很多女性可能都無法想到，性生活的質量與個人衛生狀況息息相關。擁有美好性體驗的前提是保證個人衛生狀況良好，否則因爲衛生工作沒有做好而引起的一系列婦科炎症會嚴重影響性生活的質量。
說到影響到性生活質量的最大“殺手”，不得不提到婦科炎症，尤其是盆腔炎。盆腔炎是常見的婦科炎症之一，症狀就是下腹疼痛、腰痠背疼等，嚴重影響了正常的夫妻性生活，也不利於夫妻感情的發展。引起盆腔炎的一個重要原因就是由於衛生工作沒有做好，一些夫妻或者情侶在性愛之前沒有清洗身體甚至是生殖器就直接開始性愛，並且性愛後也沒有正確清洗生殖器，都會導致病菌的感染或者傳染。一些男性疾病尤其是前列腺炎、梅毒等也會把病菌傳染給女性。
因此，在性生活中保證個人衛生是很重要的，可以參考以下幾點做法。
1.保持手部衛生
我們的手實際上是身體中一個很髒的部位，因爲手需要接觸很多東西，所以也會沾上很多的細菌病菌。由於手也是我們在性生活中的一個重要“工具”，所以如果手部衛生沒有做好的話很容易會導致生殖器受到細菌病毒的感染，從而引起一些令人感到痛苦的疾病。
（女性注重這幾點可以提升性生活質量）
2.保持生殖器清潔衛生
無論男女都應該在性生活前做好生殖器清潔工作，保持生殖器的衛生。女性生殖器很容易會有分泌物，而男性生殖器則有包皮垢，所以爲了不影響性愛質量，最好使用溫水清洗生殖器，保持乾淨清爽。
3.陰道不適需要及時就醫
很多女性生殖系統發病後可能會有不同的症狀，但是很多女性並沒有意識到這個問題因而推延了看病的最佳時期。一般陰道炎症會出現這樣的症狀：生殖器的外部感到非常瘙癢，白帶多且異常，出現豆腐渣狀等白帶分泌物。而一般淋病則會出現白帶呈膿狀，尿頻尿急等狀況。梅毒的症狀則是出現了皮疹，尖銳溼疣症狀則是陰道壁出現贅生物。如果女性朋友發現自己存在以上自己症狀或者不適感的話應該要及時就醫，否則病情將會惡化，甚至會出現宮頸病變等情況。俗話說身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，何來高質量的性生活呢？
4.定期進行婦科體檢
很多時候未雨綢繆是一個明智的選擇，它可以幫助我們避免或者儘量減少損失。婦科一些疾病在初期的時候是沒有明顯症狀的，比如說非淋菌性尿道炎和人乳頭瘤狀病毒感染宮頸就沒有很明顯的症狀。所以女性朋友除了平時要注意保持生殖器清爽乾淨以外，還很有必要定期進行婦科體檢。只有體檢我們才能夠更加清楚地瞭解自己的身體狀況，才能夠針對性地解決問題。只要保證生殖系統健康，才能夠放心“愛”。
