如今兒童在家中都備受關愛，因而他們在填飽肚子的同時，吃零嘴成了習慣。筆者的愛女每天都吃大量的零食。最近，我帶女兒去兒童醫院諮詢後，才知道如吃零食不當，會影響兒童的健康。誤區之一：盲目跟着廣告食用小食品兒童不但具有......

人們常說粗茶淡飯有利健康，因此，粗糧被搬上了人們的餐桌，而且，粗糧的各種好處也使得它們被人追捧，如富含膳食纖維，可幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；粗糧有助於控制血糖，改善心血管功能；還有人說粗糧有減肥之功效等等，那粗糧能代......

減肥的人如果在運動的時候又能控制飲食的話，那麼百分百是能瘦的。那麼，減肥期間不能吃什麼呢？有人說脂肪高的肉類和米飯都不能吃，不吃肉能理解，減肥期間真的不能吃飯嗎？如果不吃米飯要吃什麼代替主食？很多人一減肥就不吃米飯......

一、西紅柿--前列腺的保護傘有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因爲番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增......

在上海等一些大城市中，每天服用大把保健膠囊的白領女性隨處可見可聞，被喻爲膠囊閨秀。營養藥物真的可以代替正餐嗎？長期如此是否會對女性的健康產生影響？帶着問題採訪了我國著名營養學專家李瑞芬。從人體需要均衡攝取營養......

即將拍婚紗照的表妹告訴我：接下里的一個月不吃主食，通通用水果替代，女人想要美，就得對自己狠點！我跟她講這樣不科學，不吃主食會有怎樣的危害等等，一心要快速瘦身的表妹完全聽不進去，還反問我：“吃主食是爲身體提供糖分，吃水果也......

早餐用牛奶雞蛋代替主食好嗎牛奶加雞蛋是很多人早餐的主要內容，可其實這樣的早餐搭配並不科學。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充身體所需的能量，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白......

目前有不少深受厭食症困擾的孩子，家長爲此憂心忡忡。據悉，近期的兒童飲食行爲調查顯示，在1歲~6歲學齡前兒童中，有近四成存在挑食、偏食、厭食等不良飲食行爲。而大多數的厭食症患兒，都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良......

不吃米飯只吃菜能瘦嗎？不一定能瘦。吃菜太多超過攝入的合理值也會胖，減肥並不是不能吃主食，你可以用粗糧（玉米紅薯等）替代主食。爲什麼？原因後面會講到。體重的增減很大程度上取決於攝入的熱量和消耗的熱量（包括你身體的基礎......

水果大多性寒涼，尤其是剛從冰箱拿出來的水果，長期過量吃肯定會造成脾胃虛寒，影響人體對營養素的吸收利用。特別是早上起來，喝一碗有溫度的粥肯定比啃一個大蘋果更加養人。而且，再美味的菜餚如果不配點主食，似乎總有缺憾，你可......

不能用水果代替主食這種做法不但沒起到良好的減肥效果，反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫髮等。其實，主食當中含有豐富的碳水化物，減少了它就意味着增加了脂肪、蛋白質等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質在體內過多地分解......

很多美眉覺得吃米飯會長胖，於是在減肥期間都必吃白米飯，那麼吃白米飯真的會長胖嗎？有什麼主食能代替米飯呢？米飯中國南方常吃的主食。隨着大米的加工精細，我們現在遲到的大米大多經過精細加工，丟失了許多營養成分，剩下的碳水......

哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？適當吃：堅果、全穀物能量棒、奶酪和水果乾等①核桃、板栗和花生等零食含有豐富的B族維生素和不飽和脂肪酸，適當攝入可以調節血脂；②全穀物能量棒可以在加......

可經常食用級：可每天食用代表食品：新鮮水果、奶、堅果、豆製品、鮮果汁上榜理由：低脂、低鹽、低糖專家點評：這類零食含有豐富的營養素，且糖分和脂肪的含量相對較低，適合作爲日常零食。適當食用級：每週食用1-2次代表食品：黑巧......

哪些粗糧減肥效果好？有的人擔心吃白米飯會長胖，今天小編給大家分享幾種適合減肥的粗糧，一起來看下。很多人吃米飯特別容易胖，因此在減肥的時候會盡量選擇其他的食材來替代主食，那麼，究竟選什麼樣的食材，對減肥有幫助，又不容易......

小編有一懷孕的同事，她是典型的吃貨孕媽，懷孕之後每天吃吃吃完全停不下來的節奏！But我們知道，零食吃多對身體不好，但卻忌不了口，so，找點替代零食是個不錯的方法。那麼，孕期健康替代零食有哪些呢？以下爲你解析！▍油炸堅果關鍵詞：......

水果爲什麼不能替代主食？1、主食之所以稱之爲主，可見它在我們日常飲食中的重要地位古人造就告訴我們五穀爲養，五果爲助，《中國居民膳食指南》的第一條就告訴我們食物多樣，穀類爲主，粗細搭配，中國人見面打招呼常常會說，你吃飯......

用雞蛋代替寶寶主食好嗎主食一般指米飯和麪食，其主要成分是碳水化合物。碳水化合物是我們身體所需的主要基礎原料，每天人體所需總熱能的50%？60%都來自於碳水化合物。與雞蛋和大魚大肉相比，米飯和麪食不但更容易消化吸收，而......

盤點健康的零食替代品盤點健康的零食替代品想吃甜品，試試凍幹蘋果這是最近很受歡迎的一種零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。這種零食方便攜帶，相比那些在盛夏賣了幾天，看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋......

酵母通常使用在發麪跟做酒當中，其中發麪的時候酵母是可以被其它東西代替的，例如小蘇打，還有泡打粉，蛋清，蜂蜜等一些食材都是能夠取代它的。如果我們使用酵母釀酒的話，那是沒有東西能夠替代它的，因爲酵母在釀酒的時候主要功能......