常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。勤洗臉可以防止輻射波對......

在當今快節奏的生活中上班族們每天都疲於奔命。成家立業之後週末還要照顧老的小的運動和養生的時間幾乎都沒有了。工作多年之後發現職業病就找上門了，今天小編就給大家推薦一些在辦公室就能做的養生小動作。方法1：做八......

鍛鍊身體對於我們的身體健康尤爲重要，但是繁忙的上班族由於工作時間等原因過多的去健身鍛鍊，那麼能不能在辦公室鍛鍊健身呢？下面爲大家介紹上班族怎麼在辦公室健身，供大家瞭解。自身重力鍛鍊地球引力無處不在，可以用來健身......

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裏有鍛鍊意識，無論在哪裏都能運動，比如辦公室。專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可......

對於女性而言都希望自己能擁有纖細的身材，那麼在辦公室的白領們如何才能減肥瘦身呢？許多的辦公室白領由於工作等原因，容易久坐辦公室最後導致自己肥胖。那麼在辦公室有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹白領如何在辦......

現在，很多工作都是整天坐在辦公室的。因此辦公室一族變得越來越多，而因日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，他們的心理壓力會變得很大，所以導致辦公室一族有心理疾患的越來越多，那麼辦公室一族應該怎樣保持心理......

現在的大多數男人一週的大部分時間都是坐在電腦前工作，缺少戶外運動。如果不重視自己的身體健康，隨着時間的增長，就有可能會出現身體不適或疾病。那麼辦公室如何健身？辦公室健身法有哪些？現在有很多白領一族、工作一族的男......

編輯推薦：十五種全天然的防癌食物專家建議，在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作，一定要注意四個方面的問題，不要爲了工作而傷了身體。1，要注意電腦的使用。電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作......

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力，如可以做幾個瑜伽動作，注......

現在多數忙碌的上班族一天至少8小時以上都是呆在辦公室，下班了也是窩在家裏，這樣無疑對身體健康有很大的害處，那麼有什麼鍛鍊方法適合在辦公室進行呢？下面爲大家介紹最適合上班族的辦公室健身方法，供大家瞭解。辦公室健身......

辦公室的上班族總是久坐不動，所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法，也能幫助你上班的時候輕鬆瘦身的哦。一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要......

對於辦公室一族，可以嘗試如下方法：1.巧用辦公桌爲鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角（根據自己的力量來掌握身體與桌面的傾斜角度）;然後，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂和......

1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前擡到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過要提醒大家的是......

>>>推薦：一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專爲電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖擡起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......

現在很多白領在辦公室一坐就是一整天，缺乏運動，都會有肩膀痠痛，脖子背部肌肉緊縮的症狀，越來越多白領備受亞健康困擾的問題。專家指出，工作場所健康最重要的一環就是運動。爲此，世界心臟日特別提出了工作走向健康的主題，倡導......

很多女性懷孕後並沒有放棄自己的工作。不過，對於整天坐辦公室的孕媽咪來說，每天不可能專門抽出時間去做運動，而運動對於孕媽咪及日後分娩都很重要。那麼，怎樣一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼......

現在疫情形式依舊很嚴峻，但有許多的人不得不返回崗位，如何防疫這是一個讓人不得不面對的問題。北京市疾病預防控制中心教你幾招，讓人上班不再談疫色變。上班如何預防病毒感染第一招，保持室內空氣流通。專家表示，工作場所應......

很多人以爲坐辦公室是一件非常舒服的事，殊不知現代的辦公室裏也會有很多的壓力了。特別是年底了，業務上就更加忙碌了。很多人白領們也都表示一天坐下來也都是身心疲憊的。因此我們就要學會給自己減壓，下面就和大家一起分......

很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站......

生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室，並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊，這對於健康是非常不利的，因此建議大家可以做一些辦公室健身操，今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......