根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶着扭傷的手腕、痠痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專家提示練習瑜伽注意三誤區誤區一：跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方......

近來有不少的小胖子反應減肥總是失敗，因爲現在減肥可是十分火熱的話題。特別是愛美的女孩子嘴裏說出來的。很多人寧願不去相信嘗試運動可以減肥，卻偏要走捷徑認爲減肥藥可以減肥。所以最後不僅沒有得到好的減肥效果容易......

瑜伽減肥可謂經久不衰，瑜伽減肥既可以鍛鍊身體，還可以排毒輕身。對現在生活節奏越來越快的人們，也可以起到放鬆身心的作用。愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成......

瑜伽是一種非常不錯的鍛鍊方式，通過這種鍛鍊可以提升一個人的思想境界，還能夠讓一個人的體質得到增強。瑜伽可以通過到健身房去學習進行鍛鍊，也可以自己在家裏鍛鍊。由於多年瑜伽所需要的場地並不大，僅僅是一塊瑜伽墊就可......

瑜伽是很多女性朋友們都，選擇的一種簡單的鍛鍊方法，瑜伽不僅能夠鍛鍊女性的柔韌性，還能夠讓女性的身材更加的完美，而讓大家比較困惑的就是女性在家能練瑜伽嗎？相信大家都比較想要了解答案吧！在家裏練瑜伽確實挺方便的，所以感......

很多人都擔心練習瑜伽瘦身減肥的話，瑜伽的動作會比較困難，自己又無法完成，但實際上對於一些初學瑜伽的人來講，也會有出現瑜伽的一些方法和動作，所以說只要自己多去認識和了解這些方法的話，因爲效果都是很好的，那麼下面我們來......

瑜珈是現在人最喜歡的一種健身方式，那麼哪些瑜珈對減肥有幫助呢？平時聽說的腹式呼吸與真正的瑜伽呼吸法有什麼不一樣呢？新的一年，練習瑜伽呼吸法吐舊納新，給身體來一個呼吸SPA吧。新春假期就要逝去，雖然依依不捨，但也是時候......

現在瑜伽已經成爲了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羨慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。誤區一動作難度越高越好在不少人心目中，瑜伽練習動作越難......

瑜珈是現在人很喜歡的一種運動方式，練習瑜珈對身體有很多好處，那麼怎樣練習瑜珈呢？平時聽說的腹式呼吸與真正的瑜伽呼吸法有什麼不一樣呢？新的一年，練習瑜伽呼吸法吐舊納新，給身體來一個呼吸SPA吧。新春假期就要逝去，雖然依......

隨着現代社會人們的經濟壓力越來越大，很多朋友在花費金錢方面也會顯得更加小心翼翼。而對於那些開在大街上的瑜伽館，一些經濟條件不好的朋友們沒有辦法進館練習，所以他們就想尋找到能讓自己在家中練習瑜伽的方式方法。因......

隨着現代社會人們的經濟壓力越來越大，很多朋友在花費金錢方面也會顯得更加小心翼翼。而對於那些開在大街上的瑜伽館，一些經濟條件不好的朋友們沒有辦法進館練習，所以他們就想尋找到能讓自己在家中練習瑜伽的方式方法。因......

夏天練高溫瑜珈好嗎？夏天天氣悶熱，很多人擔心練高溫瑜珈會導致體溫升高有礙養生，下面小編爲您分析夏天練高溫瑜珈，一起來看看吧。夏天練高溫瑜珈好嗎？夏天很多人喜歡秀身材，但是肥胖的軀體實在是有礙觀瞻，所以，快速減肥的高溫......

瑜伽的三大功能1、保持青春的瑜伽姿勢（Asana）瑜伽認爲衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得......

室內的恆溫和系列姿勢相互作用，這正是熱瑜伽與衆不同之處。練熱瑜伽的房間一定要維持這個溫度，是因爲肌肉在熱的環境中可以使您在更短的時間內進入更深層次的修習，而效果也更顯著。恆溫有助於舒展筋骨，具有療傷和防止受傷......

隨着現代社會人們對瑜伽文化的認知度越來越高，所以一些懂得保養身體的朋友們就深深的愛上了這項運動方式。可因爲很多朋友長期處在高壓的工作狀態下，工作就佔據了他們大多數時間，所以他們根本抽不出時間到外面的瑜伽館進......

在很多人的審美觀中擁有腹肌、胸肌等是最健康的，也堪稱最完美的身材，我們也能觀察到有腹肌的人並不多，處於正常工作的人羣多數是腹部有肥肉的，也稱之爲贅肉，可進行瘦身減肚子，在減肚子時還能練腹肌，練腹肌可選擇多種方式，常規......

清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢爲一套：1．摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交......

瑜伽除了很多固定體式外，還有很多變體以及組合動作。不同的組合有不同的功效，怎樣才能夠做到美背的同時又可以美臀呢?推薦給大家一套既能美背又能美臀一舉兩得的減肥瑜伽動作，每天都堅持做一次，讓你身姿挺拔美麗。第一式......

近兩年一些新的瑜伽課程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、動感瑜伽、艾揚格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那麼，怎麼選擇適合自己的瑜珈課程呢？女性再生瑜伽：專爲女人而設計的瑜伽這是當下最新的一門瑜伽課程。瑜伽老師說，瑜伽起源於......

我沒有時間練瑜珈、我年輕好動，靜不下來……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？需要1：快樂越說越縹緲但不得不說，因爲許多......