最重要是心態。不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下......

1、高爾夫--不再是男人專利的高雅運動在18孔高爾夫球運動中，你要走3-4公里，因而需要足夠的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的靈活性。上體力量越好，球打得越遠。伸展及力量訓練有助於保持運動中所需的體態。當然，隨着運動量......

打網球能不能減肥？當然是可以的！網球運動和羽毛球、排球等都是相對激烈的球類運動，能夠很好的刺激到全身的各個部位，達到減脂瘦身的效果。那麼打網球是怎樣減肥呢？小編分享三個理由，讓你信服爲止！打網球減肥嗎1、網球是一項......

打羽毛球是一種運動的方法，那麼打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球能減肥嗎一：羽毛球運動有助能量消耗增加羽毛球運動的總能量消耗與持續時間關係密切。人體在運動中......

網球是一項非常好的運動，那麼打網球可以減肥嗎？打網球具有瘦身的效果嗎？下面就來了解一下打網球可以瘦身嗎？一、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調......

打羽毛球能減肥嗎？這是很多愛好運動的人們所關心的問題。實際上，打羽毛球是一項非常好的減肥運動，而且在減肥方面，它甚至比跑步更爲有效。打羽毛球和跑步兩種運動方式的優缺點有哪些，它們對於減肥的影響又有哪些？首先，來了解......

杭州一名31歲的年輕男子選擇打籃球來減肥，結果前天晚上10點左右突發心梗。幸虧他自己警覺性強，趕忙到浙江省人民醫院急診。醫生緊急搶救了2個多小時，將他從死亡線上拉了回來。打籃球能減肥嗎打籃球不但能減肥，而且可以將......

網球是一種很常見的運動方式，在打網球的過程中會消耗很大的熱量，是一種減肥效果不錯的運動方法，下面一起來看下打網球的技巧。打網球的好處網球是一種會消耗大量熱量的運動，長期堅持這項運動可以消耗體內多餘的脂肪，因此也......

打羽毛球能減肥嗎，打羽毛球能長高嗎？羽毛球是一項極受歡迎的運動項目，不僅有益於身心健康，還能夠爲人們帶來許多好處。在本文中，我們將探討打羽毛球對於減肥和身高增長的影響，爲您介紹這項全能運動的益處。打羽毛球能減肥嗎......

其實打乒乓球的運動量並不大，儘管它需要前後左右的快速跑動，但想要達到減肥的效果，那鍛鍊的時間就需要很長才行哦！當然打乒乓球的好處還是蠻多，未必只看準減肥了，大家覺得呢？打乒乓球能減肥嗎乒乓球雖然需要左右前後快速跑動......

打網球能減肥嗎？網球運動是一項優美而激烈的體育運動，作爲集時尚和運動氣息的網球不僅有益身體健康，還被認爲具有塑形減肥的功效。打網球的時候雖然是用手拿拍子但是下半身其實也在運動，表面看起來用手打網球，實際上是用腿......

打羽毛球是一項常見的運動，那麼打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球具有減肥的效果嗎？下面就來了解一下打羽毛球可以減肥嗎？1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可爲靜坐......

打球（籃球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打籃球可以減肥嗎？打籃球不但能減肥，而且可以將......

隨着現代社會人們對運動的重視度越來越高，很多朋友都已經養成了早上起來運動的好習慣。當然很多朋友運動的目的也是爲了更好的保持身形，同時也能達到強身健體的效果。因此就有很多朋友會提出這樣的一個疑問，那就是早上打......

打羽毛球減肥呢？還是通過跑步的方式減肥效果好呢？跑步和打羽毛球都是一種運動的方式，並且這兩種運動也都是高消耗的運動，所以說對於減肥來說都是非常好的，打羽毛球和跑步都是一種健身，健體的好方法，也可以用這些運動方式來加......

長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得眼明手快的原因很簡單：因爲運動中的羽毛球......

家庭互動一般都是打打羽毛球，一般說來，羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此，打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼，打羽毛球真能達到減肥的目的嗎。1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持......

羽毛球是球類運動之一，也是很多女性很喜歡的。那麼打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球具有減肥的效果嗎？下面就來了解一下。在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動，許多白領在週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球是......

網球是一項常見的運動，那麼網球可以減肥嗎？網球減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。網球是世界上最流行的運動項目之一。它是一項極好的體育鍛煉方式，不僅可以使你消耗多餘的熱量，還可以使你獲得極大的樂趣。你不需要有......

羽毛球是常見的運動，那麼打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球具有減肥的效果嗎？下面就來了解一下打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球能減肥嗎?一般很少運動者，如果進行一段時間的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於增加了瘦體重(瘦體重=體重-脂肪......