，如果你扭扭捏捏，垂頭喪氣的，誰願意跟你在一起呢?昂首挺胸，自信起來，別人才更願意和你交往。
3、眼高手低
眼高手低，顧名思義，就是眼光很高，但是自己的實力不足以吸引到自己喜歡的對象。這其實是一般人的狀況，因爲我們通常會喜歡上比自己好、優秀或是有魅力的人，喜歡客觀條件比自己好的人其實沒什麼錯，重點是你有沒有能力在面對這樣的人的時候你仍然能夠自然應對，不失平常心。
如果你一直沒有辦法吸引到自己喜歡的對象，不就是兩種選擇，一、接受自己所不滿意的，二、努力讓自己的魅力增加（魅力並非跟外表劃上等號），不隨便動搖。很多人第一種也不願意、第二種也不願意，就一直卡住，卡住到最後就變成了現代所謂的“剩男剩女”。
4、封閉自己
不得不說，現代社會以不同於古代了，大家都更傾向於和爽快的人相處。你如果還停留在古代的羞怯內向狀態中，對方可能會被你的神祕所吸引，但在情感關係裏，溝通可是很重要的環節，對方是很難邁出和你戀愛的步伐的。你們不可能在戀愛中少言寡語，猜來猜去吧?適當打開自己，別人纔會看到你吸引人的一面。
5、如果自己給不了對方什麼，我會很猶豫該不該開始這段戀情
我的很多朋友都說我這是缺乏自信的表現。心態很重要《自我打造良好心態》。我經常都會因爲自己沒有體面的職稱、豐厚的收入、優越的生活環境和教育背景而對該不該開始一段戀情表現得猶豫不決。
我並不富有，又不會管理自己的錢，還不懂煮飯，經常要出去吃，以上種種加起來，如果我有個女兒，我都不會放心將她交付給這樣的男人，所以在能配得上心儀的那個她之前，我不輕易談戀愛。
很多男人都會有這樣的想法，但是對於女人來說，你有一顆承擔的心，並在未來幾十年能保持下去，就OK了。女人，你需要告訴男人這一點
6、不容易心動
的確有不容易心動的人在，但畢竟引發感覺都是從自身的投射而來，如果你對誰都不滿意，覺得誰都不對。其實我們對誰都不滿意，其實是對自己不滿意。喜歡自己的人也接受自己不完美的人，其實很容易發現他人的優點，也比較容易包容他人，也容易欣賞、喜歡別人。所以如果想要讓自己擁有更多的選擇，除了多去認識優秀的人之外，更重要的其實是開始試着也接納自己的全部。也就更容易去看到他人值得你覺得欣賞、喜歡的地方。
7、不願意改變
你可能在吸引上沒有什麼特別的問題，只是總是在跟喜歡的人交往之後，覺得合不來，總覺得都是別人的錯，爲什麼每個遇到的人對自己都不夠好？爲什麼找不到一個天生就很合得來的人呢？
沒有人天生就合得來，每個人本來就有很多不同的地方。然而，如果你“老是”遇到不好的事情，其實最該改變的人，是自己。如果你老是喜歡檢討他人，而不是檢討自己，覺得自己已經很好了，爲什麼交往對象要對自己這樣？爲什麼不願意理解自己？其實不管什麼事，我們都只能從自己做起，他人才會用同樣的方式對待我們，“變得更好”其實只能對自己說。如果你老是讓人予取予求，那也是自己的問題，任何人際關係的結果，其中50%的因，都是自己造成的。
符合最後一點的人，其實就是正在看這篇文章，但是卻冷哼說“我找不到伴侶，纔不是因爲這樣，我的情況比較特別”的人。
二敏感人如何避免傷害
1、 走開
可能的話，從可疑的干擾源走開至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因爲不想冒犯他人而勉強自己。在聚會上不要挨着“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會增加你的共鳴。
2、感受自己的呼吸
如果你懷疑自己正在受別人影響，那麼就用幾分鐘來關注你的呼吸——這有利於你集中並感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會使負能量在你體內堆積。要過濾掉恐懼和痛苦，你應當釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體，取而代之照進了純淨的健康之光——這種想象能即刻產生效果。
3、設想身邊的保護
研究顯示，設想是一種治癒身心的技巧。健康醫師應對棘手的病患以及其他許多人都會採用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身。或者，在與情緒重度污染的人呆在一起時，設想有一輛警車正在巡邏，隨時確保你的情緒場不被入侵。
4、明確並尊重你的情感需求
保衛你的敏感。情緒冷靜集中的時候，列出你情緒波動最大的五個場所。然後設置一個能幫你在這些場合控制情緒的計劃。下面通過一些實際案例來看看如何提前干擾移情。
當有人對你索求的太多，禮貌的說“不”。沒有必要解釋拒絕的理由，正如諺語所說“NO就足夠了，去用它。”
5、遊擊式冥想練習
聚會之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受內心。這樣你就能變得堅強。如果在某一場合遇到了情緒或身體上的壓力，迅速做出反應，冥想幾分鐘。可以在浴室或空房間進行冥想，如果廁所是公共的，就關上隔間的門。冷靜下來感受積極的力量，感受愛。這種方法成功地幫助我多次從感到頹敗的社交場合中解救出來。
6、爲自己設立健康的範圍和界限
與充滿壓力的人呆在一起時，控制聆聽的時間，學會說“不”。在自己與他人之間明確地劃清界限，一旦他們開始產生負能量就將其拒之門外。記住，“不”就足夠了。
三敏感人談戀愛前提
1、 溝通交流
許多情侶都是因爲誤會而分手，而且那分手的源頭多是一件雙方多多溝通交流就可以解決的小事，那麼建議男生們既然雙方已成爲最親密的人，可以多多說說心裏話，讓對方瞭解你內心的想法等，這樣纔會有幸福美滿的婚姻（情侶）生活哦。
2、學會傾聽
不可否認，女孩子總是比較嘮叨，那麼相對而言男孩子可能就沒有那麼善於傾聽，而是會感覺到很煩，那麼這時就會產生矛盾。所以男孩子一定要學會傾聽，當她需要找人述說時，記要得陪在她的身邊，替她分解。
3、你沒有那麼重要。
事實上，每個人有每個人的生活，每個人都有自己需要考慮的事情，有自己要關心的人，有自己要消磨的時間，包括你自己，都並沒有那麼多精力和心思去關注別人。對自己舉足輕重的人太少了，絕大部分都只是有交集而已，不會有太多來往。所以你也要相信這樣的事實，你基本上不會是他人的關注點，別人不會對你有太多看法，不會刻意輕慢你，而一般情況下他們都會以禮待你，因爲你對於他們自己的生活來說是局外人。所以不要過度解讀別人的表情、言論，正常情況下別人並沒有太多弦外之音。
真正重視你的人對你的看法基本上不需要你的猜測，如果你對他的做法感到不舒服，大可以直接說出來，進行溝通。溝通永遠是破解猜疑的良藥。無論結果好壞，都可以停止你的猜疑，得到高興或失落的結果，但這些情緒都比心裏懸着石頭更輕鬆。
4、接受這樣的自己。
除了接受自己的不完美，接受自己的不出類拔萃，更重要的，是接受真實的自己，而不是自己期望成爲的人。
這不是說自己不該去爲了什麼目標去努力，去自省，去進步，而是這些努力、自省、進步一定要基於和當下的自己進行比較，如果總是和期望達成的自己進行比較，你就無法感受到自己在變好，而會不停失望，不停感受到與目標的差距。所以請一定要接受這樣子的你，平凡也好，懶惰也好，胖也好，醜也好，這都是自己必須堅守的根據地，如果你自己都放棄，又怎麼能奢望別人的肯定呢，反而會在自己的心中設下一堵自我保護的牆，對別人的肯定或者讚許感到懷疑，猶豫，於是會不停地猜忌、揣度，從毫無意義的事物中看出惡意。接受自己，接受無論怎樣的自己，並且愛它，信任它。
5、轉移方向，轉移關注的人物
我戀愛的時候就很少敏感，那時候一心關注女朋友，我又利用自己的理智說服自己不可以對她不信任，說服自己信任、愛護等等。後來自己一個人，我明白了，人應該爲自己活，我們更應該關注自己的內心，自己的事，而不是別人。
6、讓你的敏感爲你創作利益，還是轉移方向，就是讓你的敏感感知度放在別的地方。
比如，讀書，用自己的敏感度分析裏面的人物，一個人騎車壓馬路，看過往的行人，去觀察動物植物等。我轉移的方向是寫小說，當初看過王小波先生的《黃金時代》之後就動了寫小說的念頭，這一寫也就寫成了習慣，是自己最大的愛好了，同時也轉移了我對朋友的敏感方向，認爲來則來，去則去，我一個人也可以玩的很歡愉。而且敏感爲我寫小說也提供了很多素材與角度，喜歡從細微處去刻畫人物心理
7、自信，一定要自信，儘管我不能說我自信，但是自信絕對是一個人的籌碼，是一個人的閃光點，自信是正能量哈，
敏感，很大部分是由缺乏自信引起的。人要建立自信，那就多關注自己，發現自己的可愛。建立自信的方法《男人如何建立自己的自信心》
